Лігія Александреску, про антицелюлітну дієту та харчування - К.Фетеле
З появою надзвичайного стану та приходом літа все більше людей стикаються з проблемою відвідування пляжу. А щоб піти на пляж, вам потрібно зробити кілька підготовчих заходів.
І однією з найбільших проблем жінок під час перебування у купальнику є проблеми, спричинені целюлітом та неестетичним виглядом шкіри у певних цинах, саме тому фахівець Kftele.ro Лігія Александреску розробила просте меню, яке слід дотримуватися антицелюлітна дієта.
"Дієта - це рішення боротьби з целюлітом, оскільки, скільки б кремів ви не використовували, хоча вони також хороші, або масажні, всі вони поверхневі. Причина целюліту - внутрішня, і якщо проблем зі здоров'ям немає, то це проблема дієти ", Нам розповіла Лігія Александреску.
Більше того, пояснила Лігія Александреску, ми повинні звертати увагу на те, що і скільки ми їмо, і дуже важливо правильно зволожуватись і мати певні вітаміни в оптимальних кількостях, щоб швидко позбутися целюліту. "Ми повинні думати про те, що подобається шкірі, тобто які продукти корисні для красивої, блискучої і гладкої шкіри, без того аспекту апельсинової кірки. Перш за все, йому потрібна гідратація, якісна вода з невеликою кількістю натрію, і як кількість ми говоримо про 35-40 мл на кілограм тіла. (.) Тоді нам потрібно переконатися, що фрукти та овочі надходять. У цей період ми повинні насолоджуватися овочами, тому що після стількох місяців їжі з банки та з морозилки ми ось повертаємось на ринок за всім зеленим та красивим. Також нам потрібно шукати фрукти, які містять папаїн, який містить багато клітковини, і я маю на увазі ківі, ананас, груші та чорнослив. І тому ми тримаємо свій солодкий апетит під контролем. Звичайно, нам також потрібен калій, це фрукти, які містять навіть більше калію, ніж банани, наприклад, авокадо.
Ми починаємо ранок з невеликої кількості авокадо на скибочці житнього хліба. Або, знову ж таки, в картоплі дуже багато калію, 150 грамів печеної картоплі забезпечують нас необхідними на день. І нам також потрібні жиророзчинні вітаміни, такі як вітамін D, вітамін А, з моркви або солодкої картоплі чи авокадо, а також вітамін Е. (.) Крім того, якщо ви хочете красивої шкіри, ми повинні відмовитись від цього келиха вина.
Важливо не виключати хліб при антицелюлітній дієті, виключення хліба не рекомендується, оскільки організм хоче вуглеводів ", Лігія Александреску також пояснила.
Фахівець kfetele.ro Лігія Александреску розкрила дієту майбутнього
"Їжа майбутнього - це органічна дієта. Рішення полягає в їжі. Цілісна їжа, сезонна їжа. Їжу слід їсти, коли вона відбувається природним шляхом. Тобто вишня навесні, яблука восени, а не вишня у грудні. Оскільки ми не харчуємось, як це природно, є і проблеми, з якими ми стикаємось зараз, і ті, які ми всі бачимо, із величезним ожирінням серед дітей ", - пояснила Лігія Александреску, одна з найвідоміших дієтологів Румунії. Більше того, запевняє фахівець, майбутнє фактично означатиме повернення до харчових традицій. "Я забув про природу, забув про природу. Ми забуваємо про взаємозв'язок між нашою ДНК та їжею. І в цьому секрет здорового харчування. Надалі будуть зроблені тести, які покажуть нам, що і в який час нам дійсно потрібно їсти, які продукти насправді потребує наш організм. І про які продукти харчування слід попросити поза тими, які вже вписані поколіннями, у нашому побуті, у специфіку кожного з них? І що слід пам’ятати, я думаю, що майбутнє вже не обіцяє м’яса, не обіцяє молочних продуктів, нам нікуди піти. Ми будемо їсти комах, глистів та багаторічники. ", Каже викладач ун-ту. Доктор Лігія Александреску.