Лігія Александреску розкриває секрет ефективної дієти! Як позбутися зайвих кілограмів - Харчування
Лігія Александреску, спеціаліст kfetele.ro з проблем харчування, пояснила нам, що насправді не існує методу, який можна застосувати до будь-кого, але що кожна дієта повинна бути персоналізованою.
"Персоналізована дієта - це дієта для кожної людини. Звичайно, ми говоримо про те, що починаючи з основи, для кожного існує спільний момент, який називається харчовою пірамідою. І персоналізація робиться відповідно до кожної людини", Лігія Александреску, спеціаліст kfetele.ro з питань харчування, пояснила нам виключно.
Очевидно, що будь-яка дієта повинна проводитися за порадою лікаря. "Першим критерієм персоналізації є набір медичних тестів. Ніколи не слід сідати на дієту. (…) За допомогою цих аналізів ми практично орієнтуємо дієту. Є люди, у яких немає проблем, і тоді ми переходимо безпосередньо до потреб у калоріях.
Якщо це людина, яка сидить в офісі, споживає близько 1800 ккал/день, і дуже активна людина, яка має таку послугу, з нічними змінами, тривалими прогулянками, фізичними вправами, ми додатково розраховуємо залежно від основного обміну . (...) Зазвичай розрахунки також проводяться на основі ваги, зросту, статі тощо.", Також нам повідомила Лігія Александреску, спеціаліст kfetele.ro з питань харчування.
Лігія Александреску розкрила дієту майбутнього
"Їжа майбутнього - це органічна дієта. Рішення полягає в їжі. Цілісна їжа, сезонна їжа. Їжу слід їсти, коли вона відбувається природним шляхом.
Тобто, вишня навесні, вишня восени, а не вишня в грудні ... Оскільки ми не їмо так природно, це проблеми, з якими ми стикаємось зараз, і всі, кого ми бачимо, з величезним ожирінням серед дітей ", - пояснив він Лігія Александреску, одна з найвідоміших дієтологів Румунії. Більше того, запевняє фахівець, майбутнє фактично означатиме повернення до харчових традицій. Я забув про природу, забув про природу.
Ми забуваємо про взаємозв'язок між нашою ДНК та їжею. І в цьому секрет здорового харчування. У майбутньому будуть тести, які покажуть нам, що і в який час нам дійсно потрібно їсти, які продукти насправді потрібно нашому організму.
І про які продукти харчування слід попросити поза тими, які вже вписані поколіннями, у нашому побуті, у специфіку кожного з них? І що слід пам’ятати, я думаю, це те, що майбутнє вже не обіцяє м’ясо, не обіцяє молочних продуктів, нам нікуди піти