Лікар-дієтолог Маргарита Королева та її методика схуднення
Багато людей намагаються позбутися зайвої ваги за допомогою різних дієт. Щоб кілограми могли безпечно піти, слід також використовувати перевірені методи. Наприклад, і жінки, і чоловіки часто говорять, що поради дієтолога Маргарити Корольової та метод схуднення допомогли їм схуднути. Цей план харчування вже став дуже популярним, тому його можна використовувати як один із способів вбити зайві кілограми.
Поради дієтолога Маргарити Регіни
Для того, щоб зайва вага стала просто поганою пам’яттю, на думку цього фахівця, потрібно дотримуватися лише кількох правил:
- не робити культ їжі, але водночас насолоджуватися нею;
- не пропускайте сніданок;
- намагайтеся їсти дрібно, а не їсти після сьомої вечора;
- Не вживати майонез та інші жирні соуси;
- відмовитися від таких солодощів, як солодощі, молочний шоколад;
- випивати не менше 2,5 літрів рідини на день;
- їжте до того, як відчуття голоду стане видимим.
Методологія Маргарити Регіни для схуднення базується на цих принципах. Вони також повинні дотримуватися після застосування спеціальної дієти, яка необхідна для того, щоб розпочати процес скидання ваги, на думку цього експерта.
Поради дієтолога Маргарити Корольової допоможуть вам назавжди схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю. На всі рекомендації фахівця потрібно звертати увагу і ретельно їх виконувати. Людина повинна розуміти, що дієта - це не одна дія, а спосіб життя. Тому раціон не можна змінювати занадто сильно ні у святкові дні, ні в період відпочинку за системою "все включено".
Основні елементи методології Маргарити Корольової
Ця дієта триває 9 днів. Кожні три дні основний набір продуктів змінюватиметься. Але перед тим, як почати впроваджувати в життя плани схуднення, потрібно зрозуміти основи цього методу.
По-перше, дієта заснована на принципі роздільного живлення. По-друге, цей спосіб не викликає стресу у людини, адже їжа буде досить смачною і звичною для кожного з нас. І нарешті, вся дієта ділиться на 3 різні етапи.
Головне, майте на увазі, що ні в якому разі не можна самостійно включати в раціон на всі 9 днів жоден інший продукт. Це повністю виключає всі результати схуднення. Отже, людина лише втратить час, але не кілограми.
Методи схуднення Королева Маргарита
Як вже зазначалося вище, розраховується 9-денний план масажу. Перші три дні доведеться з’їдати 250 грамів рису на день. Просто приготуйте його, вам потрібно замочити басмати на ніч, потім зварити в несоленій воді (пропорція 1: 2). На сніданок використовується склянка, решта ділиться на 6 частин. Їжте їх до 19:00. У цей період дозволяється вживати дві столові ложки меду. Об’єм питної води не менше 2 літрів.
Другий період трьох днів - це білок. Людина може витримати 1-1,2 кг курей
знежирена та безсольна зварена шкіра. Об’єм рідини залишається таким же, як і в перші три дні.
Останній етап дієти - овочівництво. Дозволено їсти будь-які овочі, крім картоплі. Людина може дозволити собі з’їсти 400 грамів свіжих і стільки ж овочів, приготованих на пару.
Після того, як ви закінчили цю дієту, вам слід харчуватися звичайно, але дотримуючись правил, написаних вище. Тобто, не їжте після сьомої вечора, відмовляйтеся їсти солодощі та борошно та їсти їх. Головне не робити культ їжі, інакше почуття голоду буде нестерпним, психологічний стан, найважливіша частина дієти.