Лікар Флорін Баланіка Дієти не існує
Лікар Флорін Баланіка: Дієти не існує. Слово слід вилучити зі словника. Як правильно схуднути
Лікареві Флоріну Баланіку вдалося схуднути на 100 кілограмів лише за вісім місяців. Лікар каже, що все пов’язано з так званою медициною способу життя і що він не вірить у концепцію дієти.
Найважливішим елементом є стабілізація, після того, як нам вдається схуднути. Лікар пояснив "Voi cu Voicu", як слід підходити до здорового способу життя і яка різниця між дієтою та способом життя і як йому вдалося взагалі не набирати вагу за останні шість років.
"Я набрав 200 кг 6 років тому, я скинув 100 кг за 8 місяців. Це була дуже складна дорога, і я не думаю, що хтось повинен там дістатися. Чому я приїхав? Тому що я втратив контроль і тому, що в моєму житті були інші пріоритети.
Коли я зрозумів, що не на правильному шляху, я зупинився і почав опускатися. Ми стали здоровими, бо людей не можна розділити на худорлявих та жирних. Здоровий і нездоровий, так.
Проблема в стабілізації. Минуло 6 років, як я втратив черговий грам, кажу, що маю дуже хорошу фізичну форму. Я роблю дослідження щороку, і я цілком здоровий.
Кількість втрачених кілограмів не має значення. Існують деякі міжнародні стандарти, які встановлюють, скільки жінка або чоловік повинні худнути за місяць. Важливо лише стабілізація. Я маю на увазі, що мені робити після схуднення або що робити, якщо я худну на одному етапі, що робити на наступному.
Ми багато зосереджуємося на вазі, і це насправді не правильно. Окрім ваги, важливі пропорції. Тобто співвідношення м’язів, води, кісток і жиру. Для цього робиться спеціальне сканування. Сканування, яке передбачає, що ми маємо це співвідношення точно, як з точки зору абсолютної ваги, так і у відсотках.
Більшість вважає дієту специфічним елементом нашого життя, який ми починаємо сьогодні і закінчуємо через місяць, два, три, і з цього моменту ми повертаємось до попереднього способу життя. Це перший крок.
Другий крок полягає в тому, що ми повинні вилучити слово дієта зі словника і замінити його способом життя. Дієти не існує. Це американська статистика, яка показує, що лише 2 зі 100 вдається зберегти результати протягом 2 років, саме тому, що вони думають про цю дієту як про щось своєчасне.
Спосіб життя - це головне, а не дієта. Спосіб життя здається дуже простим, але він надзвичайно складний, бо це дуже багато означає. Це означає, що я їжу, як я рухаюся, як я сиджу на стільці, це означає соціальну групу, до якої я належу.
Що відбувається у святкові дні ... Наш рівень уваги знижується. Ми поїхали у відпустку, забуваємо все, забуваємо про харчування, витрачаємо незмінні гроші на що завгодно, тому обмеження у нас немає. Коли ми говоримо про їжу, ми все змішуємо.
Ми можемо з’їсти всі різдвяні смаколики: торт, котлети, суп, стейк, але не змішані, не за одним столом і не в той же день. На сніданок ми можемо їсти йогурт з пирогом. Ми вибираємо: або ми їмо свинячий суп, або їмо стейк з овочами, або їмо сармале », - сказала лікар Флорін Баланіка.