Лікар пояснює помилку в схудненні Очевидно, не здоровіше - Business Insider
Звичайно, це не завжди здоровіше: дієтолог пояснює помилку в схудненні
Якщо ви шукаєте чимсь підсолодити каву чи йогурт під час покупок у супермаркеті, ви балуєтесь вибором. Окрім звичайного побутового цукру, на полицях є не тільки таблетки підсолоджувачів, але і цілий ряд інших замінників здорового звуку.
Ви коли-небудь чули про сироп з кокосового цвіту чи сироп агави? Ці натуральні підсолоджувачі не тільки звучать шикарно, вони також припускають, що вони особливо натуральні - а отже, і здорові. Однак це саме типова помилкова думка, яка може перешкодити вам схуднути, як пишуть у статті на американському порталі "Бесіда" Ясемін Пробст і Вів'єн Гуан, дієтологи з університету Вуллонгонг в Австралії.
Альтернативи часто відрізняються лише смаком
Тому що: Натуральні підсолоджувачі, такі як мед або сироп агави, лише на вигляд корисніші та менш калорійні, ніж звичайний побутовий цукор. Як пишуть Пробст та Гуань, різниця з цукром полягає лише у смаку. Однак ці підсолоджувачі зазвичай не мають ні менше калорій, ні більше поживних речовин - тому ви можете залишити його з дешевим столовим цукром, не витрачаючи багато грошей на дорогі альтернативи. Однак, якщо ви хочете схуднути, вам слід не лише обмежити споживання цукру, але й уникнути додаткових підсолоджувачів, якщо це можливо.
Якщо ви любите солодке - і все ж хочете зробити щось хороше для своєї фігури або хочете схуднути, на думку експертів з дієтології, вам краще використовувати фрукти для підсолоджування йогурту або каші. Мало того, що він смачний, він також забезпечує вас вітамінами та мінералами - і, перш за все, він наповнить вас більше.