Лікар попереджає Не їжте банани на сніданок - медична практика
Спеціаліст з охорони здоров’я не рекомендує банани на сніданок
Жовті банани - один з найпопулярніших видів фруктів серед німців. Смачні фрукти багаті мінералами та вітамінами. Часто їх використовують для швидкого підвищення енергії між ними. Але їх не слід їсти за сніданком, радить медичний фахівець.
Банани не на сніданок
Банани - один з найпопулярніших видів фруктів серед громадян Німеччини. Плоди не тільки надзвичайно смачні, але і дуже корисні. Перш за все, вони багаті калієм і магнієм, а також вітаміном В6. Він також містить інші мінерали, вітаміни та мікроелементи. Все-таки медичний фахівець не радить їсти банани на сніданок. Оскільки користь від фруктів тоді швидко може бути втрачена.
Хоча банани дуже здорові, експерти кажуть, що їх не слід їсти за сніданком. В результаті істотні переваги фруктів можуть бути втрачені. (Зображення: Брент Хофакер/fotolia.com)
Легкозасвоювані фрукти
Як правило, банани легко засвоюються, особливо коли вони дозріли. Тому фрукти рекомендуються не тільки як дитяче харчування, але і при проблемах з кишечником.
Цікаво, що банани використовуються як при діареї, так і як домашній засіб від запорів.
Однак в останньому випадку потрібно використовувати стиглі плоди, оскільки недозрілі банани містять багато крохмалю, який важко перетравлюється.
Багато цукру та кислоти
Однак не слід їсти жовті фрукти на сніданок, каже лікар та фахівець з харчування Даріл Джоффре у блозі "Byrdie".
"Якщо ви не збалансуєте банановий сніданок зі здоровим жиром, багато користі від бананів втрачається", - сказав тренер з охорони здоров'я.
Це пов’язано з тим, що в фруктах міститься багато кислоти, яка, проте, може бути нейтралізована здоровими жирами. Якщо цього не відбувається, організм також не може засвоїти багато важливих інгредієнтів.
На думку інших експертів, банани не можуть повністю розкрити свій потенціал натщесерце. Організм може засвоювати лише здорові поживні речовини, такі як вітамін В6 або калій, разом з іншою їжею.
Банани з йогуртом та горіхами
Фруктів недостатньо, щоб наситити вас до обіду, стверджує д-р. Джофре. Незабаром настала втома і тяга.
"Вони дають вам швидкий поштовх, але ви скоро будете втомлені та голодні", - сказав експерт.
Оскільки банани, які лікар називає «природними солодощами», містять відносно велику кількість цукру (близько 25 відсотків), і це призводить до того, що рівень цукру в крові блискавично піднімається, але також знову падає так само швидко.
Крім того, рясний цукор в організмі бродить, перетворюється на алкоголь і впливає на травну систему.
Однак це не означає, що банани - це табу вранці. Але їх слід вживати в поєднанні з іншими продуктами. Наприклад, разом з мюслі, йогуртом та горіхами. (оголошення)