Лікар рекомендує вживати цей лимонний напій, щоб очистити стілець, що застряг
Ми всі мріємо мати багату, здорову та збалансовану дієту, щоб забезпечити нашому тілу бездоганну роботу; що вимагає багатьох жертв, у тому числі суворості. Але з різними професіями повсякденного життя іноді трапляється, що це неможливо, аж до схильності до запорів.
У цій статті ми представимо рецепт, заснований на двох основних інгредієнтах, здатних сприяти травленню та повністю позбавляти вас від запорів.
Користь інгредієнтів
Щоб приготувати цей рецепт проти запору, дуже просто: вам знадобиться насіння Чіа і лимон як основні інгредієнти.
а) Лимон:
Лимон є джерелом їжі клітковини, необхідних компонентів для боротьби із запорами. Дослідження успішно встановив міцний зв’язок між запорами та дефіцитом харчових волокон, показуючи, як збільшити споживання клітковини у своєму раціоні, що допомагає полегшити симптоми запору. Згідно з результатами цього дослідження, вам потрібно вживати від 20 до 35 грамів на день, щоб бути здоровим.
Крім того, лимон виділяється серед інших цитрусових завдяки кислотності, що збільшує вироблення жовчі та покращує кишковий транзит. Отже, цей чудовий детоксикант сприяє усуненню відходів та допомагає боротися зі здуттям живота та запорами.
б) Чіа:
Від Salvia Hispanica, ця м’ятна рослина, насіння чіа, дуже популярні в Південній Америці, на їх батьківщині. Як правило, вони мають нейтральний смак, який легко вбудовується в щоденний раціон, а також їх велику користь для полегшення запору. Дійсно, якщо ви хочете збільшити вміст харчових волокон у своєму споживанні, вам також потрібно буде споживати більше насіння чіа. Наприклад, споживання столової ложки (15 мл) цих насіння забезпечує 4 г харчових волокон, необхідних для позбавлення від запорів, здуття живота та полегшення травлення, як пояснила доктор Барбара Болен
Крім того, насіння чіа можна використовувати як профілактичний засіб, оскільки вони, як відомо, знижують апетит своїм ефектом пригнічувач апетиту. Це задовольняє чеснота і її слизові властивості (тобто його легкий проносний ефект) робіть ці насіння продуктами, які пропонуються у вашому раціоні, особливо у випадку розладів харчування.
Як бачите, насіння чіа та лимон, крім корисних для загального здоров’я організму, містять адекватні інгредієнти, які в сукупності дозволять вам просто та здорово позбавити себе від розладів травлення.
Рецепт проти запору з лимоном і насінням чіа:
Інгредієнти:
1 столова ложка лимонного соку
1 чайна ложка меду
1 столова ложка насіння чіа
Інструкції:
Почніть з того, що на годину покладете насіння чіа у склянку з водою, щоб вони розм’якшились. Як тільки цей час пройде, видаліть їх і змішайте з іншими інгредієнтами до отримання однорідної консистенції.
Поради щодо використання:
Споживайте по столовій ложці цього препарату щоранку натщесерце, щоб відновити хороший кишковий транзит.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ:
Лимон протипоказаний у випадках виразки шлунку, жовчовивідних шляхів та нирок, а також при цитрусовій алергії. Насіння чіа не рекомендується людям із захворюваннями передміхурової залози, низьким кров’яним тиском або тим, хто перебуває на антикоагулянтній терапії. Людям, які страждають алергією на насіння кунжуту або насіння льону, слід уникати їх споживання. Загалом, дотримуйтесь дозування та попросіть поради у лікаря перед використанням природного засобу.