Лікарі попереджають, що детоксикація становить небезпеку! Як страждають внутрішні органи
Більше того, мало хто знає, що наш організм має здатність очищатися від токсинів. "Нирки, печінка, легені - це органи, які сприяють детоксикації. Решта - маркетинг ", - сказала доктор Флорін Баланіка.
І все ж для нормального функціонування цих органів вказується, що "Між 22:00 та 02:00 ми вже повинні спати, а не пізніше, тому що наші органи осідають", - каже лікар. "Ці детокс-фруктові соки - це калорійні бомби. Крім того, у тих, хто їх споживає, можуть виникнути проблеми з метаболізмом цукру або глюкози "., звертає увагу доктор Флорін Баланіка.
Детоксикація організму - загальна
Що рекомендується їсти під час дезінтоксикаційної терапії, з якого органу починається процес детоксикації та який лікар-фахівець може вам допомогти - це її запитання.
Що робити перед початком детоксикації?
Добре встановити проміжок часу, принаймні раз на рік - можна сказати, ми робимо лікування, - щоб допомогти організму в природному процесі детоксикації. Але будьте обережні: найкраще зробити повний набір медичних тестів перед початком лікування та проконсультуватися з сімейним лікарем, який (в ідеалі) також може бути спеціалістом-натуропатом. Часто детоксикація організму може погіршити ситуацію, якщо у вас є якісь невідомі вам захворювання (камені в нирках або жовчному міхурі, діабет тощо). Разом ви можете вирішити, який тип детоксикації використовувати. Сімейний лікар може порекомендувати дієтолога або фітотерапевта.
Чого очікувати в період детоксикації?
Конкретні прояви періоду детоксикації відрізняються від людини до людини і залежать від кількості токсинів і здатності організму їх виводити. Можуть бути: втома, головний біль, запаморочення, загальна слабкість, діарея та іноді блювота. Загалом вони швидко зникають через кілька днів, тиждень після початку детоксикації. У багатьох людей відсутні будь-які негативні фізичні реакції.
Діти, вагітні жінки, годуючі матері, хронічно хворі не повинні вдаватися до детоксикації без обов'язкової консультації лікаря.
Дуже важливо максимально зменшити вплив зовнішніх забруднювачів-екзотоксинів під час детоксикації. Чим менший вплив цих видів токсинів, тим ефективніший процес детоксикації.
Скільки часу займає лікування детоксикацією?
Для легкої детоксикації організму більшість думок рекомендують лікування, яке триває близько місяця. У більш особливих випадках продовження тривалості встановлюється спільно з лікарем, яке може досягати до 3 місяців. Але після цього періоду, назвемо це фіксованим, було б дуже добре, якщо в майбутньому ви виключите «токсичну» їжу та включите в своє меню продукти або трав’яні чаї, щоб допомогти детоксикації поза цим спеціальним періодом.
Коли відбувається детоксикація організму?
Здається, що найбільш ефективними є періоди зміни сезону, весни чи осені, один раз, максимум два рази на рік. Або коли ви відчуваєте, що вам це потрібно.
Відомо, що період детоксикації не дуже легкий, принаймні на початку. Детоксикація не повинна бути болем. Звичайно, у цей період певні продукти та напої виключаються із щоденного меню. Але великою помилкою є позбавлення організму необхідних поживних речовин (білків, вуглеводів, ліпідів, мінералів та вітамінів). Раптова відмова від їжі, до якої ви звикли, може засмутити ваш організм. Набагато простіше і ефективніше почати з підготовчого періоду до фактичного періоду детоксикації, коли поступово виключати нерекомендовані продукти та починати займатися спортом (якщо ви були сидячою людиною).
Продукти, заборонені під час детоксикації:
смажене
Рафінований цукор та солодощі
Алкоголь та сигарети (навіть якщо тютюн не є їжею, я вважаю природним бути в цьому списку)
Перероблені м’ясні продукти: ковбаси, копченості
Газовані або енергетичні напої
Надлишок солі
Маргарин
банки
Їжа, що містить багато хімічних речовин: добавки, консерванти, підсилювачі смаку тощо.
Жирне м’ясо та тваринні жири: свинина, яловичина, сало, шинка, жирні та ферментовані сири, масло
Фастфуд
Продукти на основі білого борошна
Найбільш придатними продуктами для детоксикації є:
Свіжі фрукти: чорниця, малина, обліпиха, вишня, полуниця, яблука, сливи, грейпфрут, лимон, кавун, банани.
насіння: льон, кунжут, соняшник, гарбуз, чіа.
Свіжі овочі та зелень: часник, цибуля, артишок, буряк, капуста, морква, селера, шпинат, кропива, молоде листя кульбаби, стевія.
олійні: мигдаль, волоські горіхи.
Морські водоростіОливкова олія екстра вірджинПродукти бджільництваЗелений та білий чай який міг замінити каву
яблучний оцетВисівки PsylliumкефірВода, мінімум 2 л на день
Ідеально було б, щоб фрукти, овочі та зелень були органічними та максимально свіжими. Їх рекомендується їсти сирими, якщо це можливо. Коли настане час їх готувати, спробуйте готувати на пару. За допомогою цього методу зберігається більше поживних речовин, ніж у випадку варіння класичними методами.
На які органи спрямована детоксикація?
Ті, хто особисто пройшов цей тип процесу, здебільшого рекомендують певний порядок детоксикації органів.
Особливої уваги в процесі детоксикації організму потребують нирки, печінка, товста кишка і шкіра. Вони беруть безпосередню участь у механізмах переробки та виведення токсинів з організму. Процес розпочнеться з детоксикації нирок та видільної системи, оскільки нирка є найважливішим очищуючим органом людського тіла. Продовжуйте роботу з товстої кишки, печінки та шкіри.
Особисто я не думаю, що це катастрофа, якщо ми вдаємось до загального процесу детоксикації замість поетапного на чотирьох органах.
Замість висновків:
1. Детоксикація організму - це процес очищення організму, що включає як зовнішні, так і внутрішні зміни. Недостатньо вносити зміни лише в їжу. Щоденний стрес, «чорні» думки, смуток нам найбільше болять. У цих ситуаціях організм сам виробляє токсини (ендотоксини), які можуть порушити власні захисні механізми. Кажуть, що позитивне мислення творить чудеса. Тож спробуйте також змінити свою думку.
2. Закінчивши дезінтоксикаційну процедуру, не повертайтеся раптово або повністю до старих кулінарних звичок. Ваше тіло буде дуже важко відчувати зміни. В ідеалі вам слід повністю виключити зі свого меню шкідливі для вас продукти.
3. Якщо ви будете робити вправи щодня (15-30 хвилин), детоксикація буде набагато ефективнішою. Організм людини не може функціонувати у своїй справжній здатності без постійних фізичних навантажень. Спорт покращує весь обмін речовин, підвищує імунітет і підвищує гарний настрій. Навіть якщо на початку періоду детоксикації вам буде важко, і у вас не буде надто багато енергії, докладіть зусиль волі. Танцюйте перед дзеркалом, бігайте, катайтесь на велосипеді, займайтеся будь-яким видом фізичної активності, яка вам подобається. Спробуйте зробити це повсякденним режимом або 2-3 рази на тиждень, і ваше тіло буде набагато краще боротися із зовнішніми стресовими факторами.
Якщо у вас був детокс, розкажіть свої враження. Що ви відчували під час та після його завершення, наскільки важкими чи легкими були ваші інші особисті думки?.
Матеріали на цьому сайті можна брати в межах 150 знаків та фото, з обов’язковим зазначенням джерела в заголовку. У випадку веб-сторінок потрібно додавати пряме посилання на статтю, а у випадку телевізорів - джерело. Заборонено копіювати відео з сайту. Фотографії, тексти та відеозображення на сайті є об’єктом права інтелектуальної власності PRO TV та захищені Законом про авторське право та суміжні права.