Лікарня ELYTIS На ожиріння та діабет сильно впливає недостатній сон
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
З часом я написав багато статей, в яких говорилося про важливість сну для організму. Вчені провели нове дослідження, щоб звернути увагу на той факт, що порушений або недостатній сон порушує наш внутрішній годинник і схиляє до ожиріння та діабету.
Вони шість тижнів стежили за кількістю 21 суб’єкта, який спав, харчувався та виконував інші повсякденні дії відповідно до програм, накладених спеціалістами. За три тижні до дослідження учасникам рекомендували спати десять годин на день, щоб досягти оптимального сну.
Потім волонтерів утримували в лабораторії, де вони повинні були взяти програму, яка не враховувала чергування день-ніч. Графік сну був розроблений таким чином, щоб час був розділений на 28-годинні періоди, і кожен учасник дослідження повинен був спати 5 годин з 28. Також добровольці не мали доступу до Інтернету і не мали дозволу. приймати відвідувачів.
Протягом експерименту та після періоду відновлення вчені вимірювали інтенсивність базального обміну та рівень інсуліну та глюкози. У середньому секреція інсуліну підшлункової залози після їжі була приблизно на третину нижча за норму.
Крім того, з 21 суб'єкта троє досягли критичного порогу глюкози в крові до діабету. У той же час, коли випробовувані мало спали і переривались, дослідники спостерігали 8% зниження швидкості метаболізму у спокої. Хоча цифри здаються невеликими, вони можуть спричинити збільшення ваги на чотири-шість кілограмів за рік, стверджують експерти.
Після того, як їм дозволили відновити звичний режим сну, випробовувані одужали.
На подив дослідників, під час дослідження не було помічено суттєвих відмінностей між відповідями молодих (група осіб середнім віком 23 роки) та літніх людей (особи середнім віком 60 років).
Дослідження має важливі наслідки для здоров'я населення у всьому світі, враховуючи те, що населення світу має нерегулярний графік сну в результаті змінної роботи та тривалого графіку роботи.
На практиці ці порушення сну, які тривають протягом тривалого періоду часу, неминуче призводять до небезпечних порушень організму.