Лікарня ELYTIS Жінкам потрібно більше заліза, ніж чоловікам
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Залізо - надзвичайно важлива поживна речовина для організму, необхідна для утворення гемоглобіну, ферментів та міоглобіну. Він також виконує роль зцілення та запобігання анемії, забезпечує живлення слизової, шлункову секрецію, клітинне дихання, допомагає процесу росту, підвищує стійкість до хвороб, особливо інфекцій, транспортує різні хімічні речовини, що беруть участь в енергетичному обміні, має антиоксидантну дію, сприяє гармонійному зростанню та забезпечує репродуктивну функцію.
Жінки більш схильні до дефіциту заліза, що робить набагато важливішим включення препаратів заліза в раціон, але потрібно також переконатися, що воно добре засвоюється.
Ось причини, чому жінки частіше мають дефіцит заліза в організмі:
Відомо, що в період статевого дозрівання в організмі жінки відбуваються суттєві зміни - від росту волосся на тілі, грудей та менструацій, це означає, що у підлітків менше заліза в організмі, і для них дуже важливо поповнювати ресурси. через правильне харчування.
Через менструальний цикл жінки втрачають від 30 до 80 мл крові на місяць, а це означає зниження рівня заліза. Отже, в цей період важливо їсти продукти, багаті залізом. Також через це жінки більше прагнуть, коли у них менструація, і їхня тяга до продуктів, багатих залізом, таких як червоне м’ясо, сливовий сік, горіхи та насіння.
Організм жінок під час вагітності збільшує свій обсяг майже на 50%, тому йому потрібно більше кисню для зрошення крові. Крім того, дитині в утробі матері потрібно додаткове залізо, щоб рости здоровим.
Відомо, що матері, які годують груддю, мають більший ризик позбавлення певних поживних речовин, оскільки вони також годують свою дитину. Крім того, нормально втрачати кров під час вагітності, і тоді дуже важливо підтримувати відновлення рівня крові в організмі.