Лікарня ELYTIS Жінки з більшою кількістю дітей старіють повільніше
ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО НОВИЙ КОРОНАВІРУС (Covid-19)
10 елементів поведінки, яких слід дотримуватися
Надмірне використання смартфонів може спричинити рак очей
Смартфони для нас майже незамінні
Ковбаси можуть збільшити ризик розвитку лейкемії у дітей
Через дуже велику чисельність населення і
Депресія змушує нас хворіти швидше і гірше
Депресія - це розлад, який поширюється на кожного
Нові дослідження показують, що чим більше у жінки дітей, тим повільніше вона може старіти. В основному, аналізуючи жіночі хромосоми, вчені виявили, що жінки, які мають більше дітей, також мають довші теломери, що сприяє уповільненню процесів старіння.
Теломери - це шматочки ДНК, розташовані в кінці кожної хромосоми. Як і ті наконечники, що знаходяться на кінцях шнурків взуття, теломери захищають хромосоми, а також їх надзвичайно важливу генетичну інформацію від пошкоджень, які можуть статися.
Для того, щоб клітини розмножувались, важливо, щоб у них були теломери досить довго. У міру старіння людини теломери скорочуються, що в кінцевому підсумку призводить до загибелі клітин.
У цьому новому дослідженні взяли участь 75 жінок із двох сільських громад Гватемали. Довжину теломер у цих жінок вимірювали за допомогою зразків ДНК, взятих із щоки (всередині рота) та слини, двічі, 13 років потому. Насправді дослідження показали, що жінки, які народжують більше дітей, повільніше скорочують толомери, таким чином,
Сьогодні майже всі пов’язані з технологіями. Мобільні телефони - це майже частина нас, без того, щоб нам було все складніше. Проблема в тому, що вони також мають менш хороший вплив на наше здоров’я. Залежність від технологій може призвести до менш приємних умов.
Якщо вам здається, що ви завжди чуєте, як телефон дзвонить або вібрує, то ви страждаєте від дзвону. Психологи вважають, що найбільше постраждали люди, які не мають таких добрих стосунків з оточуючими.
Якщо ви коли-небудь звернулися до телефону, щоб побачити, хто вам зателефонував, хоча телефон ніколи не дзвонив, на думку експертів, ви, швидше за все, страждаєте від "тривоги дзвінка".
Психологи вважають, що люди, які не впевнені у своїх друзях або компанії певних людей, можуть розвинути синдром фантомних мелодій дзвінка, повідомлень або вібрацій, спричинених неіснуючими повідомленнями.
Це розлад, який вплине на залежне від технологій покоління, яке постійно шукає контактів з іншими людьми та твердить.
У наш час здається, що всі пропагують ходьбу і, крім того, мета 10 000 кроків, що виконуються щодня. Щоденне досягнення цієї мети забезпечує вам завидну фізичну форму, економить проблему зайвих кілограмів, додає енергії та гарантує ідеальний стан здоров’я. Але проблема в тому, як встигати проходити їх щодня?
Поки творці мобільних додатків встановили 10 000 кроків, ви повинні знати, що просування цього тренінгу розпочалося в 1960-х роках в Японії. Під час Олімпійських ігор у Токіо місцеві жителі почали думати про свої фітнес-навички. Відразу після того, як був представлений перший комерційний крокомір, Manpo Meter (манпо означає 10000 кроків на японській мові). Ця цифра 10 000 була обрана після того, як дослідники показали, що людина, яка спалює 2000 калорій на тиждень після фізичних вправ, має менший ризик страждати серцево-судинними захворюваннями. Це означає близько 300 калорій на день, чого можна досягти, зробивши 10000 кроків.
З тих пір незліченні дослідження показали, що ходьба майже годину на день може вам допомогти
Одним з найбільш корисних і корисних продуктів для людського організму є урда - вид сиру, який отримують шляхом кип’ятіння сироватки з овечого молока після приготування сиру. Урда - насправді найслабший сир, з 8 до максимум 12% насичених жирів. Він також містить високоякісні білки, вітаміни, а також деякі мінерали, необхідні для здоров’я людського організму.
Фахівці з питань харчування рекомендують його, оскільки він містить мало казеїну - молочного білка, який не може засвоюватися шлунково-кишковим трактом людини належним чином.
Цей вид сиру вказаний у дієті, якою б вона не була. У своєму складі «Урда» містить кілька мінокислот, які зменшують жирову масу та збільшують м’язову масу, тому її настійно рекомендують у дієтах.
Рекомендується вживати урду 4-5 разів на тиждень, оскільки вона може дуже швидко викликати відчуття ситості, володіючи досить високою харчовою щільністю. Урду рекомендується їсти під час сніданку, о 10 годині або о 5 годині, з інтервалами, в які глікемія падає природним шляхом.
У Урді мало жиру, приблизно в 4 рази менше, ніж у телемео
Ми всі знаємо, що завдяки спорту ми стаємо здоровішими, сильнішими, стійкішими, швидшими, спроможнішими справлятися з щоденними проблемами, ми знаємо, що спорт накладає на нас певний режим, дисципліну, яку ми не можемо здобути, сидячи всі день по телевізору чи комп’ютері або просто «вегетацію» на дивані. Завдяки спорту ми спалюємо калорії і підтримуємо красиве і здорове тіло.
Наприклад, за годину пілатесу ви не спалите стільки калорій, скільки за годину боксу, але перше тренування чудово підтягує м’язи.
Вам цікаво дізнатися, скільки калорій ви можете спалити за одну годину, займаючись улюбленим видом спорту? Ось список найпопулярніших тренувань, за допомогою яких ви зрозумієте, якщо протягом години вам вдасться спалити достатню кількість калорій:
- Під час 60-хвилинної бігової зарядки ви спалите близько 820 калорій.
- Якщо ви граєте в теніс протягом години, ви можете спалити близько 660 калорій.
- Якщо ви плаватимете без зупинок протягом години, ви спалите близько 655 калорій.
- Година прядіння ти v
Ми схильні вважати, що все наше тіло потребує сну, щоб вижити. Однак насправді тілу це не потрібно, лише мозку. Наша нервова система відновлює свої сили під час сну, але ніхто не знає, чому.
Ось кілька цікавих висновків про сон:
Всупереч очікуванням, сучасне життя не краде ваш сон
Технологію минулого століття звинувачували в тому, що люди не спали довше часу, який їм довелося спати. Але дослідження 2015 року свідчить, що сучасні люди не сплять менше своїх предків, насправді вони сплять навіть довше.
Дослідники вивчили звички сну людей, що живуть у сучасних суспільствах Африки та Південної Америки. Вони виявили, що люди, які там живуть, спали менше 6 з половиною годин на ніч - а середній американець спить від 7 до 8 годин.
Перерваний сон болить вас більше, ніж коли ви не спите
Дослідники кажуть, що ви можете почуватись набагато гірше, якщо ваш сон буде перерваний у порівнянні зі сном пізніше.
Незалежно від того, наскільки чисто на вашій кухні чи як часто ви миєте холодильник, цвіль все одно з’являється і псує їжу, загрожуючи вашому здоров’ю. Цвіль - це еволюція бактерій у певних середовищах, які, як правило, токсичні та небезпечні для здоров’я людини. Якщо ви їсте запліснявілу їжу, вам слід знати, що вона може загрожувати вашому здоров’ю, оскільки може вносити в ваш організм певні грибкові отрути. Цвіль може спричинити харчове отруєння, кишкові спазми, лихоманку, діарею та запаморочення.
Дієтологи кажуть, що якщо ви вживаєте в їжу певні запліснявілі продукти, ви ризикуєте мати такі проблеми зі здоров’ям, але це тісно пов’язано з видом грибка або бактерій, які ростуть у їжі.
Однак не всі види цвілі небезпечні, і деякі з них використовуються в харчовій промисловості для виробництва сиру.
Наприклад, якщо ви заходите на кухню і помічаєте, що на хлібі з’явилася цвіль, слід сказати, що вона вже поширилася в їжі, значною мірою.
Хоча спочатку полента вважалася їжею бідних, сьогодні полента часто використовується як замінник хліба, і, згідно з останніми дослідженнями, враховуючи зростаючий інтерес до збалансованого харчування, здається, що полента приносить надзвичайну користь тим, хто її споживає.
Фахівці виявили, що полента приносить незаперечну користь у захисті кишечника. В основному в зернах кукурудзи є речовини, отримані з арахідової та пальмітинової кислот, надзвичайно важливі для здоров’я організму. З хімічної точки зору розглядаються речовини - це жирні кислоти, кетокислоти, що є результатом окислення пальмітинової та арахідової кислот і виробляються лише і лише в корені рослини кукурудзи, дотримуючись деяких біохімічних механізмів, які досі науково не з’ясовані. Безперечно, що ці кетокислоти ігнорують закони класичної хімії та біології, всмоктуючись у кишечнику дуже легко, не зазнаючи занадто великих хімічних перетворень.
Детоксикаційний ефект кукурудзяних речовин полегшує зусилля печінки нейтралізувати токсичні речовини, значно зменшуючи ризик печінкової недостатності та цирозу. У популяціях, де кукурудзяна каша вживається щодня, частота захворювань печінки становить
Дослідження показали, що масаж рук прискорює загоєння і зменшує біль. Цей вид терапії базується на простому принципі: кожен орган відповідає певній точці на долоні. Стимульовано, кожна область збільшує здатність організму до оздоровлення та збалансування.
Ось переваги масажу певних точок на долоні:
Великий палець пов'язаний з серцем і легенями, тому, якщо у вас серцебиття або у вас задишка, помасажуйте великий палець, а потім потягніть за нього. Вказівний палець пов’язаний з травною системою, тому, якщо у вас проблеми із запорами, масажуйте протягом хвилини, використовуючи швидкі рухи. Середній палець тісно пов’язаний з нудотою та безсонням. Отже, якщо ви страждаєте на автомобільну хворобу, помасажуйте середній палець. Цей масаж також допомагає боротися з безсонням. Безіменний і мізинець допомагають вам, коли у вас болить голова. Погана циркуляція крові може спричинити головний біль, і масажуючи ці пальці, стимулюється кровообіг і біль зникає. На долонях повно нервових центрів, тому якими б болючими не були головні болі, допоможе масаж рук.