Лікарські рослини (та інші союзники), які мають переваги для імунітету
Подбайте про своє здоров’я в холодну пору року і допоможіть своїй імунній системі, пропонуючи ці трави, які ви можете знайти у вигляді добавок або екстрактів. Це підвищить ваш імунітет і допоможе організму боротися із застудою та грипом.
Коли імунна система потрапляє під вплив чогось потенційно шкідливого, вона вживає заходів, захищаючи вас від інфекційних агентів та інших хвороб. Спеціалізовані клітини, білки, тканини та органи, що входять до складу сильна імунна система це ті, хто веде запис і знає, що відбувається у вашому тілі, і реагує, коли йому це потрібно.
часник
Часник багатий на такі сполуки, як алліцин та багато інших потужних молекул, які допомагають вашому організму запобігати інфекціям та боротися з ними. Часник також застосовувався місцево з давніх часів для дезінфекції ран та боротьби з грибковими інфекціями.
Найкращий спосіб використовувати часник для допомоги імунній системі - їсти його свіжим, подрібненим. Додайте сирий часник у соуси або песто, щоб надати особливий аромат вашим стравам, і він увійде у вашу систему.
імбир
Традиційна медицина за кордоном хвалить здатність імбиру для стимулювання імунної системи. Вважається, що саме завдяки тому, що імбир настільки ефективно зігріває тіло, він може допомогти боротися з токсинами в нашому тілі. Відомо, що імбир очищає лімфатичну систему, запобігає накопиченню токсинів, які схильні до вірусних, грибкових та бактеріальних інфекцій. Це хороший засіб від нудоти і має протизапальні властивості.
Орегано та чебрець
Орегано та чебрець також багаті ароматичними сполуками (корисними ефірними оліями), які мають сильну протимікробну дію. Їх можна вживати як пряність, у вигляді різних препаратів, або як чай, або інгаляційно, щоб допомогти пазухам і легеням. Якщо це необхідно, і лікар рекомендує це, ви можете приймати їх у формі капсул.
Наприклад, було встановлено, що ефірна олія материнки перевершує антибіотики без побічних ефектів. Це пов’язано з тим, що материнка містить дві потужні сполуки, що мають сильні антибактеріальні та протигрибкові властивості.
Ехінацея
Це стало одним з найбільш продаваних заводів - і це правильно. Ехінацея - корисна рослина для підтримки імунна система і для загального стану здоров’я. Існує чимало доказів того, що хімічні речовини ехінацеї здатні зменшувати інфекції, викликані вірусами.
Ця рослина містить сполуку, яка запобігає потраплянню бактерій та вірусів у здорові клітини, а отже ехінацея значно знижує ваші шанси заразитися будь-якою інфекцією під час лікування або лікування рослинними засобами.
Чорнобривці
Пелюстки цих маленьких квіток використовувались у лікувальних цілях з давніх часів. Ця рослина з противірусними властивостями має велику кількість флавоноїдів, які насправді є антиоксидантами рослинного походження, які захищають клітини та запобігають їх пошкодженню чи пошкодженню дією вільних радикалів.
Чорнобривці також борються з вірусами, запаленнями та бактеріями. Висушені пелюстки рослини використовують у настоянках, мазях та кремах та багатьох інших засобах для лікування інфекцій, опіків, ран та для швидкого загоєння ран.
женьшень
Деякі дослідження показали, що женьшень може стимулювати імунну систему. Існує кілька наукових доказів того, що екстракт американського женьшеню може навіть зменшити кількість застуд та їх тяжкість у дорослих. Якщо ви не знаєте, скільки женьшеню слід приймати, зверніться до лікаря, оскільки стандартних доз женьшеню не встановлено для будь-якого захворювання.
Оскільки активні інгредієнти добавок до женьшеню та їх якість можуть різнитися залежно від виробника, завжди купуйте женьшень у перевіреної компанії.
Перш ніж випробувати будь-яку з цих трав, незалежно від форми, в якій доступні засоби (чай, настоянка, капсули тощо), Поговоріть із фітотерапевтом, який може порекомендувати ваші дози і періоди, протягом яких ви повинні стежити за лікуванням, якщо ви хочете мати сильнішу імунну систему.
Деякі стратегії підвищення імунітету у дітей
Якщо ви переживаєте, що у цього сезону у вашого малюка немає міцного імунітету, є кілька простих стратегій, за допомогою яких ви можете його покращити. Поговоріть зі своїм педіатром про прийом дієтичних добавок і виберіть кілька «хитрощів», щоб включити в раціон дитини деякі трави та корисні жири, які стимулюють його імунну систему до кращого функціонування.
* Наколіть стерильною голкою капсулу з первоцвітною олією (іноді її називають нічною або вечірньою первоцвіт) у капсулі 1000 мг і вичавіть з неї масло. Змішуйте його в овочах за столом або в інших продуктах, які ви кладете на тарілку для маленького, і дитина не помітить аромату. Щоденні дози становлять від 1000 мг до 2000 мг, а масло первоцвіту буде корисним для підвищення імунітету у дітей.
* Заохочуйте дитину їсти більше жирної риби на тиждень і - ще краща міра - намагайтеся давати їй глибокий риб’ячий жир щодня, оскільки він містить вітаміни А і D та омега-незамінні жирні кислоти. 3, що зменшить кількість інфекцій.