Ліки з усього світу; Re; Тибетські країни з психічними проблемами - Природна медицина - Номер 1098

Рецепти хмелю

30% світового населення в якийсь момент страждає від розладів сну. Проблеми стосуються, зокрема, труднощів заснути та перерваного сну.
Квітки хмелю (Humulus lupulus) відомі своїм сприятливим впливом на стимулювання сну. Гіркі речовини та ефірні олії, що містяться в них, розслаблюють і заспокоюють нерви. У будь-якому випадку, ми спимо набагато краще, не зазнаючи шкідливих побічних ефектів снодійних. Домашній сушений хміль містить більше ефірних масел, ніж придбаний.

Хмелева подушка проти безсоння

Інгредієнти для подушки близько 30х25 см: 4 жмені сухих квітів хмелю, 4 жмені сухих квітів лаванди.

Підготовка: 1. Хміль або свіжу лаванду сушать в пучках, вішають протягом 2 тижнів «головою вниз» - у добре провітрюваному місці та подалі від прямих сонячних променів. Альтернатива: сушіння пучків у духовці при температурі 100 ° C протягом 30 хвилин, тобто до тих пір, поки рослина не стане розсипчастим. Квіти з товстими або міцними стеблами ламаються і сохнуть лише самі. 2. Наповніть бавовняну наволочку відповідною кількістю сухих квітів хмелю та лаванди і зшийте вільний край.
Використання: Щоб стимулювати сон, тримайте подушку під головою або біля голови.

Ванна з ромашки та хмелю

інгредієнти: 1 жменя квіток ромашки (20 г) і одна жменька квіток хмелю (20 г).
Підготовка: Зробіть невеликий тканинний мішечок, залишаючи відкритий край. Наповніть мішок сумішшю квіток ромашки і хмелю і зашийте. Як варіант, ви можете використовувати шматок чистого капронового панчохи, нафарширований і зав’язаний на кінцях.
Використання: Покладіть мішок у ванну і відпустіть воду. Сумку доводилося пересувати і - час від часу - стискати. Гаряча вода видаляє пар з ефірних масел, які можна вдихати.
Розслабтесь не менше 15-20 хвилин у гарячій воді.

Чай з гінкго білоба

інгредієнти: 2 чайні ложки сухого листя або 5 чайних ложок свіжого листя гінкго білоба, 1 склянка окропу.
Підготовка: Залийте листя гінкго білоба окропом і дайте йому настоятися протягом 10 хвилин. Процідіть чай і негайно випийте.
Використання: 1-2 склянки на день.

Профілактика мігрені

Ще в 1772 році великий британський лікар Джон Хілл у своїй книзі "Британська трава" розповів про чесноти рослини, яка називається колосок або гранат, в боротьбі з "страшними" головними болями. Клінічні дослідження показали, що при регулярному прийомі свіже листя цієї рослини може ефективно запобігти появі мігрені. А оскільки листя мають гіркий, неприємний смак, вони змішуються в їжі. SpilВcuţa також рекомендується при артритному болю.
Бутерброд із заправкою

інгредієнти: 2 листя свіжої гвоздики, сендвіч хліб.
Підготовка: Покладіть 2 скибочки листя між скибочками хліба і з’їжте бутерброд протягом дня.

Гарячий шоколад з валеріаною або ревенєм

Цей простий у приготуванні напій заспокоює нерви в кінці стомлюючого дня. Навіть якщо під рукою у вас немає ні валеріани, ні роїніти, смак вам сподобається.
Інгредієнти на 3 склянки: 3 столові ложки свіжого кореня валерії, 3 столові ложки квітів граната, 3 столові ложки квітів лаванди, 6 листя і 3 суцвіття квітки пасифлори (пасифлори), апельсинова цедра з половиною, 900 мл цільного молока, 50 г гіркого шоколаду 50% какао), 1/2 чайної ложки ванільного цукру.
Підготовка: 1. Зріжте обидва кінці кореня валеріани. Поставте на вогонь у горщику валеріану, ройніцу, лаванду, листя і суцвіття пасифлори, апельсинову шкірку і молоко, дайте їй нагрітися, на повільному вогні протягом 8-10 хвилин і процідіть. 2. Налийте молоко назад у казан, додайте шоколад та ванільний цукор і дайте йому розтанути, помішуючи один. Випийте негайно.

По-англійськи розмарин ще називають «рослиною пам’яті». Давно відомо, що розмарин може покращити пам’ять і запобігти деменції. Для тоніка нижче рекомендується використовувати хороше вино, яке містить більше алкоголю і накопичує більшу «кількість» сонячного тепла.

Вино розмарину

інгредієнти: 1 пляшка хорошого натурального вина, 5 свіжих гілочок розмарину.
Підготовка: Подрібніть розмарин у горісі та помістіть у пляшку, повну вина. Накрийте пробкою і тримайте 2 тижні, струшуючи пляшку один раз на день.
Використання: Випийте склянку вина ввечері, після вечері.

У старих мелодрамах, коли вони були у відчаї, героїні ламали руки. Інстинктивний і корисний жест. Розтирання, масаж або натискання на руки гальмує передачу нервових імпульсів по всьому тілу і полегшує стресові реакції. Протягом століть тибетські ченці натискали пальцем на дві спеціальні точки, щоб зняти напругу.
Режим виконання: Перша точка (Тхонг-Тхонг) знаходиться на кінчику великого пальця, в кутку нігтя від вказівного пальця. Друга точка знаходиться на підошві стопи, над середньою частиною, під середнім пальцем. Акуратно натирайте або натискайте одну з цих точок, коли вам страшно.

Йога включає вправу на розслаблення, яка складається з дихання згідно з методом, який називається 6-3-6. Вдихніть носом до 6. Затримайте дихання, коли вважаєте до 3, і знову видихніть до 6. Подихайте кілька разів таким чином, і ваша тривога вщухне.