Лікувальне голодування і пиття - інструкція, план, рецепти
Баланс рідини людини
Три чверті людського тіла складається з води. Достатня щоденна гідратація необхідна для підтримки цього рівня. Зрештою, ми не тільки виділяємо воду, коли потіємо, але навіть просто дихаючи, волога виділяється в навколишнє середовище.
Тому вчені рекомендують випивати не менше 1,5 літра на день. Під час занять спортом, фізичних навантажень або спекотних літніх днів воно повинно бути від двох до трьох літрів. Як правило, сеча повинна бути прозорою і майже без запаху принаймні раз на день. Темна інтенсивно пахне сеча є явною ознакою нестачі рідини. Це також важливо: пийте, коли поститесь, коли ви спраглі, це вже пізно.
Це стосується і повсякденного життя. Спрага - це явний попереджувальний знак організму про те, що зневоднення неминуче. Ось чому ви завжди повинні пити достатньо, щоб уникнути спраги в першу чергу.
Тож не дивно, що пиття є дуже важливою частиною лікування під час посту. Це єдиний спосіб досягти бажаного очищаючого та детоксикаційного ефекту, який визначає терапевтичне лікування натще, і це єдиний спосіб скинути кілька зайвих кілограмів.
Пийте досить на самому початку
Початком успішного лікування натщесерце є правильне очищення, однак, якщо ви перестараєтесь із засобами, ви втратите багато рідини через діарею на початку терапевтичного лікування натще. Тож на початку терапевтичного голодування ви повинні випити достатню кількість.
Запас рідини також важливий під час посту. Тренери та лікарі натощак рекомендують приймати до п’яти літрів овочевого бульйону, води, шприц-соків та несолодких чаїв на день. Вони не тільки наповнюють шлунок і запобігають почуттю голоду, але також забезпечують важливими вітамінами та мінералами та ретельно промивають кишечник та нирки, щоб відходи та токсини могли легше транспортуватися назовні.
Правильний напій має велике значення
Слід уникати солі та цукру під час вживання терапевтичного голодування. З цієї причини найкраще робити овочевий бульйон самостійно, щоб уникнути солі та підсилювачів смаку, таких як глутамат, з готових бульйонів. Спрейцери для соків з фруктовими та овочевими соками повинні в основному складатися з мінеральної води.
Легкі напої також заборонені під час терапевтичного лікування натще. Вони містять хімічні підсолоджувачі, які відкладаються в організмі і, якщо їх споживати в надлишку, підозрюють, що вони спричиняють порушення родючості і навіть рак. Тому слід також уникати їх у повсякденному житті.
Кава не бажана як стимулятор під час лікування натще, оскільки вона протидіє детоксикаційному ефекту. Зелений або чорний чай так само підходять для енергетичного удару вранці. Інші види чаю, які підходять для посту, - це чай з мате, чай з кропиви та чай з кропу. Якщо ви не хочете обійтися без солодкості напоїв, можете збагатити чай невеликою кількістю меду.
Алкоголь не входить до лікувального напою натщесерце. Це теж підпадає під категорію отруйних отрут, і тому споживання пива, вина та міцних напоїв має бути повністю обмежене під час терапевтичного голодування - а в ідеалі - і пізніше.
Твоє тіло буде тобі вдячне!
Ви вже поінформовані про терапевтичне голодування та спорожнення кишечника?
Вас цікавлять певні поради щодо купонів щодо економії?
Отримайте смакоту в Gourmondo із привітальним бонусом у розмірі 30 євро, перегляньте улюблений фільм з ваучером або 1 місяць безкоштовно на Netleih.