Чи східний танець змушує вас худнути Блог
На кордонах Близького Сходу, як біля воріт Магрібу, і дуже модному сьогодні в Європі, східний танець - це принцеси Тисячі та Однієї ночі. Хтивий і чуттєвий танець, який пробуджує тіло так само, як і розум, через послідовності, що вимагають майстерності та тривалої практики. Але чи східний танець змушує вас схуднути? ?
Що таке східний танець ?
Дуже практикується в арабських країнах східний танець, також називається танець живота або "танець живота" це, як підказує його прізвисько, танець, де пояс живота дуже напружений, як і стегна, в ритмі більш-менш швидкої музики. Як і зумба, тіло постійно рухається, а м’язи скорочуються, що дозволяє їм працювати вглиб.
Які переваги східного танцю ?
Танець живота має багато переваг як для тіла, так і для розуму. Не потрібно мати тіло мрії, щоб практикувати його, маленька булочка деяких танцюристів навіть дозволяє їм виконувати більш помітні рухи, які не зможуть виконувати танцівниці з плоскими черевами. Цей вид танцю також дуже корисний для морального духу та самооцінка, тому що для цього потрібні впевненість у своєму тілі та велика чуттєвість, що дозволяє прийняти свою жіночність. На відміну від інших форм танцю, таких як класичний, жодна область тіла не може бути деформована практикою, а навпаки повністю зміцнена. Практичні хвилі в стегнах, спині та животі дійсно дуже корисні для нарощування м’язів, тонізують руки, знімають біль у спині, допомагають травленню, зменшують стрес і навіть готуються до пологів. !
Чи можемо ми схуднути завдяки східному танцю ?
Танець живота, як і будь-який вид спорту, допомагає спалювати калорії. З іншого боку, ми не можемо схуднути, продовжуючи вживати занадто багато жирних і солоних продуктів одночасно, або практикуючи східний танець лише дуже рідко. Фахівці сходяться на думці, що рухати тілом, робити вправи потрібно не менше 20 хвилин на день. Середнє тренування танцю живота триває від сорока хвилин до години. Тим часом кажуть, що організм виводить близько 300 калорій, іноді більше. Тому Bellydance є дуже хорошим союзником для схуднення, за умови, що я практикую його частіше одного разу на тиждень і одночасно дбаю про свій спосіб життя.
Що слід пам’ятати про східні танці? Те, що це танець корисний для мого тіла, який діє з ним, а не проти нього, моделює та зміцнює його, крім того, що корисний для мого морального духу і дозволяє мені стверджувати свою жіночність. З іншого боку, мені доводиться регулярно практикувати східний танець, щоб відчути наслідки, швидко усунути калорії горезвісно, харчуватися збалансовано, а потім мати можливість сподіватися наслідувати найкрасивішим принцесам казок про Тисячу та одну ніч. !