Поширені запитання - Poledance Aachen-Official
У мене трохи надмірна вага. Чи можу я ще займатися танцями на жердині?
Це, як правило, не проблема. Будь-хто може приєднатися до нас, навіть якщо ти роками не займався якимсь видом спорту або вважаєш, що перевищуєш ідеальну вагу. Ви, безсумнівно, схуднете під час тренувань у нас, але ми також пропонуємо приватні тренінги, щоб підтримати вас у ваших особистих цілях.
Ожиріння може стати сильною проблемою для просунутих фігур. Але завдяки трохи вдосконаленому тренуванню на рівнях 1 і 2, яке в основному відбувається на підлозі, м’язи можна тренувати відповідно, щоб можна було засвоїти складніші фігури.
Я ніколи раніше не танцював і не займався, але все одно можу навчитися PoleDance?
Це не проблема. Це, звичайно, допоможе, якщо ви раніше танцювали або займалися спортом, але не бійтеся, якщо у вас немає досвіду в цій галузі! Курси побудовані таким чином, що окремі рівні можна проходити без часового тиску залежно від вашого особистого темпу навчання та рівня фізичної підготовки.
Коли я можу прийти на пробне заняття?
Наші поточні зустрічі завжди проводяться у п’ятницю о 21:00 та в суботу о 11:00 або 15:30.
Просто зв’яжіться з нами. Ми були б раді зарезервувати для вас місце
Для того, щоб ви могли належним чином доглядати за вами під час пробного уроку, ми встановили кількість учасників максимум до 6 осіб, тому ця коротка попередня реєстрація важлива.
Якщо ви хочете взяти участь у пробному уроці групою (4-6 осіб), окремі зустрічі можуть бути домовлені за межами серії.
Що я повинен носити/брати з собою на тренування?
Для більшості курсів вам потрібен лише звичайний спортивний одяг (довгий чи короткий спочатку не має значення, будь ласка, не використовуйте гетрів (занадто слизьких), залежно від ваших особистих переваг ви можете тренуватися босими, на шкарпетках або в спортивному взутті.
Піднімаючи рівень, ви віддаватимете перевагу шортам, топам без рукавів і босоніж. З 2-го рівня ви помічаєте, що шкіра на руках і ногах краще тримається на брусі, ніж тканина.
Слід зав’язати довге волосся, щоб воно не заважало тренуватися.
Чи можу я тренуватися відразу після відвідування солярію?
Це не рекомендується з двох причин: По-перше, УФ-випромінювання робить шкіру більш чутливою, тому тертя шкіри об брусок може бути незручним. По-друге, в/після солярію часто використовують лосьйони для тіла або подібні, які роблять шкіру та брусок занадто слизькими.
Я чув, що танці на жердині можуть принести вам синці. Чи можете ви якось цього уникнути?
Деякі люди дуже легко забиваються. У цьому випадку рекомендується арніка (лікарська рослина) у формі таблеток або у вигляді крему з аптеки. Використовуйте його до і після фізичних вправ, щоб зменшити утворення синців.
У мене часто пітні/слизькі руки. Навіть якщо я їх висушу, вони швидко знову стануть слизькими. Що я можу зробити?
Більшість професійних танцюристів на полюсі використовують магній/тальк із спортивного магазину або алкоголь (для витирання рук, а не для пиття!). У нас також є спеціальні товари для танцю на полюсі для запобігання слизьких рук у студії.
Важливо також уникати використання кремів та лосьйонів у навчальні дні.
Як найкраще почистити свій бар?
Найкраще підходить алкоголь (з аптеки або високоміцні напої) на тканинній або паперовій серветці. Не забудьте просушити або дати штанзі висохнути потім.
Не використовуйте миючий засіб для скла, оскільки вони часто містять масла (щоб запобігти повторному забрудненню вікон) і роблять стовп слизьким.
Я бачив чудові відео на YouTube. Чи можу я вивчити нові вправи з нього?
Не рекомендується практикувати нові фігури без професійного пояснення. Навіть цифри, які виглядають простими, часто містять високий ризик травмування, якщо їх неправильно застосувати. Не соромтеся надсилати нам посилання на відео, які вам подобаються, і ми будемо відпрацьовувати фігуру разом, як тільки ви досягнете відповідного рівня фізичної підготовки.
Для вправ вдома зараз існує безліч професійних DVD-дисків із навчанням танцю на полюсі, на яких послідовності рухів описані досить детально, щоб запобігти нещасним випадкам. А також вдома: не забувайте розминку, щоб уникнути перенапружень та подібних травм!
Чи існують умови, за яких не слід тренуватися?
Як і будь-який вид спорту, не слід займатися, коли хворієш, щоб не зайво обтяжувати організм. Раптовий напад слабкості також може мати небезпечні наслідки в танцях на жердині, залежно від вправи.
Перед фізичними вправами важливо не переїдати та не пити, щоб полегшити підйом і вправи з виворотом. У той же час важливо не займатися фізичними вправами, коли голодний або спраглий, щоб запобігти проблемам з кровообігом.
Ніколи не ходіть до бару п’яними! Окрім труднощів з координацією, алкоголь також знижує поріг гальмування для спробувати ризиковані вправи. На додаток до жирної голови, ви можете прокинутися наступного ранку зі зламаними кістками.
Якщо ви сумніваєтесь, ви не впевнені, чи можете ви займатися танцями на жердині за станом здоров'я, заздалегідь зверніться до лікаря.
Я боюся висоти, це проблема?
Це не повинно бути проблемою. Є навіть відомий дресирувальник поляків, який боїться висоти, але у якого на стовпі немає проблем. Якщо ви боїтеся вправи (що дуже малоймовірно на рівні початківців), тренер завжди поруч, щоб допомогти вам вправляти рух, поки ви не відчуєте себе в безпеці.