Лікувальне голодування вдома в повсякденному житті МІНЗА БУДЕ ЛІТО
Реклама без замовлення | Посилання служать джерелом посилань і поглиблюють тему
Для мене терапевтичне голодування вдома у повсякденному житті збагачує мій спосіб життя. Я вперше зцілив свою матір підлітком, вона в цьому/практикується. Терапевтичне голодування означає, що ви не вживаєте тверду їжу, а лише рідину. Терапевтичний піст не має нічого спільного з релігійним голодуванням, голодним утриманням або навіть дієтами.
Те, що сталося з моїм тілом і розумом, дотримуючись різних правил, було настільки вдалим вперше, що я повторював це нерегулярно з тих пір. Важливо, щоб терапевтичне голодування вимагало спеціальної фізичної оцінки! Що стосується стану здоров'я, у мене немає нічого, що б суперечило терапевтичному голодуванню, і я розповідаю вам про свій досвід і досвід, включаючи ті, де все стає складно, що мені допомагає або що набагато простіше, ніж ви можете подумати.
Терапевтичне голодування - це практика, що налічує тисячоліття. Це означає, що тиждень і більше не їсти тверду їжу, лише рідину - у початковому розумінні це лише вода. Лікувальне голодування позитивно впливає на фізичне та психічне самопочуття. Далеко від достатку, до основи. Токсини виводяться, і організм харчується своїми запасами (глюкоза, білки, ліпіди, ...) під час терапевтичного голодування. Функції нирок, кишечника, печінки, легенів і шкіри стимулюються терапевтичним голодування.
"Організм може переносити дефіцит краще, ніж надлишок".
Документальний фільм «Піст і зцілення»
Я свідомо не називаю пропуск твердої їжі відмовою від їжі, оскільки відмова від їжі в найкращому випадку, яка може супроводжуватися сприйняттям дисциплінарних навантажень, має лише дуже малу частку в терапевтичному голодуванні. У перші 1-3 дні все ще може виникати почуття голоду, і я утримуюся від цього. Після цього вже немає ні бажання, ні зречення, навпаки, поширюється почуття свободи.
Я вважаю, що терапевтичне голодування є цінним досвідом «життя з самого себе», фізичного та психічного очищення та перебудови. Відносини до себе, з усім, що з ним пов’язане, є визначальними для побудови стосунків і життя. Терапевтичне голодування пропонує основу, щоб усвідомити його, як психічно, так і фізично, особливим чином.
Отто Бучінгер, який створив метод терапевтичного голодування (якого я дотримуюсь), був військовим лікарем, захворів важким суглобовим ревматизмом у віці 39 років у 1917 році і був у інвалідному візку в 1918 році. У 1919 році він пройшов експериментальні пости і вилікувався. Потім він вивчав терапевтичне використання голодування і в 1920 році заснував власну клініку для голодування, щоб передати свої знання. Згідно з цим методом під час терапевтичного голодування вживають бульйон, фруктові та овочеві соки, чай і воду, що відповідає 200-300 кілокалоріям на день.
Деякі повністю відмовляються від повсякденного життя, щоб на 100% сконцентруватися на голодуванні, будь то вдома або в режимі голодування під час відпустки. Зазвичай я беру лише кілька вихідних для початку, а потім повертаюся до повсякденного життя. Мені подобається відчуття розумових змін та використання, що виникає внаслідок здатності до виконання завдань, які очікують на розгляд. Однак я скоротив свої зобов’язання та призначення.
концентрація | Я іноді, як правило, швидко відволікаюся, і це може, коли це дійсно важливо, призвести до розчарування та сильного тиску. Раніше я використовував підвищену здатність концентруватися на етапах іспиту.
сили | Процес травлення використовує близько 30% нашої енергії. Якщо цей процес опустити, енергію можна використовувати для інших цілей. Є вражаючі приклади підвищення фізичної працездатності протягом періоду власних депо. Голодування має природну користь для багатьох тварин (наприклад, перелітних птахів).
Освітлення настрою | Виділяється більше серотоніну - настрій може явно підняти настрій.
Сенсорне сприйняття | Сприйняття може стати більш чутливим, більш інтенсивним. З негативних сторін, особливо в перші кілька днів, я вважаю, що шум і безліч вражень (наприклад, дорожній рух, білборди, натовпи людей, блимаючі вогні) неймовірно виснажливі. Зміна запаху шкіри та тіла. Іноді я не витримую певних матеріалів, одягу, який є жорсткішим або який відчувається як вовняно-м’який на шкірі. Відчуття температури змінюється. Якщо холодно, я швидше замерзаю, якщо занадто жарко, можуть виникнути проблеми з кровообігом. Ось чому я волію постити навесні або наприкінці літа.
Сприйняття запахів позитивно посилюється: добре пахне їжа може бути чистим задоволенням (не викликаючи бажання їсти), кольорами та шумами в природі, музикою.
обізнаність | Терапевтичне голодування загострює органи чуття для власних потреб та обмежень. Погані новини (наприклад, глобальна політика), несправедливість, недоброзичливість людей, дисбаланс у стосунках мають ще сильніший ефект, незважаючи на вже існуючу чутливість. Ваші власні недостатності можуть вийти на перший план ще більше. Це може бути по-справжньому жорстоким і в цілому є добрим свідченням більш свідомої любовної взаємодії, встановлення меж та обговорення, обробки.
Уважні люди корисні для вас, дрібниці як ніколи переживають особливо корисний досвід.
Чи підходить терапевтичне голодування комусь чи ні, і яким чином завжди слід узгоджувати з лікарем! Залежно від стану здоров’я та медичних рекомендацій ви можете також постити самостійно, будь то вдома чи на відпочинку. Існують різні пропозиції для терапевтичного голодування, що супроводжується, спеціалістами та/або для збагачення дозвілля та спільноти. 1-2 рази на рік це орієнтир щодо можливої частоти терапевтичного голодування.
Терапевтичне голодування діє на тіло і розум і може полегшити різні захворювання, зменшити необхідне споживання ліків та/або приборкати побічні ефекти, воно навіть може вилікувати захворювання:
• Порушення обміну речовин: діабет II, ожиріння, ...
• Серцево-судинні захворювання: високий кров'яний тиск, мігрень, ...
• Хвороби травної системи: непереносимість їжі, хвороба Хрона, ...
• Шкірні захворювання: псоріаз, вугрі, алергія, нейродерміт, ...
• Хвороби опорно-рухового апарату: ревматизм, артроз, ...
• Респіраторні захворювання: астма, синусові інфекції, ...
• Стани виснаження та психосоматичні розлади: депресивні настрої, розлади сну, синдром вигорання
"Піст - це найсильніше звернення до природних сил самовилікування людей як фізично, так і психічно". Отто Бучінгер
Зниження ваги також йде паралельно з голодуванням, і для багатьох, хто хоче скинути кілограми, голодування є початком (!) Змінити або відкоригувати свою дієту та поведінку вправ. Цілком нормально і логічно, що ви знову набираєте вагу за допомогою прийому їжі після терапевтичного голодування, але - за бажанням - при відповідному усвідомленому харчуванні воно залишається з кількома втраченими кілограмами як початок здорового та подальшого зниження ваги. В кінці статті є примітка про періодичне голодування.
Для мене це починається з розумової настроєності. Я поститься один і планую довгі вихідні навесні або наприкінці літа розпочати терапевтичне голодування, на якому я відпочиваю. Чотири дні для мене ідеальні, три також можна, навіть більше - це чудово. Тому я не починаю спонтанно. Я зцілюю нерегулярно більше 20 років за словами Бучінгера за підтримки класичної книги «Як новонароджений через піст. Книга містить багато цікавої інформації, повсякденні інструкції та рецепти. Згідно з книгою, тиждень терапевтичного голодування за системою "все включено" триває вісім днів. Однак я вважаю це подобою на далекі відстані у вихідні - занадто короткою. Я прочитав книгу в підготовці. Повідомлення в блозі тут не замінює розумного керівництва, воно призначене лише як розуміння. Я читаю уривки та складаю список покупок для потреб перших кількох днів перед початком, щоб на початку терапевтичного посту я мав все там і не мусив виходити. Я дивлюся, що я можу отримати регіонально та сезонно, де це можливо, які овочі я купую для бульйону на органічному ринку та що я доповнюю фруктовими та овочевими соками з магазину здорової їжі/магазину здорової їжі. а потім починається.
Розрядний день | Це займає лише один, я планую на це два дні, мені подобається обережно, а план харчування не такий вже й надзвичайний. Вранці є мюслі з фруктами, вівсянкою, горіхами, лляним і вівсяним молоком. Сира їжа на обід, яблуко та горіхи між ними, хлібці та фруктовий салат з лляним насінням ввечері. Чистий фруктовий або рисовий день теж хороший, залежно від пори року та бажання. Крім того, я протягом дня випиваю близько 2-3 літрів негазованої водопровідної води. Мій боковий хруст зник, для мене це шоколад та горіхи. Зосереджений на моєму проекті, це можна зробити добре.
1-й день голодування/дефекації | Того дня я сиджу вдома і починаю з теплої води або чаю (несолодкого): пухкого ройбу або трав’яного чаю, гарячої води з імбиром або свіжою м’ятою. Фруктовий чай для мене теж надто кислий у ці дні. Я уникаю чаю з кофеїном (чорного, зеленого, білого). Все, що я їм у пісні дні, наприклад, чай, бульйони або розбавлені соки, споживаю свідомо. Все, що відволікає увагу, відходить, натомість я смакую і мовчки дивлюсь у діри в повітрі і дозволяю думкам приходити і йти.
Потім все починається з продувки, евакуації кишечника з використанням солі Глаубера перорально або за допомогою анальної клізми (тут на відео це чітко пояснюється іригатором, а тут - додаткова інформація про загальновідомі переваги). Все, що потрібно для двох варіантів, можна придбати в аптеці.
Я продовжую пити чай і воду, опівдні є свіжоприготований чисто рідкий овочевий бульйон, без спецій (трохи солі чудово). Потім я дрімаю обгортанням печінки, щоб допомогти детоксикації. Увечері є склянка розведеного фруктового або овочевого соку.
2-й день посту | В принципі, це триває як у перший день посту. Тіло змінюється, артеріальний тиск знижується. Шкіра може бути жирною і нечистою, неприємний запах тіла або язик покритий. Допомагають додатковий душ, сухе чищення щіткою (якщо шкіра не надто чутлива на дотик) та полоскання рота. Тепер це може також досягати мінімумів, наприклад, у вигляді головного болю, запаморочення, почуття слабкості, чутливості до тиску на шкіру, бажання їсти або навіть психічно особливої чутливості. Погане почуття зазвичай проходить через кілька годин. Спокій, свіже повітря, компрес з печінки, медитація, велика кількість пиття та прийнятне, терпляче, любляче ставлення до чудодійності тіла - все правильно!
Пісні дні | Приблизно з третього дня, як правило, настає добре почуття терапевтичного голодування, як і я. На додаток до рідини в плані - активність на свіжому повітрі, фаза спокою, компреси з печінкою та спорожнення кишечника кожні два дні. Почуття голоду зникло, натомість почуття щастя поширюється - все це мені не потрібно, щоб почувати себе добре! І все ж між ними можуть бути невеликі промахи. Зазначені вище заходи можуть допомогти.
Хоча бажання їсти повністю зникло, мені іноді хочеться щось вкусити, щось поворухнути в роті. Щось на зразок ядра сливи допомагає (без жувальної гумки), але лише якщо це здається дійсно необхідним і коротко. Оскільки жування та вироблення слини сигналізують шлунку та кишечнику: „Стережись, я відправляю щось вниз, щоб переварити, готуйся”, і якщо нічого не настане, розчарування велике, і шлунок та кишечник можуть гуркотіти.
Повсякденна робота, дозвілля та соціальне життя | Коли я працюю нормально, я, як правило, не маю можливості вийти на пенсію, щоб відпочити з печінковим компресом. Іноді я компенсую це в кінці дня, але під час обідньої перерви я замість цього виходжу в сільську місцевість, сідаю на лавку або лягаю на галявині, встановлюю будильник і закриваю очі, концентруюсь на своєму диханні і відпускаю думки на чверть години Приходять і йдуть.
Навіть якщо мені подобається знати, як виглядає мій тиждень, я залишаю вільний час за роботою вільним під час терапевтичного голодування, багато організовую заздалегідь, все відбувається спонтанно. Готувати їжу для інших - не проблема. Це насправді практично, адже що робити з овочами, якщо бульйон потрібен лише вам самим?! В іншому випадку я заморожу його і з нетерпінням чекаю хороших речей після посту. Запах під час приготування - одне задоволення, і для його смаку потрібен досвід або випробувач: всередині. Потім інші їдять тверду їжу, я п’ю свій бульйон.
Вітаються стихійні побачення для виходу на вечерю чи святкування. Вода і чай є майже скрізь. Приємне відчуття нічого не потребувати, бо організм має все необхідне для свого добробуту!
Відповідно до своїх почуттів я вирішую, коли припиняти терапевтичне голодування. Ближче до кінця це іноді асоціюється із сумом для мене. Незважаючи на те, що їжа мені приносить велике задоволення, я зазвичай почуваюся особливо вільною та сильною без твердої їжі, із загальним фізичним самопочуттям. Загалом, залежно від часу, я отримую від 1,5 до 3 тижнів. 40 днів - це термін терапевтичного голодування, який неодноразово рекомендується не перевищувати. Відповідно, позитивний ефект терапевтичного голодування можна помітити набагато раніше (приблизно з третього дня), це не проблема, хто може робити найдовше ', це все, що потрібно.
1-й день будівництва/порушення посту | Я тримаю два дні вільних для цього. У перший день на сніданок вибух смаку, стигле яблуко. Божевільно, що робить яблуко зі смаковими рецепторами! В обідній та вечірній час готують суп, картопляне пюре та моркву або помідори з хлібцями. Це ті задоволення, які неможливо відчути при “нормальному” харчуванні, і захоплення та вдячність за всі аспекти сприйняття смаку, завдяки тому, що запасує природа, величезне.
На наступний день чорнослив кладу в невелику чашку з 2-3 ковтками води ввечері.
2-й день будівництва | Сливову та сливову воду подають на сніданок у другий день нарощування, такий смачний - смакові рецептори шаленіють! Опівдні та ввечері це продовжується картоплею та овочами або салатом, сирими овочами чи фруктами з лляним насінням, хрустким хлібом. Це відчуття, перевідкриття смакових відчуттів божевільне! Знову ж таки, важливо діяти свідомо. Насолоджуйтесь приготуванням їжі, нюхайте її, скуштуйте, а потім відчуйте їжу, консистенцію, ... Відпочинок, фізичні вправи та свіже повітря повинні бути заплановані.
Потім все починається з хорошого і, для мене, завжди освіженого, більш свідомого життя. Я із задоволенням приєднуюсь до періодичного голодування (інтервальне голодування) з метою подальшого сприяння моїм процесам самовідновлення.
• У «Науковій документації« Здоровим голодуванням »(2019 від 3Sat) пояснюються різні методи голодування та розглядаються різні полегшення клінічних картин за допомогою голодування.
• Документальний фільм «Голодування та зцілення» (2015 р. Від Arte) надає багато попередніх знань та представляє результати досліджень щодо терапевтичного голодування як форми лікування.
• Повідомлення в блозі про терапевтичне голодування від Лори/Люстесер показує завдяки своїм знанням спеціалістів, що відбувається в організмі під час терапевтичного голодування, а успіх її відновлення також є дуже зворушливим і вражаючим.
• Бестселлер «Gut mit Charme» (2014) Джулії Ендерс інформативно та забавно пояснює величезну важливість функцій кишечника та вплив на наш емоційний світ.
• Періодичне голодування (періодичне голодування) для посилення самовідновлювальних сил (якщо ви хочете, щоб схуднути) може бути розроблене в різних варіантах. Наприклад, у тижневому розділі 5: 2 їжте п’ять днів, постите два дні. Я віддаю перевагу щоденному розподілу 16: 8, голодуванню щонайменше 16 годин і їжі максимум за вісім годин. Оскільки я все одно не сніданок, час їжі - між 12:00 та 20:00. Я роблю це, поки воно не вислизне через місяці або до наступного терапевтичного голодування. Ось переривчастий піст, який детальніше пояснюється порадами від Сил.
• І як уже зазначалося, я рекомендую «класичну книгу« Як новонароджений через піст за Бухінгером, написану доктором Мед. Хелмут Люцнер (з 1976 року завжди виходили нові видання). Тонка книга наповнена інформацією, рецептами та щоденними інструкціями.
Настільки практичний, завдяки допису я зараз повністю повернувся до цієї теми як вступ до мого пісного дня. Ви теж поститесь? Як ти це переживаєш? Якщо ви хочете вирішити це питання і все ще маєте запитання - повідомте нам про це!
З найкращими побажаннями . Марен