Лікувальні канікули натще для тіла
Очищення, очищення, детоксикація - і повернення тіла та духу у форму: Для багатьох людей терапевтичний піст - це введення в нове ставлення до життя. Це повинно зробити вас підтягнутими і стрункими, а також допомогти при різних захворюваннях. Обійтися без твердої їжі та стимуляторів для отримання більше енергії - без відчуття необхідності обійтися без нічого. Я хочу знати більше. У Мальтезерській клініці Dr. з Векбекера в Бад-Брюккенау я реєструюсь на пісний тиждень. Звіт про досвід
Підготуйтеся до терапевтичного голодування: невеликими вправами обійтися
Трохи до мого перебування в Мальтестерській клініці Dr. Я отримую пошту від Векбекера в Бад-Брюккенау. У листі розповідається, як оптимально підготувати своє тіло до мого тижня посту. За два-три дні до мене це говорить: До побачення розкішні продукти. Я вилучаю зі свого меню м’ясо, важко засвоювану їжу, алкоголь, каву та солодощі з негайним впливом. Натомість я вставляю овочеві, фруктові та рисові дні і харчуюся невеликими порціями. Цілком обізнаний. На веб-сайті клініки я прочитав, що перші дні голодування пізніше стануть для мене легшими.
Гаразд: Після всіх жирних, нездорових гріхів, які я часто отримую за рогом під час обідньої перерви, я намагаюся максимально адаптувати своє тіло до того, що постає перед ним під час терапевтичного голодування. Слід визнати: цього потрібно багато дисципліни. І настрій у мене не найкращий. Я помічаю, що зміна для мене не така проста.
Час, відпочинок, сон: коли тіло вимикається
Наглухо я заповнюю аркуш анамнезу клініки і надсилаю її назад зі своїми поточними лабораторними показниками, які я отримав від сімейного лікаря заздалегідь. Це може бути щось, я думаю. Пізніше я дізналася від Сари Рейнмольд, дієтолога клініки Векбека: завдяки своїй дисциплінованій підготовці я є одним із флагманських терапевтів. Я міг прийти до клініки не готовим - прямо зі стресу повсякденного життя. Якщо у вас немає часу на підготовку, ви можете зробити це в руках фахівців на місці. Лікувальне голодування вимагає часу, відпочинку та багато сну. Я теж це помічу.
Що таке терапевтичне голодування?
Піст є частиною різних культур протягом тисячоліть, а також відіграє важливу роль у релігії. У натуропатії це вважається цілісним підходом. Терапевтичний піст стосується фізичного та психічного очищення: ви не їсте тверду їжу - споживаєте лише воду, соки, овочевий відвар та трав’яні чаї. Терапевтичне голодування також включає очищення товстої кишки. Це обов’язкова умова здорового посту. Більшість постів триває від п’яти до десяти днів. Терапевтичний піст вимагає сильної сили волі - він стикає учасників із власними звичками, емоціями та думками.
Кому допомагає терапевтичне голодування?
Лікування натще позитивно впливає на:
Ревматичні захворювання/захворювання суглобів,
Алергія та астма,
Порушення кровообігу,
Захворювання метаболізму,
Шлунково-кишкові захворювання,
Мігрень і головний біль,
Хронічні захворювання печінки,
Психовегетативне виснаження
Прибуття в Мальтестерську клініку Dr. фон Векбекер: Повна перевірка мого лікування натще
Моя сумка на тиждень посту упакована. Неділя, я приїжджаю в клініку точно о 14:00. Сучасний стан душі: мені цікаво, що буде в найближчі дні, навіть якщо моя мотивація обмежена.
Мій настрій раптово змінюється з теплим прийомом на стійці реєстрації. Заїхали в кімнату швидко, потім вирушаємо: шахта співбесіда для прийому до лікаря знаходиться на розгляді. У процедурному кабінеті мене один раз повністю виписують. Я відповідаю на запитання про загальний фізичний стан та стан здоров’я. Покажіть лікареві мої ліки, які я приймаю у повсякденному житті, щоб він міг повністю підігнати терапію до мене. Залежно від аналізу крові, він також давав мені мінерали, що утворюють луги, або гомеопатичні серцево-судинні краплі, якщо мені це було потрібно. Лікар вимірює ваш зріст, вагу та окружність талії.
Ми говоримо про алергію та непереносимість, попередні хвороби, стреси у повсякденному житті - та про мої цілі лікування детоксикації в клініці. Оскільки терапевтичне голодування - це більше, ніж просто схуднення. Набагато більше: я цього хочу Використовуйте час для себе, приходьте відпочити, розслабитися, поверніть тіло і розум у гармонію. Як і більшість гостей тут. Прокинути кілька кілограмів в кінці тижня - це лише позитивний побічний ефект. Цікаво, чи моє Екзема напевно покращиться?
Зараз, чесно кажучи, я лише зациклена на своєму бурчачому животі. І щаслива від того, що далеко від дому та спокус у моєму холодильнику. Вийдіть із домашнього середовища. Це приносить найбільше успіхів, про що я дізнаюся згодом у клініці.
Економка на місці супроводжує мене під час екскурсії по клініці. Тут приємно, тихо, серед природи. Вперше я думаю, що наступні кілька днів все-таки можуть бути не такими поганими. А потім у залі для постів виходить моя перша вечеря: Я починаю свій тиждень посту з овочевого бульйону.
Починається тиждень посту - організм пристосовується
В понеділок вранці, між п’ятою та сьомою годиною, я вперше приймаю свою сіль Епсом: чотири-шість грамів, розчинену в 250 мілілітрів теплої води. Я допиваю склянку одним рухом. Чому так рано, думаю. Сара Рейнмольд пояснює мені, що зараз Основний час роботи товстої кишки є. Велика кількість солі Глаубера, яку багато хто знає з терапевтичного голодування, не використовується в клініці. Причина: Це занадто дратує часто гіперчутливий шлунково-кишковий тракт. Ось чому Кишечник щодня посипають невеликою кількістю солі Епсома.
Зараз це важливо для мене Почуття голоду остаточно зникає - кишечник повністю спорожняється. Тому мій особистий тиждень посту починається десь о 7.30 ранку у відділенні для купання з так званим Терапія товстої кишки: 15 літрів теплої води стікає мені в кишечник - лише за допомогою сили тяжіння і знову витікає. Незвично, але я почуваюся добре. Це добре, бо ці два ритуали відтепер будуть зі мною щоранку.
Після цього контролюється терапевтом до ергометра: Їзда на велосипеді для циркуляції. Тому що при терапевтичному голодуванні артеріальний тиск падає. І Потрібно стимулювати кровообіг. Якщо мені подобається і я відчуваю себе в формі, я також можу зайнятися аквабегом або взяти участь у ранковій гімнастиці. Мені подобається різноманітність. І витратити час до сніданку між восьмою і дев’ятою тридцятью.
Лікувальне голодування: свіжовичавлені соки та овочевий відвар
Моя їжа: свіжовичавлений морквяний сік, який я свідомо ложкою роблю невеликими ковтками. Дійсно повільно. Дивно забирати стільки часу. Я також смокчу куточок свіжого лимона. Для цього є причина: під час терапевтичного голодування організм переходить в новий стан метаболізму, в якому він збільшується Ацетоацетат, 3-гідроксибутират та ацетон утворюють - так звані кетонові тіла. Вони роблять кислий смак у роті, який я відганяю лимоном. І у мене перший маленький момент успіху: келих зі свіжим соком насправді змушує мене почуватися ситим. Живіт перестав бурчати. Завдяки рідкій їжі я повільно перемикаюся з зовнішнього на внутрішній.
Розслаблений, я йду до своєї кімнати і дозволяю собі трохи відпочити. Навколо Обід о 12.30.: овочевий бульйон зі свіжою зеленню, в якому сорт овочів змінюється щодня, як я дізнаюся пізніше. Свіжозміцнений, я з нетерпінням чекаю свого ліжка о 13:00. Обгортання печінки чекає мене - мішок свіжопареної картоплі, який я кладу під праву грудну клітку на 30 хвилин. Він допомагає моєму Для детоксикації печінки. Я закриваю очі, вимикаюся. Тепло проходить по всьому моєму тілу, і я щасливий, що картопляний мішок буде супроводжувати мене протягом мого пісного ліку до кінця днів: він буде чекати мене в моїй кімнаті майже до кінця очищення.
Пити, пити, пити - не менше трьох літрів рідини на день
О 14:30 я йду до Лекційний зал для пісного туру і знову зустріти Сару Рейнмольд, яка відповідає на мої численні запитання. Сьогодні я не роблю набагато більше: свою знайду у своїй поштовій скриньці з пізнього дня особистий план терапії, як це відбувається наступного дня. Увечері я досі їм свій овочевий бульйон у пости. Як варіант, я міг би також ложкою трав’яного чаю з медом, якби я погодився з лікарем.
Мені не хочеться робити більше. Мій Цукор у крові впав. У мене болить голова від того, що я перемикаю і не роблю цього. "Не хвилюйся", - каже Сара Рейнмольд. Такі скарги можуть з’являтися в перші кілька днів терапевтичного голодування, але швидко знову зникають. Також допомагає багато пиття. Я повинен зробити це в будь-якому випадку в мій швидкий: Щодня не менше трьох літрів рідини - Трав'яний чай, негазована вода або вода з невеликою кількістю імбиру. Це стимулює кровообіг і зігріває. Я обійдуся без мінеральної води, це може спричинити здуття живота.
Чи справді мені незабаром стане краще - і пройти тиждень терапевтичного голодування? Мені цікаво. Я падаю в ліжко мертвий втомлений.
Тіло в режимі голодування: ласкаво просимо до фази насолоди
Я давно не спав так глибоко. Я відчуваю себе в формі, сповнений енергії. Ніби хтось зарядив мені батареї за ніч. Сара Рейнмольд рада, що я така щаслива. "Тіло більше не потребує енергії для травлення і звільняє її". Ого, я ніколи не думав, що так швидко вийду з мотиваційного отвору.
Водночас виникає дивне відчуття: мій фізичний голод повністю зник, але я відчуваю його невгамовний душевний голод. Це цілком нормально, пояснює Сара Рейнмольд: “Терапевтичне голодування нейтралізує смакові рецептори та запахи. Це гарантує, що гості раптом відчують запах того, про що раніше не знали. І апетит підвищується - не для їжі, а для відпочинку для організму, для відпочинку та часу для себе ».
Розслабтеся, рухайтеся, вимикайтеся: детокс для організму
На щастя, я запакував книгу. Мій мобільний телефон давно вимкнений. Я сиджу надворі перед клінікою, насолоджуюсь тишею, прекрасною франконською природою. Хочу погуляти. Взагалі, я дуже прагну рухатися. Це теж добре і важливо. Оскільки Вправи та метаболізм йдуть рука об руку. Крім того, під час терапевтичного голодування запаси глікогену використовуються як постачальник енергії - так називаються запаси білка, що зберігаються в печінці. Вправи важливі, щоб моє тіло не руйнувало м’язи, щоб отримувати білок.
Ось чому клініка Векбек також пропонує скандинавську ходьбу. Якщо мені хочеться, я можу піти гуляти самостійно або в екскурсії. Візьміть участь у вечірньому поході, пройдіться колами у власному басейні, відпочиньте в біосауні чи інфрачервоній кабіні за м'яких температур. Існує також навчальна сесія с Коло здоров'я Мілона: Тренування обладнання з моїм особистим чіпом. Заздалегідь спортивні фахівці клініки встановили потрібне навантаження для мене та обладнання з міліметровою точністю адаптований до мого зросту та фізичної підготовленості. Всі параметри зберігаються на чіп-карті. Коли я починаю коло Мілона і змінюю пристрої через встановлені проміжки часу, вони автоматично пристосовуються до мене. Після цього я можу приєднатися Масаж, остеопатія або лікування Кнайпа розслабитися.
Поради щодо харчування на час після тижня посту
Але мені найбільше з ними весело Курси харчування, тренінги по магазинах та на навчальній кухні з Сарою Рейнмольд та з нею. Вона діє дієтологом у клініці вже дев’ять років і захоплюється своєю роботою. Я це помічаю - і інші гості.
І 29-річному хлопцеві вдається, що я раптом більше зацікавився харчуванням. Я з нетерпінням поглинаю, як я можу інтегрувати все хороше, що переживаю завдяки терапевтичному голодуванню, у своє повсякденне життя. Як я можу їсти ще більше корисної їжі в майбутньому - мою Забезпечуйте організм важливими клітковиною, вітамінами та мінералами. І просто почуватись добре Фізично і психічно в гармонії.
Відчуття, яке я відчуваю тут, у клініці. Тому що я перебуваю в середині фази насолоди мого посту. Я розриваюся енергією. І я щасливий. Це також пов’язано з тим, що організм виділяє ендорфіни - так звані гормони щастя - під час терапевтичного голодування. І впевнений Навчання уважності, які я відвідую під час терапевтичного голодування. Я дуже хочу взяти це відчуття додому із собою на високому етапі мого лікування детоксикації. Твій власний Ознайомлення зі своїм тілом настільки позитивно і помітити, як мало потрібно насправді, щоб добре почуватись навколо.
А скільки моя шкіра блищить. Тому що це теж чудовий ефект терапевтичного голодування: хвора тканина замінюється здоровою.