Лікування чоловіків для схуднення - Габріель Урсан
Лікування для схуднення для чоловіків: залиште пиво приблизно на 3 тижні і багато займайтеся сексом. Мені вдалося схуднути, просто залишивши пиво:). Незважаючи на те, що я розповів, як за півтора місяці схуд на 11 кг, ця стаття призначена для друга, який зателефонував мені сьогодні і сказав, що хоче конкретних рішень для схуднення, не читаючи кілометрових статей на цю тему. Тож я буду конкретний, але не короткий. І якщо вас змусить не слухатися моєї поради, і я марно постукав пальцями по клавіатурі, це буде горе і гірко для вашої голови:).
Перш ніж я розповім вам, як я схудла, я хочу сказати кілька речей. Не дотримуйтесь дієт для схуднення - ви швидко здадетесь, якщо встановите жорсткий темп. Не раптом відрізайтеся від життєвих насолод - ви піддастеся ще швидше. Не худніть, якщо у вас немає мотивації - ви подумаєте, що всі поради щодо схуднення - глупство. Не сподівайтесь отримати абсолютно однакові результати, як інші - організм кожного реагує і поводиться по-різному, тому не змагайтесь на цю тему. Не пропустіть день, не зважившись - ви отримуєте лише те, що хочете. Тут повно негацій, але враховуючи, що мова йде про друга, він працює лише з негаціями та конкретними речами:). Моїм секретом була дієта, заснована на роз’єднаній дієті.
Тобто він розділяє групи продуктів на 3 категорії: A, B і C.
A = білок (м'ясо, молоко, сир, яйця тощо). B = вуглеводи (картопля, макарони, хліб, рис тощо). С = свіжі, сирі овочі (салат, помідори, огірки, капуста тощо). Під час їжі ви їсте лише A + C або B + C. Ніколи A + B. Завжди з С. Це нічого страшного. Якщо ви поважаєте це, ви не можете не схуднути.
Тоді є кілька невеликих правил, яких слід дотримуватися. 1. Не пийте воду за 30 хвилин до їжі. 2. Не пийте воду через 60 хвилин після їжі (тому уникайте дуже солоної або гострої їжі). 3. Замініть соуси якимись сухими спеціями, якщо ви все-таки хочете, щоб їжа мала смак (перець, паприка, чилі тощо - без солі). 4. Їжте лише тоді, коли ви голодні, не те, що вам потрібно їсти, бо час обіду. 5. Як можна більше уникайте фаст-фудів та випічки (навіть якщо останні є моїми та багатьма улюбленими, я знаю - так що ні кренделів, ні човнів). 6. Якщо ви любитель пива, замініть його білим вином (ви побачите, що питимете набагато менше - багато хто п’є пиво просто для смаку, я маю на увазі:)). 7. Якщо вам потрібно турбуватися про їжу ... тоді хвилюйтеся! Максимум один-два рази на тиждень у великому KFC (просто хрусткий, без картоплі та соку:)). Важливо, щоб наступного ранку ви не забули свою мету і почали спочатку з системи A + C або B + C. Ви чоловік і хочете схуднути, С вам не вистачить за будь-яким столом, давайте будемо серйозно.
Я закінчую ідеальною імітацією з мого дня. 1. Вранці я встаю з ліжка близько 08:00. Я п'ю не менше двох склянок води. В ідеалі, ви повинні пити їх повільно, але у вас немає часу:), тому пийте якомога більше. Не менше 2 склянок. 3-4 повних склянки, якщо ви пили алкоголь учора ввечері. 2. Приблизно через годину, тобто десь з 09:00 - 09:30, я купую два великі і смачні яблука і з’їдаю одне. Важливо, щоб вони були смачними. Шукайте, поки не знайдете смачних яблук, адже кислі яблука ніколи нікого не приваблювали:). До 12:00 ви знову зголоднієте, тому з’їсте друге яблуко. Тим часом ти зайнятий, бо ти просто на роботі, так:)?
3. Опівдні, тобто близько 13:00 - 14:00 (залежно від того, як у вас є час), покладіть скільки завгодно з комбінацій A + C або B + C. Не перебільшуйте з курячою грудкою на грилі з салатом з капусти, що вас зненавидять через 2-3 дні. Один день куряча грудка на грилі з салатом, один день звичайна квасоля з салатом, інший день - шніцель + салат тощо. Свинина з салатом йде раз на тиждень або навіть курячі пальчики з салатом. 4. Увечері ви їсте, коли зголодніли від тієї ж комбінації, але менше. В обід не утримуйтесь, якщо харчуєтесь у правильній комбінації. Але за вечерею спаліть його трохи томатного сиру, прості макарони, м’ясо з салатом тощо. 4. Якщо ви лягаєте спати пізніше, ви можете їсти в тому ж стилі, а пізніше, якщо ви голодні, але нехай пройде принаймні година перед тим, як лягти спати.
Дотримуйтесь цього стилю протягом місяця, а потім робіть те, що хочете. Ви побачите, що схудли, і будете бути обережнішими, щоб знову не набрати вагу. Ви збережете стиль, бо це не складно. Ви звикнете до смаку та поєднань. Просто дайте собі місяць, і ми поговоримо пізніше. Тоді ви почнете пити пиво ввечері, менше їсте за вечерею, ви будете смакувати більше шоколаду між прийомами їжі, але певно, що отримані результати спонукають вас робити це поміркованіше. Довгі розмови, людська бідність. Якщо має сенс сказане в цій статті під назвою дієта для чоловіків, продовжуйте. Якщо ні, ні.