Дефіцит магнію - симптоми та причини - есантера

Магній (Mg) є важливою частиною електроліту Клітинний метаболізм та електролітний баланс, що важливо в організмі для регулювання збудливості клітин та активності понад 300 ферментів. Нестача цієї поживної речовини може погіршити не лише функції серця та нервів, а також функцію травної системи. Постійна нестача магнію також сприяє, серед іншого, метаболічним та судинним захворюванням.

Магній є природним антагоністом кальцію. Це допомагає регулювати збудливість клітин, надаючи стабілізуючий і пригнічуючий збудження ефект. Магній гарантує, що м'язові клітини можуть швидко розслабитися після того, як вони скоротилися, коли напруга вже не потрібна, тоді як кальцій відповідає за напругу м'язів.

Причини дефіциту магнію

Можуть виникати тимчасові симптоми дефіциту незбалансоване харчування або Хвороби шлунково-кишкового тракту приходять, тому що споживання зменшено. Тривале використання певних Ліки (Дренажні таблетки, проносні та кортизон) можуть призвести до недопостачання. Підвищений Вживання алкоголю також є однією з причин дефіциту магнію.

Спортивний спортсмен і люди, які мають високий фізичні та психічні навантаження піддаються підвищеній потребі в магнію і тому часто страждають від дефіциту магнію. Як недорозвинення можуть постраждати як діти, що ростуть, так і вагітні жінки.

Симптоми дефіциту магнію

Через нестачу магнію підвищується збудливість м'язів і нервів, так звана тетанія с Тремтіння, порушення чутливості, посмикування м’язів та м’язові спазми може статися. Дефіцит магнію може бути симптомами серця Викликають серцеву недостатність (серцеву недостатність), тахікардію (прискорене серцебиття) та інші нерегулярні серцебиття, перебуваючи в шлунково-кишковому тракті Нудота, блювота, діарея та спазми в животі виникають.

Загальними симптомами дефіциту магнію є:

втома,
слабкість,
порушення сну,
Втрата ваги,
неспокій,
головний біль,
запаморочення,
Чутливість до шуму
відсутність концентрації уваги,
Неспокій,
нервозність,
дратівливість,
байдужість
Порушення свідомості
підвищена сонливість
Уповільнення розумової діяльності
депресії
Психози

Залежно від причини дефіциту магнію можливе поєднання з іншими скаргами, а також якщо дефіцит магнію виникає разом із дефіцитом одного або декількох інших поживних речовин, що зазвичай і відбувається.

Внутрішнє неспокій і проблеми зі сном є подальшими побічними ефектами недопостачання. Дефіцит магнію може бути тимчасовим Звуження судин які в свою чергу провокують порушення кровообігу. Подальшими наслідками є не лише схильність до застуди рук, але також ослаблена робота серця та порушення перистальтики (м’язової діяльності) кишечника. Ця несправність судин може спричинити аритмії та Запор в кишковому тракті, а також метеоризм (Здутий живіт), що спрацьовує.

Ранні попереджувальні знаки один Дефіцит магнію є:

судоми
холодні руки або ноги
Оніміння рук і ніг
головний біль
спантеличеність
Чутливість до шуму
Схильність до розплоду
сильне серцебиття або прискорене серце
надмірна потреба у сні
Біль у спині
внутрішні заворушення

Залежно від віку, дефіцит магнію проявляється з різними симптомами:

є діти уражені дефіцитом магнію в ранньому віці Проблеми росту та прорізування зубів на. Симптомом дефіциту магнію у молодих дівчат може бути Пізні місячні як от Зміни в циклі та менструальні спазми з судомами внизу живота бути.

Вагітні жінки при дефіциті магнію частіше страждають

Нудота з блювотою,
Набряки,
Білок сечі,
гіпертонія,
ранній початок пологів

вищий ризик передчасних пологів або викидня.

Профілактика (профілактика), контрзаходи та лікування

В організмі зберігається в цілому близько 20-25 грамів магнію. Дві третини з них зберігаються в кістці, а третина - у клітинах тіла. Оскільки поза клітинами лише трохи магнію, лабораторно-діагностична перевірка на дефіцит магнію повинна використовувати не плазму крові, а цільну кров з магнієм, що зберігається всередині клітини в еритроцитах.

Люди можуть задовольнити свої щоденні потреби в магнію за допомогою збалансованого харчування. Для запобігання та протидії дефіциту магнію слід віддавати перевагу збалансованій та багатій магнієм дієті.

Магній переважно в їжі

Цільнозернові продукти,
птиця,
риба,
Насіння,
Насіння кунжуту,
нешліфований рис,
Пшеничний зародок,
вівсянка,
Горіхи,
Листяні овочі,
Сухофрукти,
М'які фрукти,
Банани, а також в
Молоко та молочні продукти
печінка

містять. Всмоктуванню магнію з їжею сприяють гормони щитовидної залози. Багато симптомів недостатньо активної роботи щитовидної залози разюче схожі на дефіцит магнію.

Лікування дефіциту магнію залежить від основного причина. По можливості завжди слід лікувати причину, якщо це можливо. Поки це неможливо, слід подбати про компенсацію дефіциту магнію в організмі. Це можна зробити за допомогою препаратів, що містять магній, або за особливих обставин магній можна також вводити внутрішньовенно.

Якщо крім дефіциту магнію існують інші дефіцити поживних речовин, їх також слід лікувати.

Хронічно активний Запалення шлунково-кишкового тракту різними тригерами типу

Непереносимість їжі,
Вплив токсинів і патогенів та
імунологічні порушення

часто є причиною розладів розсмоктування недостатнє надходження магнію з їжею при синдромі негерметичної кишки (проникна стінка кишечника). Це призводить до дефіциту магнію.

Потреба організму в магнію може бути збільшена за різних умов життя та стресових ситуацій:

вагітність
Лактація
Фаза росту дітей та підлітків
стрес
підвищений фізичний стрес
протизаплідні таблетки
проносне
Антибіотики
кортизон
Препарати, що використовуються для лікування раку
Ліки, що застосовуються для лікування грибкових захворювань

Якщо люди, які переживають такі стресові ситуації з підвищеною потребою, не вживають більше магнію з їжею або у вигляді дієтичних добавок, це може призвести до дефіциту магнію.