Меган Фокс, актриса а
У знаменитостей є ці трюки для схуднення
Прощай з кілограмами! Ми запитали у знаменитостей, якими прийомами вони затримують свою вагу - і ось їх відповіді!
Кім Кардашьян, 32 роки, It-Girl: "Ні в якому разі не можна збирати солодощі, тому що те, що валяється, також буде з'їдено".
Хайді Клум, модель: "Я з нетерпінням чекаю сидіти перед каміном, пити гаряче какао і спостерігати, як діти граються зі своїми подарунками. На наступні дні ми активні, граємось у Сад, стрибни на батуті, забирайся на дерева. Ми завжди в русі ".
Сільві Мейс, ведуча: "Я стежу за тим, щоб не їсти занадто багато жиру. Я люблю смачну їжу і насолоджуюся нею. Я також займаюся 45-хвилинними видами спорту, як біг п'ять разів на тиждень".
Джаніна Усе, актриса: "? Пийте, пийте, пийте! Чим більше води і несолодкого чаю ви п'єте, тим менше ви голодні. Потім додайте багато фруктів і овочів. А ще є сяюча шкіра. "
Єва Лонгорія, актриса: “Я не ставлю на стіл нічого, походження якого я не знаю. Я харчуюся лише органічною їжею, а жодної готової продукції! "
Дженніфер Еністон, актриса: "На час між канікулами я можу порекомендувати мій салат з кіноа? Він посилює метаболізм: 1/2 склянки вареної лободи (можна придбати в органічних магазинах), 1 щіпка Сіль, пучок подрібненої петрушки, 1/2 огірка, жменька коктейльних помідорів, 1/2 авокадо та оливкової олії ".
Даніела Катценбергер, Reality Star: "? Я роблю це цього року, щоб поїхати в тепле місце. Ви там автоматично менше їсте. І там стільки можливостей робити покупки ? Я взагалі не встигаю їсти" Крім того, це все одно дурниця, те, що багато хто думає, що ти так відверто збільшуєш Різдво. Різдво - це максимум три, чотири дні, і ти не можеш додати стільки в ті дні ".
Детлеф Д! Суст, танцюрист: "Різдвяні бенкети - це так просто: гусак, качка, індичка, капуста, червонокачанна капуста та брюссельська капуста ? все дозволено. Просто залиште картоплю та пельмені. Інформація на: body-change.de" Кейт Холл, співачка: "? Щоб підтягнути своє тіло, поліпшити свій стан і покращити своє самопочуття, я роблю Бодяндмінд двічі на тиждень.
Сальма Хайєк, актриса: "Свіжий сік, виготовлений з 1 яблука, 2 х 3 моркви, 1/2 буряка і лайма, забезпечує багато антиоксидантів і стимулює спалювання жиру. Це справді викликає у вас бажання харчуватися здорово, бо тіло почувається таким чистим ".
Голді Хоун, актриса: "? Щодня їжте кілька порцій овочів, таких як салат, шпинат або брокколі. Тоді ви можете згрішити між ними".
Ашер, співак: "Найефективніше - зробити вашу спортивну програму різноманітною. Тоді вона ніколи не стає нудною. Я називаю свій тренінг" 40 хвилин жаху ". Він включає розтяжку, стрибки та стрибки. Потім тренування кардіо та гантелей. А щоб зробити це ще ефективніше, я обійдуся без макаронних виробів, рису та картоплі ".
Кеті Перрі, співачка: "Моя порада - це гриби. У всіх можливих варіаціях. У них дуже мало калорій і смачний смак".
Лорен Конрад, Reality Star: “Я, як правило, не з’їдаю більше 1500 калорій на день. Розділено на шість менших прийомів їжі. Таким чином ти не голодуєш так часто ".
Регіна Халміч, екс-боксер: «За тиждень до Різдва я приділяю велику увагу своєму харчуванню, тоді канікули не так важливі. Я також повертаюся до тренувань не пізніше Дня боксу. Що я справді можу порекомендувати Година в зоні кардіотренування: на велосипеді, степпері або біговій доріжці. Пульс повинен бути від 125 до 140. Тут ви спалюєте найбільше калорій ".
Брітні Спірс, співачка: "Навіть якщо це звучить дивно, але я обійдуся без фруктів. Тому що в них занадто багато калорій. Отже: ніякої фруктози. Курка, риба чи індичка не допускаються. І я п'ю лише свою улюблену каву з знежиреним молоком".
Мадонна, співачка: "Спробуйте це бурріто. Це здорове швидке харчування і абсолютно смачне: 2 коржики, 1/2 склянки зеленої сочевиці, 1 чайна ложка кунжутного масла, 2 дрібно нарізані моркви, жменька вареної зеленої квасолі, щіпка солі, 1/4 склянки майонезу тофу, по жмені салату та квашеної капусти, 1/2 авокадо. Змішайте все разом і використовуйте як начинку ".
Міранда Керр, модель: "Я споживаю чотири столові ложки кокосової олії на день, або з салатом, або в чашці зеленого чаю. Це стимулює моє спалювання жиру".
Бейонсе Ноулз, співачка: "Я п'ю" Master Cleanser ", дієтичний напій щодня. Він містить лимон, кленовий сироп і кайенський перець. Це детоксикує організм".
Меган Фокс, актриса: "Яблучний оцет - це справжнє чудодійне ліки. Це звучить не дуже апетитно, але стримує бурчання шлунка".
Кім Кеттрелл, актриса: "У мене є пара джинсів, які замінюють мої ваги. Якщо я туди поміщуся, я можу побалувати себе. Якщо ви пощипуєте, менше хліба і більше кардіотренувань. З цим Хитрість, моя вага мінімально коливається, і дієти не стають фактом розчарування ".
Леді Гага, співачка: "Якщо я хочу знову схуднути, я їжу дитяче харчування. Це легко засвоюється". Ви можете прочитати ще більше порад у поточному номері OK! - зараз у кіоску!