Лікування депресії за допомогою спортивного тренера Superprof
29 травня 2017 р., 8 хвилин читання
Дослідження показує, що за даними Національного інституту профілактики та освіти для здоров'я (INPES), у 2010 р. У Франції, 7,5% у віці 15-85 років пережив характерний депресивний епізод за останні 12 місяців.
Поширеність депресії вдвічі вища серед жінок, ніж у чоловіків.
І У віці 20-34 років - 10,1% страждати від того, що ми зараз називаємо "хвороба століття".
Тому кожен десятий молодий чоловік у Франції переживав депресивний епізод протягом року - це колосально.
Цифри, що позначають справжню проблему охорони здоров’я, особливо коли ми це знаємо депресія сильно пов'язана із збільшенням серцево-судинної захворюваності та смертності.
Тому зараз доведено, що спортивний тренінг та фізична активність позитивно впливають на самопочуття.
Для деяких пацієнтів супровід особистого тренера також був єдиним засобом для запобігання марнотратству та занурення в депресію. Поєднання спорту та здоров’я - це завжди гарна ідея.
Ми, очевидно, не хочемо пригнічувати читачів цієї статті, але ось поради, надані Superprof для лікування депресії за допомогою спортивного тренінгу.
Чесність спорту через рівні проміжки часу проти депресії
Зараз це факт життя: займатися спортом, навіть трохи регулярних вправ можна допомагають боротися з депресією.
І так ! Спорт впливає на хімію людського тіла, це потужний природний антидепресант без шкідливих побічних ефектів.
Прийом антидепресантів може полегшити роботу мозку, але не стримувати, знищити стравохід і шлунок.
Або навіть, ще краще.
Майте фізичну активність породжує позитивні зовнішні ефекти на фізичне та психічне здоров’я людини: після пробіжок, занять йогою, фітнесу, скульптури тіла чи зумби тощо, тіло втомлюється, вимивається.
Однак тренування його особистого спортивного тренера допоможуть почуватися краще завдяки вивільненню нейромедіаторів (хімічних месенджерів мозку і, зокрема, дофамін та серотонін), занадто низький у людей з депресією. Дізнайтеся про все це завдяки спортивному тренеру в Аннесі або в іншому французькому місті.
Ці нейромедіатори допомагають регулювати емоції та діють на фізіологію людського тіла, як мелатонін .
У пацієнтів із сезонною депресією, мелатонін (відомий як гормон сну) і метаболізм вийшов з ладу.
Для зменшення втоми пацієнтів, які страждають від занадто високого рівня ендогенного рівня мелатоніну, була встановлена природна психотерапія: помістіть перед очима джерело інтенсивного світла для стимулювання гангліозних клітин сітківки.
це є світлотерапія, повинен збалансувати сон: спортсмени можуть використовувати цей процес, корисний для лікування депресії.
Дослідження на цю тему підрахували, що лише 30 хвилин фізичної активності на день протягом 3–5 днів вже можуть покращити симптоми, характерні для депресії.
Тому що спорт має незліченні фізичні та емоційні переваги:
- Усунути порушення сну,
- Зняти тривожні розлади,
- Навчіться управляти стресом,
- Секретуючи ендорфіни, гормони, необхідні для гарного настрою,
- Боріться із соціальною ізоляцією (для групового спорту),
- Вивільнення нейромедіаторів у недостатній кількості,
- Кращий сон за рахунок зняття напруги в м’язах.
Стимуляція тіла та розуму, що дасть можливість самостійно боротися з синдромами смутку, тривоги, дратівливості, стресу, втоми, гніву та відсутності впевненості в собі.
Розтягування вранці та ввечері за рекомендацією тренера - персонального тренера - навіть кілька вправ йоги, потім черевні преси та віджимання допоможуть вам почувати себе краще в середньо- та довгостроковій перспективі !
Які види спорту в тренажерному залі або домашні тренери можуть боротися з депресією та уникнути нарцисичного марення, шизофренії, нікчемності чи припинення вашого біполярного розладу ?
Майже все - силові тренування, кардіотренування, тренажерний зал, біг, аеробіка - як тільки тіло людини починає рухатися, щоб звільнитися від тягарів, які його розчавлюють.
Спортивних тренувань було недостатньо? У цьому випадку зателефонуйте до S.O.S Depression, команда працює цілодобово.
Також з’ясуйте, чи сумісні спорт та діабет.
Для «ресоціалізації» у спортивному об’єднанні
Депресія є згубною хворобою, оскільки змушує жертву віддаватись дискомфорту.
Після тривалого періоду соціальної ізоляції вступ до спортивної асоціації допомагає розірвати депресію.
Щоб знати когось особисто, депресивний стан якого веде до постійної біполярної поведінки, ніщо не може вплинути на настрій постраждалої людини.
Не знаходячи результату свого дискомфорту, людина поступово набуває сорому, що є «ненормальним», і може прийти до цього замкнутися у відступі - симптом і наслідок захворювання - щоб не перевантажувати і не турбувати найближчих.
Більше того, a явище уникнення та соціальної ізоляції може виникнути тому, що поле соціальних відносин поступово звужується.
У тих випадках, коли захворювання є найважчим, поява хворобливих думок збільшує ризик самогубства, що в подальшому необхідно запобігати першочерговим завданням.
Це безперечно колективна спортивна діяльність значно зменшує соціальну ізоляцію.
Під час групового спорту - біг, заняття зумбою, груповий фітнес, командні види спорту тощо. -, раніше ізольованій людині пропонується поділитися своїми емоціями та мотивувати себе, провокуючи перевершення самого себе.
Існують навіть клуби (набагато менше) для людей з депресією, де особистий, досвідчений та кваліфікований спортивний тренер опікується своїм пацієнтом і регулярно спонукає його до фізичних вправ.
Зменшення дискомфорту та ізоляції може бути викликано простим супроводом коханої людини до фітнес-залу.
В іншому випадку просто вкажіть де і як знайти тренера: індивідуальне тренування з професійним спортивним особистим тренером може допомогти заповнити емоційний дефіцит людей, що страждають депресією.
Це як соціальна реінтеграція після років у в’язниці: депресія змушує вас відчувати себе в пастці свого синдрому, тому спорт, що практикується з одним або кількома людьми, відтворює соціальні зв’язки.
Людина є соціальною твариною, яка не може жити у повному розквіті, не будучи взаємопов’язаною зі своїми побратимами. Соціальні стосунки, що налагоджуються у тренажерному залі або з тренером вдома, таким чином допомагають боротися з депресивним синдромом.