Дієта Тонона - лікування детоксикацією, харчова програма

Більш відомий як "дієта Тонона", про який ви, можливо, чули цей відомий план харчування, протягом 14 днів, дуже суперечливий, що дозволяє швидко схуднути. Ми навіть говоримо до 10 кіло !

Мені зовсім не подобається слово "дієта", тому що це для мене звучить як негативне слово. Тому я волію перейменовувати його так: Detox Thonon.

Я вчився в коледжі вперше, коли мені сказали про це план харчування за програмою лікарні Тонон-ле-Бен. Набравши кілька кілограмів під час іспитів, я застосував цю програму, яка працювала особливо добре.

Пізніше я застосував його знову, щоб скинути зайві кілограми вагітності. Ніколи не маючи багато втрати ваги, я завжди втрачав в середньому 5 кілограмів, що вже добре виглядало на мені.

Я ніколи не кажу цього достатньо у своїх статтях, у блозі чи у всіх соціальних мережах, я не є ні лікарем, ні спортивним тренером, ні дієтологом. Однак стаж роботи та досвід дозволяють мені ділитися своїми оцінками в деяких із цих всесвітів.

Перш за все, чому Детокс Тонон ?

На мій погляд, це працює дуже добре. Якщо є результати, обов’язково буде задоволення. Ми всі говорили один одному в неділю ввечері: "Добрий завтра - понеділок!" Найкращий день для початку повернення форми. »Неправда 😉

"Але з чого почати? Чим? Я вирізав, які типи їжі, скільки страв, чи можна перекусити, скільки кілограмів я хочу скинути? "
Стільки питань і занадто багато відповідей з безліччю впевненості щодо детоксикації: "Не їжте ввечері, відмовтеся від хліба, о ні, швидше за цукри, їжте лише макарони, виймайте м'ясо ..."

Коротко ! Я спробую дати вам схему Detox Thonon з її перевагами та недоліками.

Переваги

Без сумнівів, без вагань, адже детальна програма Detox Thonon - це просто надрукувати та поставити на холодильник. Все є! Все, що вам потрібно зробити, це придбати всі інгредієнти заздалегідь і слідувати графіку до листа. Він встановлюється протягом 7 днів, а потім продовжується наступного тижня.

Це дозволяє вам відучити себе від усіх промислових продуктів, адже ви будете їсти лише свіжі продукти. Ваше піднебіння саме в детоксикації, і воно вам буде вдячне.
Велика різноманітність страв, зі смачним меню "йогурт і фрукти за бажанням", моє улюблене.
Це програма з високим вмістом білка, тому будьте готові їсти стейк, курячу грудку, індичку, яйця та рибу. Я взагалі не їжу м'яса, тому адаптував свій Detox з натуральним тунцем. Без приводу! Маленька підказка для тунця, я готую холодні варіанти в салатах, або гарячі, в які додаю зелень або спеції, щоб надати йому смаку (кмин, каррі, кріп, коріандр ...).
Це низькокалорійний детокс з 3-х разовим прийомом їжі. Це дозволяє відновити проблеми із перекусом та збалансувати страви.

Недоліки

Це програма з низьким вмістом калорій і низьким вмістом вуглеводів, якої дуже важко дотримуватися. Ви повинні бути справді вмотивованими, але результат, як і раніше, є найкрасивішим із перемог, запевняю вас.
Втрата ваги досягається за рахунок використання енергії з ваших запасів. Іншими словами, з 600 калорійними днями, у фазі 1, ви будете набагато втомленішими, і вам точно не вистачить енергії. Обмежте свої поїздки та витрати на енергію. Для занять спортом вправляйтеся на тренажері (еліптичному, велосипеді) та натомість навантажуйте м’язи. Особливо не у фазі 1 детоксикації Тонон вам доведеться йти та бігти марафон !
Не продовжуйте програму довше рекомендованої тривалості, це може мати серйозні проблеми та недоліки.

Кажуть, що творець програми наполягав на тому, що протягом цих 14 днів не повинно бути абсолютно ніяких відхилень. Також зверніть увагу, що пацієнти, які дотримувались цієї програми, були прикуті до ліжка в лікарняних умовах.

Ось чому було цікаво повторити досвід під час ув'язнення. Мало подорожей, відсутність обмежень для їжі на вулиці чи навіть спокус.

Висновок

Я вважаю, що Detox Thonon є чудовим "Початком", щоб збалансувати своє харчування, знайти смак певних продуктів, порізаних промисловими продуктами, і швидко схуднути.

Це також дозволяє вам винаходити “здорові” меню з соусами, виготовленими з сиру та лимонного соку, наприклад, щоб заново відкрити спеції та ароматичні речовини, щоб повернути смак вашим стравам.

Однак застосовувати його до кого-небудь небезпечно, і це залежить від психологічного та фізичного контексту, в якому ви перебуваєте. Якщо ви страждаєте розладами харчування, якщо ви вагітні або якщо у вас є медичний протокол, це абсолютно не рекомендується.