Мій баланс, прийнятий за 1 місяць, і продукти харчової весни; Карофуро
Мій баланс склав більше 1 місяця та продукти харчування продуктів харчування
Минуло два місяці, як я народила і почала (а точніше почала знову) стежити за своєю вагою. Загалом я маю щонайменше 10 кг 700 кг на вазі, третину того, що я повинен втратити, що хочу втратити, щоб почувати себе добре, відчувати себе ... Стільки, щоб сказати вам, що робота ще є. . моя подорож ще довга і, мабуть, усипана підводними каменями. ... І так ... втрата ваги - це нелегкий подвиг.;)
Я почав проводити вимірювання 4 травня, майже місяць тому.
обхват талії: 107 см
Рівень пупка: 126,5 см
10 травня 2017 р. ... щадне відновлення спорту ... 4 рази на тиждень між 30 і 45 хвилинами еліптичного велосипеда + серія присідань та тренування малої руки з гантелями. Вихідні - це "відпочинок", ми користуємось можливістю погуляти з сім'єю, і взагалі ми опиняємось на прогулянці від 6 до 10 км ... думаю, непогано. Я на 100% мою мотивацію! Мені вже стало краще, і я дуже хочу спокусити свого чоловіка (знову) ...
Друге вимірювання через 15 днів…. 18 травня 2017 р .: -1 кг
Розмір талії: 106 см
Рівень пупка: 123,5 см
14 травня 2017 року я почав використовувати насіння чіа (про це я вам розповідав у попередній статті). Я швидко бачу пригнічуючий апетит і ситний ефект цих маленьких насінин, але я все ще не уявляв, наскільки ефективно воно впливає на жир на животі ....
Третє вимірювання, через тиждень: 25 травня 2017 р .: -1 кг
Розмір талії: 101,5 см
Рівень пупка: 120 см
Там я помічаю велику втрату сантиметра на рівні талії та пупка…. Всього за один тиждень обхват талії -4,5 см і -3,5 біля пупка.
28 травня 2017 року я розпочав харчовий білок. Я вважаю, я формую шоколадний коктейль (білок, який "був би ефективним для схуднення ... у будь-якому випадку допоможе ...). Смак на смак, це непогано, трохи м’яко, але його можна пити. Я приймаю їх увечері перед їжею (за 20 хвилин до цього) з молоком, воно трохи голодне. Їх можна приймати лише з водою і в кінці їжі для людей, які зазвичай перекушують ввечері після їжі ...
Останнє вимірювання: 01 червня 2017 року: на вазі не втрачено кг
Розмір талії: 100,5 см
Рівень пупка: 119 см
Ну, ніяких втрачених кг, але см непогано! Після цього слід сказати, що цього тижня я дозволив собі трохи ... трохи збитих вершків на полуниці, невеликий візит до моєї улюбленої скрині магазину (кивок Стефануа, ... Мері, де я впав любов із булочкою та молочним коктейлем ...) ... у будь-якому випадку на даний момент я не бачу результатів струшування харчової весни. ...
Ну, у мене загальна втрата см, що досить непогано протягом місяця, оскільки я перебуваю на -7 см в окружності талії, -7,5 см на пупку, -3,5 см для тазу і, нарешті, -5,5 см навколо стегна ! Я дуже пишаюся цим місяцем, хоча я зробив кілька прогалин.
Тому сьогодні я пишаюся тим, що можу сказати, що я втратив 10 кг700, розмір 1 штани, і що я залишаюся мотивованим на майбутнє…. Я сиджу на дієті 1200 і 1300 ккал/добу, що робить мене досить відповідальним, тому що я не голодую ... ми зустрінемось через місяць для другого огляду моєї втрати ваги. Але тим часом я викладу кілька рецептів та порад