Лікування ГЕРХ Продукти, яких слід уникати, щоб не погіршити шлунок - Санофі

Симптоми та причини ГЕРХ

Рішення

Асортимент Maalox

Іпраалокс

Печія після важкої їжі, кислотний рефлюкс, що піднімається до стравоходу, відчуття тяжкості ...
Якщо у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, ці симптоми повинні говорити з вами. Ви, напевно, також помічали, що ці відчуття більш-менш сильні, залежно від того, що ви їли безпосередньо раніше. Це пов’язано з тим, що певна їжа може спричинити розлад шлунку та погіршити його симптоми. Ось кілька порад щодо адаптації дієти та зменшення болю в шлунку.

Увага: Ці загальні рекомендації, звичайно, слід адаптувати відповідно до вашої ситуації: не всі люди з гастроезофагеальним рефлюксом реагують на їжу однаково. З часом ви навчитеся визначати, які продукти ви добре засвоюєте, а які краще обмежити.

Продукти, які потрібно обмежити: остерігайтеся жиру

Одним з головних обтяжуючих факторів розладу шлунка є жир. Краще намагатися їсти менше жиру. Червоне м’ясо, масло та крем-кремо, звичайно, не заборонені, а вживати в помірних кількостях як частину збалансованої дієти.

Порада: Спочатку це може здатися складним, особливо якщо у вас є м’яке місце для нарізки або крему. Але деякі хороші рефлекси можуть вам допомогти ...

Для аперитивів вибирайте нежирне м’ясо, таке як м’ясо або шкірка гризона та знежирена біла шинка
Замініть крем хмарою напівжирного молока. Це підсолодить смак вашого супу, але буде легшим для засвоєння.
А якщо ви не можете пропустити сир, перейдіть до фети, яка має низький вміст жиру.
Солоний сир з невеликою кількою цибулі також може стати справжнім задоволенням.

Їжу, яку потрібно обмежити: більше не дратують напої

Якщо ви вже чутливі до травної системи, краще уникати додавання більше, вживаючи дратівливі продукти, ризикуючи прокинути біль у шлунку.

Обмежте каву, чай і газовані напої: вони титулюють стінки вашого шлунка та стравоходу і можуть посилити ваші симптоми вдесятеро. Замініть їх, наприклад, цикорієм або трав’яним чаєм.
І будьте обережні, щоб не вживати їх гарячими: це сприяє печії.
Не рекомендується також вживання алкоголю, це дратує травний тракт. Крім того, зловживання алкоголем небезпечно для здоров’я, його слід вживати в помірних кількостях.
Хоча вони сповнені вітамінами, апельсиновий, грейпфрутовий або навіть лимонний соки є кислими, тому їх слід уникати. Ви можете замінити їх яблучним або журавлинним соком, які чудово підходять для вас і набагато щадять ваш шлунок.

Продукти, які слід обмежити: деякі фрукти та овочі не рекомендуються !

Деякі фрукти та овочі можуть посилити симптоми ГЕРХ, тому не рекомендуються:

Бобові, наприклад біла квасоля або сочевиця.
Серед свіжих овочів: капуста, горох, ріпа, цибуля-порей та цибуля.
Щоб замінити їх, запасіться зеленою квасолею, баклажанами, морквою або навіть брокколі, грибами або фенхелем, як вам заманеться і відповідно до сезону. !
Олійні фрукти, такі як мигдаль та арахіс, не рекомендуються.
Апельсини та інші цитрусові фрукти є кислими, тому їх слід уникати у своїх фруктових салатах.
Помідор не є вашим союзником, коли мова йде про болі в животі.

І навпаки, яблука, груші, персики та банани, наприклад, дадуть вам необхідні вітаміни, поважаючи при цьому шлунок. !

Продукти, які можна обмежити: спеції, у шафі !

Ви, напевно, помічали: гостра їжа змушує ваш шлунок робити потрійні сальто. Дійсно, всі спеції та певні трави, такі як часник або цибуля-шалот, є у списку продуктів, яких слід уникати, включаючи перець та гірчицю.
Чому б не спробувати замінити їх свіжими ароматичними травами, такими як базилік або кінза, наприклад, такими витонченими смаками. ?
Ніщо інше, як дієта з низьким вмістом жиру та багатою вибраними фруктами та овочами, щоб добре почуватись у шлунку !