Лікування кальцію при остеопорозі
Огляд
Відновлення кісток відбувається як частина природного процесу старіння. Якщо цей процес триватиме до такої міри, коли кістки стають крихкими і їм загрожує розрив, то можна говорити про остеопороз. Однак остеопороз вважається хворобою, яку можна запобігти.
Після 30 років жінки і чоловіки починають втрачати кістки природним шляхом. Запобігти повільній втраті кісткової маси та запобігти остеопорозу можна за допомогою дієти, багатої кальцієм і вітаміном D. Задовільне споживання кальцію та вітаміну D дуже важливо, особливо для жінок у перші роки після менопаузи, коли відбувається втрата кісткової маси. робіть це швидшими темпами.
Більшість американців отримують лише половину кальцію з їжею. Якщо споживання кальцію з їжею недостатньо, слід застосовувати препарати кальцію, а вітамін D організму потребує вітаміну D для засвоєння кальцію. Якщо діагностовано остеопороз, додатково до інших ліків, призначених фахівцем, слід застосовувати добавки кальцію та вітаміну D.
Кальцій міститься в багатьох продуктах харчування, таких як:
- молочні продукти, такі як йогурт або молоко
- апельсиновий сік, збагачений кальцієм (збагачений) і в багатьох овочах.
Типи добавок кальцію включають:
- карбонат кальцію, що містить 40% елементарного кальцію (іонного)
- цитрат кальцію, який містить 21% іонного кальцію. Хоча він містить менше іонного кальцію, ніж карбонат кальцію, цитрат кальцію легше засвоюється і не викликає запорів так часто, як інші типи добавок кальцію.
- глюконат кальцію або лактат кальцію, які містять невелику кількість іонного кальцію.
Ці препарати кальцію слід вводити у кількості таблеток, які відповідають рекомендованій добовій потребі кальцію для віку та стану здоров’я. Кількість кальцію в дозі 2500 мг на день не слід перевищувати, незалежно від того, надходить воно з дієтичними добавками або продуктами харчування.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.