Лікування метаболізму Невдалі дієти руйнують організм за 21 день
Ян Рейн Оновлено: 21 квітня 2020 р
Видаліть його швидко і побачите у дзеркалі фігуру мрії - Лікування метаболізму зробити можливим. Чи ні? За рекламною обіцянкою ховається сумна істина: метаболічне лікування нездорове і непотрібне. Дізнайтеся чому тут.
Швидше за все, ви чули про режим метаболізму. Його продають у фітнес-студіях та рекламують у соціальних мережах. І у мене з’являється печія, коли я думаю про те, скільки зневірених людей не просто обірвали, але свідомо піддавали небезпеці для здоров’я.
Чому режим обміну речовин популярний
Ми часто нетерплячі. Ми щось покладаємо собі на розум і хочемо цього відразу. Але, будь ласка, докладіть якомога менше зусиль.
Це стосується і схуднення. Якщо хтось хоче бути стрункішою, це має бути швидко і просто. З урахуванням граничного терміну (весілля, відпустка, день народження) шукається найшвидший шлях до пункту призначення.
Абревіатури не завжди є найкращим способом. Хоча, мабуть, усі його знають Зміна способу життя краще - це виснажує.
Короткотривалі дієти та дієтичні програми, такі як метаболічне лікування, дуже корисні.
Принцип метаболічного лікування
Учасники споживають максимум 700 ккал протягом 21 дня (фаза дієти). Для порівняння: це приблизно на 1000 ккал менше, ніж добова потреба мініатюрної жінки, яка є помірно активною.
Загалом, метаболічна дієта ділиться на 4 фази (частково змінюються):
- Фаза зарядки (2 дні)
- Дієта (21 день)
- Фаза стабілізації (21 день)
- Етап технічного обслуговування
500 ккал на день
Принцип не новий. Як тип періодичного голодування метод 5: 2 дозволяє їсти до 500 ккал у "дні голодування". Це означає, що - при прийнятті відповідного вибору їжі - людина залишається в стані, подібному до голодування, і отримує користь від переваг для здоров’я від голодування.
На відміну від методу 5: 2, щодня максимум з’їдених 500 ккал. За допомогою методу періодичного голодування 5: 2 ви їсте нормально 5 днів і до 500 ккал - 2 дні на тиждень.
Ми б не опинились у моральному фундаменті дієтичної індустрії без "допоміжних" дієтичних продуктів. У випадку метаболічної дієти це, як правило, шейки, харчові добавки та глобули. Загалом продукція коштує непоганих 200 євро протягом 21 дня.
Дієта, яка перш за все заробляє гроші
Це підводить нас до теми грошей. Компанія Lifeplus, яку часто згадують у зв'язку з режимом метаболізму, продає харчові добавки.
Виробник дієтичних добавок, безумовно, визначає себе насамперед за якістю, дослідженнями тощо. Lifeplus цього не робить.
На сторінці компанії в розділі «Наша компанія»: Компанія реферального маркетингу Lifeplus.
Зараз я міг би повідомляти про події компанії та про те, що метаболічне лікування здебільшого стосується грошей. Але Lifeplus вже визнав це за допомогою цієї заяви.
Хоча на веб-сайті компанії немає метаболічного ліки, продукти Lifeplus рекомендуються майже виключно. На перший погляд, якість продукції теж не здається нижче середньої. Ціна на нього вище середньої.
Дієта на ХГЧ
Інша назва режиму метаболізму - дієта на ХГЧ. HCG розшифровується як »хоріонічний гонадотропін людини«І є гормоном, який виробляється в плаценті під час вагітності. Гормон необхідний для початку та збереження вагітності.
А яке відношення гормон вагітності до дієти?
У 1950-х Альберт Т. В. Симеонс виступив з ідеєю введення ХГЧ під час дієт. Він помітив, що люди, які приймали цей гормон, частіше спалювали жир, ніж м'язова маса.
Мені не потрібно говорити вам, наскільки корисно приймати гормон, коли баланс гормонів недоторканий. Краще триматися подалі від цього.
Вилікувати метаболізм небезпечно?
Німецьке товариство ендокринології та Німецьке товариство ожиріння висловлюються проти метаболічного лікування. У короткому повідомленні Німецького товариства ендокринології йдеться:
З огляду на ці дуже чіткі наукові дані, Німецьке товариство ендокринологів радить не використовувати ХГЧ при надмірній вазі на додаток до гіпокалорійної дієти, особливо як побічні ефекти, такі як Порушення менструального циклу та випадання волосся аж до тромбозу та прогресування росту вже існуючих пухлин представляються можливими.
Безліч можливих побічних ефектів. Крім того, глобули непотрібні. Для схуднення вам не потрібен ХГЧ. Достатньо лише величезного дефіциту калорій у 1000 ккал розслаблений, втратити вагу.
Що підводить нас до наступного пункту критики: дефіцит калорій занадто високий. Звичайно, бувають випадки, коли людям з надмірною ожирінням потрібно швидко схуднути. Але це не люди, які розглядають режим метаболізму.
Ризики та побічні ефекти режиму метаболізму
Якщо ви граєтесь з ідеєю витратити багато грошей на обмін речовин, ось один Перелік їх недоліків та ризиків:
- Гормон ХГЧ не приносить жодної безпечної доданої вартості і несе численні ризики (див. вище)
- (Занадто) високий дефіцит калорій в довгостроковій перспективі призводить до: втрати лібідо, пропущених місячних, тяги до їжі, випадіння волосся тощо.
- Екстремальна дієта може призвести до розладу харчування у вразливих людей
- можливі проблеми з кровообігом під час фізичних вправ
- Травлення майже не працює, оскільки споживаються майже лише шейки або рідка їжа
- дорогі товари без видимої доданої вартості
- не стійка дієта, а дієта, яка не відповідає вимогам
Висновок про лікування метаболізму
Метаболічне лікування є надмірно дорогим і є ризикованим з точки зору здоров’я. Не вистачає наукових доказів безпеки збережених коштів. Є також здоровіші та дешевші альтернативи (див. Нижче), які обіцяють довгостроковий успіх.
Лора має метаболічне лікування Епізод подкасту записані. Ви можете слухати їх безкоштовно на iTunes та Spotify. Або прямо тут, у веб-програвачі:
Альтернатива лікуванню метаболізмом
Здоров’я - не аксесуар. Ми носимо їх на пляжі не одне літо, а все життя. Ви повинні пам’ятати про це, коли мова йде про схуднення.
Якщо ви хочете досягти здорової ваги в довгостроковій перспективі, вам доведеться змінити спосіб життя. (Вибачте!)
Цілісні, науково обґрунтовані та стійкі стратегії схуднення є альтернативою метаболічній дієті. Хоча вони різняться в деталях, до більшості дієт, що призводять до довгострокового успіху, застосовуються такі правила:
- Змінити звички: знайти здоровіші альтернативи існуючим нездоровим звичкам
- Несіть відповідальність за своє здоров’я і не довіряйте чудо-продуктам
- Набути базових знань про харчування
- Купуйте і готуйте самі
- Вправляйтесь кожен день: це не обов’язково має бути напруженим тренуванням щодня; Вбудуйте рух у повсякденне життя
- Переконайтеся, що ви висипаєтесь і спокійно спите
- Їжте рослинні та цільні продукти, віддавайте перевагу їжі, щільної до поживних речовин
Все це є ефективною альтернативою метаболічній дієті. Це не тільки економить ваші гроші, але ви також робите щось корисне для свого організму. І довгострокові та стійкі.