Лікування натще у 50 років Як правильно провести детоксикацію організму
Ліки очищення: вплив на організм
Основною метою терапевтичного голодування, також відомого як "детокс", є детоксикація організму. Уникаючи твердої їжі та розкішної їжі - особливо м’яса, солодощів, сигарет та алкоголю - стимулюються природні механізми детоксикації та очищення організму, і таким чином активізуються сили самовідновлення. Після одного-двох днів позбавлення їжі організм переходить на голодний обмін речовин і споживає власний білок.
Терапевтичне голодування може мати як позитивний, так і негативний вплив на організм. Тож можливо, що під час голодування регулюється занадто високий кров’яний тиск, полегшуються серце та кровообіг та стимулюється імунна система. Крім того, дезінтоксикація організму та пов’язана з цим відмова можуть мати протизапальну дію та сприяти зневодненню. З іншого боку, можуть виникати розлади сну, низький кров’яний тиск, головні болі, шкірні реакції та перепади настрою, особливо на ранніх стадіях очисного лікування. Крім того, імунна система спочатку слабшає через невживання їжі, а сприйнятливість до інфекційних захворювань зростає. Звертаючись до власного білка організму, тобто м’язових білків, м’язова маса зменшується, і її слід відновлювати після очищення. Оскільки серцевий м’яз також уражений, людям з проблемами серця слід утримуватися від голодування. Ліки також не підходять для діабетиків, вагітних та жінок, що годують груддю, та хворих на рак. Тому перед тим, як прийняти рішення про голодування, слід проконсультуватися з лікарем; У разі більш тривалого лікування настійно рекомендується проводити їх під наглядом лікаря.
Піст - це не те саме, що піст
Існують дуже різні типи терапевтичного голодування. Не кожна форма супроводжується повною відмовою від їжі. Тож якщо ви граєтесь з ідеєю пройти детокс, доцільно розглянути різні варіанти та вибрати той, який найкраще відповідає вашому фізичному стану.
Якщо ви повністю здорові, ви можете спробувати класичний піст за Бухінгером, наприклад. Тверда їжа заборонена, дозволяється лише вода, трав’яні чаї, фруктові та овочеві соки та бульйон. З іншого боку, за допомогою методу F.X.Mayr ви можете вибрати сухі булочки з молоком, які довго жують, або легку їжу. М'яке спорожнення кишечника особливо важливо, наприклад, за допомогою натуральної солі Епсома з низьким роздратуванням. У вас чутливий шлунок? Тоді слиз швидше для вас, де ви можете споживати рис, вівсянку або льняну кашку. Голодування сироватки або соку також є можливими варіантами, які засновані на ексклюзивному вживанні фруктових та овочевих соків або сироватки в поєднанні з соком і водою.
Для тих, хто вважає занадто радикальним утримуватися від твердої їжі протягом незнайомого періоду голодування, так зване лужне голодування є більш щадним методом. Ви будете уникати кислотоутворюючих продуктів протягом певного періоду часу. Сюди входять м’ясо, риба, крупи, молочні продукти, макарони, хліб, солодощі, газовані напої та алкоголь. Однак дозволеними продуктами є овочі, фрукти, зелень, гриби, розсада, фісташки та мигдаль. Можна випити два-три літри негазованої води або розбавлені трав’яні чаї. Цей варіант терапевтичного голодування може бути використаний не тільки для детоксикації, але і як вступ до постійної зміни дієти. Ви можете знайти більше інформації щодо цього на веб-сайті www.basenfasten.de.
Правильно голодувати
Тривалість періоду голодування в основному залежить від вашої особистої конституції. Для початківців рекомендується п’ять-сім днів голодування; ті, хто може впоратися з відмовою, можуть продовжити її ще на тиждень. Навіть тривалість чотирьох тижнів можлива, якщо ви вже мали позитивний досвід двотижневого лікування детоксикацією. Перед початком періоду голодування слід їсти лише фрукти, овочі, рис і рясно пити протягом двох-трьох днів. На цьому етапі сигарети, алкоголь, кофеїн та солодощі - табу. Щоб підтримати спорожнення кишечника, приймайте прохідну сіль кожні два дні як на початку, так і після, що додатково пригнічує почуття голоду. Коли ви досягли кінця процесу очищення, вам не слід негайно повторювати страйк, а спочатку їжте легкозасвоювану їжу. Це щадний спосіб відновити роботу травного тракту.
Особливо важливо випивати близько двох з половиною літрів на день протягом періоду голодування, робити регулярні перерви та робити помірні фізичні вправи. Для сприяння детоксикації через шкіру, легені та печінку допомагають сауни, прогулянки та грілка на животі. Можливі також пісні походи, коли ви поєднуєте страту з пролонгованими походами під наглядом та разом із групою.
Якщо ви в першу чергу ставитеся до схуднення за допомогою лікування натще, на жаль, нам доведеться вас розчарувати: ви можете схуднути під час детоксикації свого тіла, але як тільки ви їсте їжу, як зазвичай, ефект йо-йо вступає в силу a. Стале схуднення можливе лише за умови постійної здорової зміни дієти. Наприклад, аюрведа - це одна з можливостей здорового способу життя. Про те, як інтегрувати індійське зцілення у своє повсякденне життя, ви можете прочитати в цій статті.
Слухайте тіло
Вам найкраще порадити, якщо ви використовуєте свій піст як можливість розробити новий образ тіла. Ось чому детоксикація часто проводиться у зв'язку з оздоровчими процедурами, великою кількістю фізичних вправ на свіжому повітрі та часом для роздумів. В принципі, це можливо в будь-якому віці. Обов’язковою умовою є те, що ви добре знаєте своє тіло і точно знаєте, чого від нього можна очікувати. Якщо ви почуваєтесь у достатній фізичній формі і не страждаєте від згаданих захворювань, ніщо не заважає голодуванню натще навіть після 50+ після консультації з лікарем.
Ви коли-небудь пробували піст? Який варіант ви віддаєте перевагу?