Лікування нетримання ...
Часто причини нетримання сечі не піддаються контролю людини. Наприклад, у жінок нетримання сечі є поширеним побічним ефектом пологів. Для чоловіків це найчастіше є побічним ефектом лікування проблем з простатою.
Хоча нетримання сечі можна не уникнути, можна вжити заходів для зменшення ризику розвитку цієї тривожної проблеми. Фахівці Harvard Health Publishing склали список із п’яти способів уникнути нетримання сечі. Ось такі:
Контролюйте свою вагу. Надмірна вага та нетримання сечі можуть йти рука об руку, особливо це стосується жінок. Одна з теорій полягає в тому, що надлишок жиру в животі може послабити м’язи тазу і призвести до нетримання сечі (розливи при кашлі, сміху, чханні тощо). У деяких випадках проста втрата ваги може покращити нетримання сечі.
Не палити. Куріння багато в чому загрожує вашому здоров’ю. Це також подвоює ймовірність того, що у жінки розвинеться стресове нетримання. Нікотин також пов’язують з нетриманням, оскільки він подразнює сечовий міхур.
Будь активним. В Американському дослідженні здоров’я медсестер жінки середнього віку, які були найбільш фізично активними, найменш схильні до розвитку нетримання сечі.
Мінімізуйте подразники сечового міхура. Кофеїн та алкоголь пов’язані з терміновим нетриманням (потреба в сечовипусканні, навіть коли сечовий міхур не заповнений). Безалкогольні напої, штучний підсолоджувач аспартам, гостра їжа, фрукти та цитрусові соки у деяких людей викликають нетримання сечі.
Не ігноруйте проблеми з кишечником. Вони можуть послабити тазові м’язи. Якщо ваш стілець часто жорсткий або ви докладаєте значних зусиль для його виведення, поговоріть зі своїм лікарем. У дослідженні, в якому брали участь люди старше 65 років, лікування запорів покращувало різноманітні сечовивідні симптоми, включаючи частоту, терміновість та печіння. Збільшення кількості клітковини у вашому раціоні та вживання достатньої кількості рідини може допомогти запобігти запорам.
Лікування нетримання сечі сьогодні є більш ефективним і менш інвазивним, ніж будь-коли раніше. Якщо у вас є проблеми з ненавмисною втратою сечі, не страждайте мовчки. Поговоріть зі своїм лікарем. Є рішення.