Лікування остеопенії - дієта від остеопенії, ліки; Вправи
Відео: Рак легенів, надія на лікування? Головний лікар пояснює діагностику та терапію (листопад 2020 р.).
Більшість людей чули про остеопороз, але скільки хто знає про остеопенію? Остеопенію найкраще описати як середину між здоровими, міцними кістками та остеопорозом. Коли у вас остеопенія, ваші кістки більш крихкі, ніж мали б бути, але вони не настільки крихкі, що легко ламаються, якщо ви впадете. Остеопенія може призвести до більш важкого остеопорозу, тому важливо дотримуватися вказівок лікаря щодо лікування.
Першим кроком у лікуванні остеопенії є зміна способу життя. Якщо ви все ще не тренуєтесь і не вживаєте достатню кількість кальцію, деякі зміни можуть допомогти зупинити або уповільнити втрату кісткової маси.
Вправа: Такі вправи, як ходьба, танці і навіть сходження, можуть допомогти зміцнити м’язи. Якщо вам подобається відвідувати тренажерний зал, тренер покаже вам найкращі вправи з обважнювачами та тренажерами. Це, в свою чергу, допомагає захистити ваші кістки. Тренування з обтяженням також можуть поліпшити щільність кісткової тканини. Вправи на баланс, такі як йога та тай-чи, також корисні, оскільки зменшують ризик падінь.
Дієта: Залежно від загального стану здоров’я, лікар може запропонувати збільшити споживання кальцію та вітаміну D. Вони найчастіше містяться в молочних продуктах. Якщо у вас непереносимість лактози, можливо, вам вдасться знайти безлактозні молочні продукти, або ви можете отримати кальцій з інших продуктів, таких як соєве молоко, мигдаль, капуста, капустяні овочі, солодка картопля тощо. Якщо ви не впевнені, що їсти, слід проконсультуватися з дієтологом. Зареєстрований дієтолог може допомогти вам розробити хорошу дієту при остеопенії на ваш смак.
Дієтичні добавки: Вам можуть знадобитися добавки кальцію і вітаміну D, якщо ваш лікар вважає, що однієї дієти недостатньо.
Препарати, що називаються бісфосфонатами, можуть збільшити міцність кісток або уповільнити втрату кісткової маси при остеопорозі. Деякі з них також схвалені для лікування остеопенії. Однак багато лікарів не впевнені, що ці препарати слід застосовувати для лікування остеопенії. На відміну від остеопорозу, існує мало досліджень, присвячених остеопенії та довгостроковій дії наркотиків. Ліки від остеопорозу також можуть мати серйозні побічні ефекти. Найкращий підхід - поговорити зі своїм лікарем про потенційні ризики та переваги для вас від остеопорозу перед тим, як розпочати будь-який план лікування наркотиками.
Частиною небажання призначати бісфосфонати при остеопенії може бути те, як довго ці препарати можна безпечно використовувати. В даний час рекомендується, щоб 10 років було безпечним для прийому бісфосфонатів. Однак якщо діагностовано остеопенію у пацієнта років п'ятдесяти чи шістдесятих, тривалість прийому ліків може бути обмежена протягом усього життя.