Лікування; роздратований кишечник - Оорека

  • Зосередьтеся на дратівливому кишечнику
  • Крок 1: Перегляньте свій раціон для лікування подразненого кишечника
  • 2-й крок: Боріться зі стресом для лікування подразненого кишечника
  • Крок 3: Приймати ліки для лікування подразненого кишечника
  • Крок 4: Доповніть лікування подразненого кишечника альтернативною медициною

роздратований

Завантажте цей безкоштовний аркуш у форматі PDF

  • Написано професіоналами
  • Покрокова підтримка
  • Перелік обладнання при необхідності
Завантажте файл

Біль у животі охоплює вас, здуття живота і булькання відчуваються після їжі, діарея та запор отруюють ваше життя. Ваш лікар діагностував у вас синдром подразненого кишечника. Навіть у 2017 році ця функціональна колопатія залишається загадкою для медицини, і на ринку поки що немає спеціального лікування. Харчова збалансованість, боротьба зі стресом, наркотики та харчові добавки становлять квартет лікування подразненого кишечника.

Зосередьтеся на подразненому кишечнику

Синдром подразненого кишечника або синдром подразненого кишечника вражає велику кількість людей. Це сукупність симптомів травлення, які призводять до болів у животі та дискомфорту в травленні. Цей синдром, який також називають "функціональною колопатією", тісно пов'язаний з транзитом їжі в товсту кишку (товсту кишку) і може викликати:

  • діарея та запор;
  • здуття живота;
  • булькання звуків;
  • нудота;
  • болить живіт.

Добре знати: ці симптоми зазвичай виникають після їжі. Хоча діарея та запор можуть здатися суперечливими одночасно, багато людей із синдромом чергують ці два транзитні розлади.

Часто хронічний синдром подразненого кишечника може тривати лише кілька днів, наприклад, кілька років. Це не завжди безперервно з часом, і ви можете скористатися перервами, не говорячи про синдром, перш ніж він з’явиться знову. Хоча ця функціональна колопатія не викликає запального стану слизової оболонки товстої кишки або кишкових ускладнень, проблеми з транзитом, біль та дискомфорт можуть суттєво вплинути на якість вашого життя.

Занотовувати : справжня причина цього синдрому залишається невідомою. Досліджено багато напрямків досліджень, таких як гормональний дисбаланс, надмірне скорочення кишечника, кишкова інфекція або дисбаланс кишкової флори.

1. Перегляньте свій раціон для лікування подразненого кишечника

Перегляд дієти для лікування кишечника означає уникання продуктів, які змушують кишку роздуватися і стимулюють товсту кишку на користь більш нейтральних продуктів. Ви можете підтримувати цю дієту протягом 3 тижнів, щоб заспокоїти товсту кишку, а потім відновити різноманітну дієту.

Їжі, якої слід уникати

Існує 3 основні категорії продуктів, яких слід уникати протягом 3 тижнів дієти.

  • Продукти, що дратують кишечник:
    • кава і чай;
    • шоколад;
    • фруктові соки;
    • спирти.
  • Жирна їжа:
    • жирне м’ясо або шкіра птиці;
    • жирні сири та вершки;
    • випічка та випічка;
    • вершкове масло і смажена їжа.
  • Продукти, що містять погано розчинні клітковину:
    • цільна пшениця та похідні продукти (хліб з непросіяного борошна, макарони з непросіяного борошна.);
    • кукурудза;
    • бобові (сочевиця, горох, нут, квасоля, квасоля);
    • капуста і ріпа;
    • неочищена картопля;
    • яблука та груші.

Їжу на вибір

Не панікуйте, список продуктів, що знаходяться в центрі уваги вашої 3-тижневої дієти, різноманітний і насичений хорошими речами.

  • Нежирна їжа:
    • домашня птиця, телятина і шинка без шкіри без шкіри;
    • нежирна, не панірована риба, така як хек;
    • твердий сир і повністю знежирене молоко;
    • оливкова олія та маргарин.
  • Продукти, що містять легкорозчинні клітковини:
    • житній хліб, овес, білий рис та рафіновані макарони;
    • варена і очищена морква, кабачки, кабачки та картопля;
    • персики, полуниця та мандарини.

Не соромтеся також посилити свої препарати шафраном, оскільки завдяки своїй дії на мікробіоти кишечника він благотворно впливає на такі захворювання, як синдром роздратованого кишечника або хвороба Крона (шафран втручається, серед іншого, на біль, спричинений цим патології).

Пити регулярно

Якщо споживання води має становити приблизно 1,5 літра принаймні протягом дня, волійте пити невеликими прийомами, щоб не збільшувати приплив у кишечнику відразу. Регулярне вживання 200 мл води кілька разів на день є ідеальним.

2. Боріться зі стресом для лікування подразненого кишечника

Стрес погіршує або навіть викликає синдром подразненого кишечника. Поєднання різних методів лікування стресу є кроком до лікування функціональної колопатії.

Розслабтесь

Методи розслаблення допомагають зняти тиск. Ви можете записатися на заняття йогою або медитацією, піти на сеанси софрології або навчитися розслаблятися за допомогою музичної терапії. Психотерапія також може бути розглянута, якщо ви не можете відновити самовладання і якщо ви відчуваєте в ній потребу.

Кожна з цих дисциплін може принести вам швидке і тривале благополуччя і, перш за все, навчити техніки повторення вдома. Робити вправи на релаксацію вдома також означає робити перерву вдень, робити відступ від життєвих подій.

Важливо: спеціалісти з релаксації не регулюються органами, визнаними державою. Дізнайтеся про кваліфікацію та серйозність лікаря, який вас цікавить, перед тим, як підписатися на сесії чи курси.

Займіться спортом

Синдром подразненого кишечника не повинен заважати вам робити фізичні вправи. Спорт - одна з найкращих оплотів проти стресу. Зверніть увагу, наскільки вам потрібна прогулянка на природі, кілька довжин у басейні або кілька кілометрів на велосипеді.

У своєму власному темпі вибирайте дисципліну та отримуйте задоволення. Якщо ви живете в місті, а природа все ще доступна для вас, зробіть перерви подалі від шуму та руху переповнених вулиць.

Скористайтеся додатковими підходами

Остеопатія та голковколювання - це невизнані ліки, але вони можуть доповнювати лікування роздратованого кишечника. Їхній підхід часто послаблює точки напруги, які можуть підтримувати функціональну колопатію.

Існує багато навчальних курсів, більш-менш серйозних, акупунктуристів та остеопатів, і перед тим, як почати, важливо добре вибрати професіонала.

3. Приймати ліки для лікування подразненого кишечника

Деякі ліки можуть допомогти вам у лікуванні синдрому роздратованого кишечника. З метою травлення вони можуть заспокоїти біль і регулювати ваш транзит. Ваш лікар може призначити їх вам, щоб ви мали ці ліки вдома на випадок нападів.

Спазмолітики

Мускулотропні спазмолітики допомагають зменшити біль у кишечнику через спазми. Вони діють на гладку мускулатуру кишечника. Чотири молекули в основному використовуються при синдромі подразненого кишечника:

  • флороглюцинол (SPASFON®);
  • пінаверій (DICETEL®);
  • мебеверин (DUSPATALIN®);
  • тримебутин (DEBRIDAT®).

Транзитні регулятори

Ліки можуть допомогти вам регулювати ваш транзит.

Лоперамід (IMODIUM®, ARESTAL®) - протидіарейний препарат, який регулярно застосовується при синдромі подразненого кишечника.

Проти запорів добре переносяться осмотичні проносні засоби, такі як макрогол (FORLAX®, MOVICOL®, TRANSIPEG®) або лактулоза.

Добре знати: Фармацевти можуть давати вам флороглюцинол, лоперамід та осмотичні проносні засоби без рецепта, що може бути корисно, якщо у вас їх немає під рукою, коли вони вам потрібні. Якщо ви приймаєте якесь інше лікування, зверніться до фармацевта за порадою, щоб уникнути лікарських взаємодій.

4. Доповніть лікування подразненого кишечника альтернативною медициною

Гомеопатія та ароматерапія можуть запропонувати вам альтернативи лікам. Якщо гомеопатичні ліки не мають негативного впливу, відсутні протипоказання, обмеження за часом, лікування ефірними оліями не повинно перевищувати 1 тижня.

Добре знати: не використовуйте ефірні олії, якщо ви вагітні, годуєте груддю, або маєте епілепсію або астму. Зарезервуйте ці способи використання для дорослих та дітей старше 12 років.

Пробіотичні ліки

Зазвичай в аптеках представлені у формі капсул або пакетиків з порошком пробіотики - штами хороших бактерій. Штами Lactobacterium, Saccharomyces або Bifidobacterium регулярно комбінують для повторного насіння кишкової флори та боротьби із запаленням слизової.

При синдромі подразненого кишечника 5 штамів особливо продемонстрували свою зацікавленість:

  • Bifidobacterium infantis 35624;
  • Bifidobacterium bifidum MIMBb75;
  • Lactobacillus acidophilus L10;
  • Lactobacillus casei L26;
  • Bifidobacterium infantis 35624 ® (штам, який на сьогодні показує найкращі докази ефективності при СРК за даними Всесвітньої організації гастроентерології).

Пройдіть курс пробіотиків, що містять один із цих штамів, принаймні 1 місяць без перерви.

Добре знати: деякі харчові добавки також містять пребіотики. Це необхідні цукри для харчування вашої кишкової флори. Наявність пребіотиків може бути перевагою.

Ви також можете розглянути трансплантацію калової мікробіоти (TMF), яка є особливо ефективною при лікуванні інфекцій Clostridium difficile, оскільки рівень успіху становить 90%.

ТМФ передбачає перенесення стільця від здорового донора до шлунково-кишкового тракту пацієнта-реципієнта, щоб збалансувати кишкову флору: безпечна техніка для покриття багатої та різноманітної мікробіоти кишечника одночасно і стійким чином. Однак ця методика дозволена лише у Франції в контексті повторних інфекцій Clostridium difficile.

Ефірні масла

Ефірна олія ялівцю (Juniperus communis) відома тим, що відновлює достоїнства слизових оболонок кишечника. Він ідеально знаходить своє місце в контексті лікування роздратованого кишечника. Розведіть 2 краплі цієї ефірної олії на нейтральній таблетці або в ложці меду, щоб засвоїти його всередину. Поновіть прийом вранці, опівдні та ввечері.

Ви можете використовувати ефірне масло вишні (Citrus aurantium) для масажу на животі, щоб заспокоїти травні спазми. Розведіть 4 краплі цієї ефірної олії в 20 краплях рослинного масла макадамії. Масажуйте живіт сумішшю 3 рази на день.

Ви також можете змішати у флаконі об’ємом 30 мл:

  • 50 крапель М’ятної перцевої м’яти;
  • 40 крапель ЕО імбиру, кардамону або пачулі;
  • 30 крапель ЕО римської ромашки, дрібної лаванди або тропічного базиліка;
  • рослинне масло жожоба.

Застосовуйте приблизно п’ятнадцять крапель цієї суміші на живіт до 6 разів на день у разі нападу і продовжуйте протягом двох-трьох тижнів.

Зверніть увагу, що в фітотерапії ми можемо рекомендувати щоденний прийом гелю алое вера, оскільки він показав би свою ефективність у контексті СРК.

Гомеопатія на вимогу при травних захворюваннях

Лікування подразненого кишечника гомеопатичними препаратами вимагає детального аналізу, який може дати вам лише гомеопат під час консультації. Він може призначити гомеопатичні штами як основне лікування, адаптоване до вашого випадку.

Однак при деяких захворюваннях травної системи, пов’язаних з функціональною колопатією, ви можете прийняти за необхідності:

  • Китайська рубра 9CH для зниження газоутворення з розрахунку 5 гранул після їжі;
  • Ignatia amara 9CH для зменшення спазмів, пов’язаних зі стресом, із розрахунку 5 гранул, якщо це необхідно (повторювати кожну годину, а потім звільняти відповідно до поліпшення симптомів).

Гіпноз для полегшення симптомів

Одне дослідження показало, що після трьох місяців індивідуальних та групових занять гіпнотерапією (вправи на позитивну візуалізацію) 40% та 33% пацієнтів із синдромом подразненого кишечника відповідно спостерігали покращення симптомів. Це поліпшення було відчутне через 9 місяців після припинення лікування.

Гіпнотерапія втручається головним чином на основі сприйняття пацієнтами свого захворювання та його симптомів. Це змінило б їхній психічний стан, щоб вони могли краще контролювати свій біль і краще справлятися з симптомами.