Лікування схуднення Марії Драгомірою - нежирне або жирне

Вранці о 8.00: кава без цукру, можливо з сахарином; 2 невеликих однотонних або фруктових йогуртів; 2 скибочки чорного хліба або Грем з відвареним крутим яйцем або свіжим сиром або копченою шинкою. Ніяких ваг. Їжте стільки, скільки зможете.

драгомірою

Опівдні (близько 15.00): овочевий суп (будь-який овоч, але без жиру і без макаронних виробів), а також два види вареного, смаженого або тушкованого м’яса з риби, птиці або яловичини, без ваги, в поєднанні з салатом або вареними овочами, з невеликою кількістю солі, але без олії.

Вечір о 19.00: 2 невеликих однотонних або фруктових йогуртів; 2 скибочки чорного хліба або Грем з круто звареним яйцем, свіжим сиром або копченою шинкою. Ні ваги, скільки зможете.

Між прийомами їжі кожні дві години можна їсти фрукт. Без винограду та бананів можна їсти будь-які фрукти. Вам заборонено солодощі та алкоголь. Я рекомендую плоску воду якомога більше. За два місяці ви втрачаєте десять кілограмів, і ваш метаболізм змінюється. Не набирайте вагу, якщо не переїли.