Лікування соку протягом 7 днів!
Люди, які мене добре знають, знають, що я досить одержимий їжею: я постійно про це розмовляю, програмую десятки рецептів, щоб спробувати і я люблю випічка ... Я дуже дуже солодка. (синдром блогера, так?)
Ті, хто стежить за мною в Instagram, знають, що я почав чистити сік вже кілька днів !
Ви також знаєте, що я веган 🙂
Так навіщо приймати сік для очищення ?Це не зовсім раптове бажання, оскільки мій раціон регулярно включає соки та смузі, які я віддаю перевагу іншим “твердим” стравам. Але останнім часом я прочитав дві дуже цікаві книги: "Сокова дієта" Джейсона Вейла і “Їжте, гуляйте, бігайте веганською »Метта Фрейзера. Відкриття для мене!
Метт Фрейзер - ультрамарафінець, який харчується веганською їжею та сприяє лікуванню соками, щоб повернути форму і швидко зцілитись від травми.
Тим часом Джейсон Вейл вважається знаковою фігурою у лікувальних соках.
Незважаючи на те, що Джейсон Вейл говорить про те, що можна схуднути на 3 кілограми, дотримуючись дієти протягом 7 днів, це не обов'язково висуває у своїй книзі. Швидше, він має справу з переваги фрукти та овочі, багаті на поживні речовини і вітаміни з них та їх «детоксикаційний» ефект.
Якщо я насправді не оцінив комерційну сторону його книги у телемагазинах, все, що вам потрібно зробити, - це відступити, щоб сформувати власну ідею, і використовувати цю книгу як основу для лікування.
мої спонукання
Я звільнення розум, відчувай більше незначний. У мене було відчуття, що я вже не в змозі розрізнити сигнали "голоду" та "заздрості", які моє тіло посилає мені, я думаю, це лікування могло б мені допомогти.
Цінуйте кожну смаковану їжу, відчувайте переваги спорт і споживайте “правильну” їжу.
Моя мета - не схуднути, але якщо так, то я не нещасна.
Як суворе лікування соком ?
Перш за все, читання книги Джейсона Вейла здається важливим для належної розумової підготовки, особливо якщо ви новачок у цьому !
Перш ніж почати лікування, ваше тіло повинно звикнути їсти тільки рідину. Напередодні, їжте світло ввечері, перехід стане ще простішим.
Після цього ваші дні складаються з наступного: трав’яний чай після пробудження і перед сном, і 5 соків протягом дня. Пийте відповідно до свого апетиту, якщо ви не вип’єте всіх 5 соків, це нормально.
Фізична активність є важливою частиною очищення соку. Оскільки ефекти детоксикації проявляються швидко (головні болі, втома), важливо оксигенироваться і рухатися якомога більше. Ваше тіло усуває все токсини (кофеїн, теїн, цукор ...), які ви накопичуєте щодня, навіть якщо ви звертаєте увагу на свій раціон !
Тоді не хвилюйтеся: через тиждень ви не будете ризикувати дефіцитом або захворіти. Швидше, ви збираєтеся зробити щось на кшталт "весняне прибирання”Твоєму тілу.
Не можна забувати, що все відбувається в голові !
А саме, що a соковичавниця (або соковижималка) та ваучер блендер мають важливе значення для реалізації цих соків.
Їжте легке: овочі, приготовані на пару, овочевий бульйон, трав’яний чай ... намагайтеся зменшити цукор і стимулятори (кава, чай ...)
° J2 від мого соку очиститиПрокинься, все ще в хорошій формі сьогодні. Я вирішую зробити 30 хвилин кардіо, перш ніж випити свій перший сік. Фізична активність приносить мені багато користі, і я почуваюся по-справжньому добре.День проходить безперешкодно, я п'ю на один сік більше, ніж напередодні, я відчуваю бажання з'їсти більше, але насправді розлад їжі. Моє єдине занепокоєння - це бажання готувати. Я роблю це зазвичай щодня, і мені це дуже не вистачає! Я також помічаю, що я проводжу багато часу в соцмережах, слинуючи веганські страви ... насправді це не найкраще, коли ви робите очищення соком.Кінець дня дещо складніший: я втомився, трохи похмурий і болить голова.Я навіть відчуваю певну огиду від ідеї випити сік, і все ж, як тільки я його п’ю, мені відразу стає краще.Дві прогулянки з собаками не допомагають моєму болю, і я лягаю спати, відчуваючи, що лікування буде важчим, ніж я думав.
Знайдіть тут мої рецепти соків та смузі: