Лікування сухожиль ліктя природним шляхом за допомогою остеопатії - блог Osteo2ls

Тенісний вибух, ліктьовий гольфіст та ін.

Понеділок, 9 грудня 2019 р

остеопатія почасти здобув свої знатні листи, ставши ключовим гравцем у спортивному персоналі. Насправді, для спортивних команд та клубів зараз є загальним остеопат призначений, який працює у співпраці з фізіотерапевтом та лікарем. Тому логічно, щоостеопатія приходить на передову лікувати тендиніт ліктя, недостатньо відомий спортсменам, але який також впливає на певні професії.

Тендиніт ліктя: краще його пізнати, щоб краще його помітити

Народження тендиніту

тендиніт є, за визначенням, запаленням сухожилля. Коли людина знову і знову виконує один і той самий рух, створюється мікротравма. В результаті волокна сухожилля набрякають, викликаючи біль. Існує два типи ліктьового тендиніту:

зовнішній епікондиліт: він виникає, коли зовнішні м’язи зап’ястя (ті, що дозволяють йому розтягуватися) перевантажені. Ми даємо цій назві тенісний лікоть тендиніт, тому що це біль, добре відомий тенісистам-любителям, особливо коли вони повторюють жест бекхеда недосконало.
внутрішній епікондиліт, який також називають ліктем гольфіста, оскільки він більш конкретно впливає на гравців у гольф. Це генерує біль усередині передпліч і обумовлено надмірною стимуляцією м’язів-згиначів зап’ястя (тих, що дозволяють останнім нахилятися).

Зазвичай біль не залишається локалізованою в лікті, а поширюється на зап'ястя або плече.

Симптоми тендиніту ліктьового суглоба

Найчастіше тендиніт ліктя вступає поступово, спочатку із слабкими симптомами, які можуть залишитися непоміченими. У рідкісних випадках це відразу дуже болісно. Ознаки, які повинні насторожити:

будь-який біль, що локалізується в лікті, особливо після удару,
біль при повороті дверної ручки, відкритті консервної банки або відкритті пляшки,
біль, що починається з ліктя і опускається до кінця передпліччя,
злегка набряклий або навіть червоний лікоть,
поколювання і вібрація в передпліччі.

Як полегшити тендініт ліктя самостійно ?

Прості дії для швидкого здійснення

З перших симптомів ви повинні покласти лікоть у спокій, оскільки чим більше ви продовжуєте ним користуватися, тим більше збільшуєте ризик запалення сухожиль. Ви можете використовувати ліктьовий ремінець, щоб обмежити його рухи і тим самим захистити його від будь-яких додаткових навантажень. Тоді лід, що надає знеболюючий ефект на біль, якщо помістити мішок з кубиками льоду на рівень ліктя принаймні на десять хвилин, значно зменшить його. Ефективним є також використання холодних компресів, що продаються в аптеках. Якщо біль занадто сильний, можна прийняти знеболюючі засоби або застосувати протизапальний гель. Якщо через десять днів, і незважаючи на всі ці дії, ви не відчуваєте ніякого поліпшення, важливо проконсультуватися.

Їжа, джерело здоров’я для ліктя теж

Потужність впливає на виникнення та встановлення тендиніт ліктя. Кислий рельєф, серед іншого, сприятливий для цього. Тому рекомендується лужна їжа, якщо ви схильні до цього тендиніт. Тому ми радимо їсти сезонні фрукти та овочі, а також продукти, багаті на Омега 3 (риба, сухофрукти.) І обмежити молочні продукти, які дуже підкислюють. Випиваючи щоранку натщесерце лимонний сік, ви поєднуєте як протизапальну дію фрукта, так і його підлужуючу силу. Загалом, зміна дієти призводить до помітного зменшення болю протягом трьох тижнів, за умови, звичайно, активності, що викликає біль. тендиніт ліктя також був заарештований.

Остеопатія на прощання з тендінітом ліктя

Дійте, щоб зцілити

остеопат буде діяти з причини тендиніт ліктя усуваючи напругу, що викликає біль. Це також надасть більшу гнучкість постраждалим структурам, тобто не лише сухожилью, але й приєднаним зонам, які беруть участь у його правильному функціонуванні. Після лікування ліктя лікар розслабить м’язи передпліч. Дійсно, тендиніт викликає утворення м’язових вузлів, які необхідно усунути, щоб зробити кінцівки ефективними. Ця дія також покращить вашу здатність піднімати важкі вантажі. Тодіостеопат зосередимо увагу на жорсткості, яку тіло встановить на плечі та шию. Потім, поступово, як цілісний практик, він зніме всі напруження, які можуть перешкодити організму функціонувати в повному обсязі, і закінчиться перебалансуванням всіх структур тіла.

Порадьте, щоб уникнути рецидивів

Щоб уникнути встановлення тендиніт хронічний і змушений знерухомити лікоть на тривалий час,остеопат дасть вам пораду, наприклад, як добре розігрітися перед будь-якими спортивними заходами. Так само це заохотить вас робити те саме на своєму робочому місці, якщо вам доведеться перевозити великі вантажі. Також важливо використовувати відповідне обладнання або інструменти, щоб обмежити ризик отримання травм.остеопат також може допомогти вам виправити позу перед комп’ютером та підкаже вибрати ергономічну мишу. Оскільки зволоження важливо уникати тендиніт, ваш лікар порекомендує вам пити підщелачуючу воду. Нарешті, згідно з його знаннями та навчанням, яке він пройшов на додаток доостеопатія, ваш остеопат порадить вам про використання певних ефірних масел або припарок із зеленої глини. Він також може направити вас до фізіотерапевта для реабілітації сухожилля та підвищення його опору.

Щоб мати можливість продовжувати займатися своєю професією без шкоди або займатись видом спорту, не завдаючи собі шкоди, проконсультуйтесь із остеопат за підозрою у тендиніт ліктя дозволить вам швидко полегшитись і відновити свою діяльність без ризику рецидиву. Однак, оскільки завжди розумніше бути в безпеці, ніж шкодувати, і тим більше, якщо ви спортсмен або ваша робота піддає ваше тіло значним фізичним навантаженням, відвідайте остеопат два рази на рік значно обмежить, якщо не повністю виключити, ризик спрацьовування тендиніт ліктя або будь-який інший тип болю.

Поради, наведені в цій статті, ні в якому разі не замінюють діагнозу, встановленого лікарем чи іншим медичним працівником, а також медичного лікування.

Остеопатія, яка допомагає підліткам пережити хворобу Осгуд-Шлаттера

Широкій громадськості відомо мало про хворобу Осгуга-Шлаттера. Однак це вражає близько 20% спортивних підлітків та 5% не спортсменів (1), з переважанням серед хлопців. Хоча це зазвичай заживає спонтанно, але…

Понеділок, 1 лютого 2021 року

Зіткнувшись зі стресом у поточному контексті охорони здоров’я

Що, якби ви думали про остеопатію ?

Філіп Ле Ментек, остеопат у Торіньє-Фуйяр, недалеко від Ренна, та в Романь, недалеко від Фужера (Іль і Вілен). У попередній статті ми представили партнерство, яке Osteo2ls створило з асоціацією Osteo ...

Понеділок, 25 січня 2021 року

Osteos, керуйте своїми зустрічами та розкладом за допомогою нашого спеціального додатка. Спростіть своїм пацієнтам замовлення зустрічі в Інтернеті !