Лікування та діагностика розтягування зв’язок
Діагностика розтягування зв’язок
Для того, щоб виключити важку травму зв’язок, таку як розірвана зв’язка, завжди слід звертатися до лікаря у разі болю в зв’язковому апараті. До візиту до лікаря відсутність синця і лише незначний набряк ураженої ділянки можуть дати початкові ознаки розтягування зв’язок.
Різні типи діагностики
Лікуючий лікар може точніше визначити клінічну картину, промацуючи суглоб і виконавши певні тести функції та стабільності. Однак такі тести функцій не завжди можуть дати 100% надійні твердження. З цієї причини для діагностики іноді використовують такі процедури візуалізації, як рентгенологічне дослідження або магнітно-резонансна томографія. Останнє часто роблять при травмах зв’язок колінного суглоба.
Лікуйте розтягування зв’язок згідно з правилом PECH
Розтягнення зв’язок - як і всі інші пошкодження зв’язок - найкраще лікувати згідно з правилом PECH:
- (Пауза): Якщо є розтягнута зв’язка, уражений суглоб слід значно пощадити, щоб забезпечити швидкий процес загоєння.
- E. (Лід): Пошкоджене коліно, плече, зап’ястя або щиколотку слід охолоджувати льодом або холодною водою відразу після травми. Однак холодний компрес ні в якому разі не повинен безпосередньо контактувати зі шкірою - інакше можуть статися обмороження. Охолодження полегшить біль і запобіжить занадто сильний набряк суглоба.
- C. (Компресія): Накладення компресійної пов’язки також допомагає запобігти надмірному набряку ураженого суглоба.
- H (Підняти): Якщо щиколотка або коліно розтягнуті, уражену ногу слід піднімати якомога частіше.
Розтягнення зв’язок: тривалість процесу загоєння
Якщо є розтягнута зв’язка, процес загоєння зазвичай триває не більше одного-двох тижнів. За цей час уражений суглоб слід пощадити і повністю здійснити фізичні вправи. Тренування можна починати знову лише тоді, коли набряк вщухне і біль вщухне. В іншому випадку типові симптоми розтягування зв’язок можуть швидко повернутися - зазвичай травма ще більша, ніж раніше.
Хоча на фазі загоєння краще уникати спортивних занять, звичайно можливий повсякденний стрес. Однак рекомендується бути обережними, якщо навантаження на суглоб викликає сильний біль. Для того, щоб запропонувати суглобу додаткову підтримку та запобігти повторному розтягуванню зв’язок, бажано носити стабілізуючу пов’язку під час процесу загоєння.
Як тільки біль від розтягування зв’язок вщухне, ви можете повільно починати тренування знову. Тренуватися занадто довго або занадто важко слід уникати негайно після загоєння травми. Якщо під час тренувань симптоми повторюються, слід проконсультуватися з лікарем.
Остерігайтеся довгострокових наслідків розтягування зв’язок
Якщо у вас часто виникали проблеми з травмами зв’язок, бажано додатково стабілізувати суглоб, про який йде мова, надівши опорний панчіх. Відповідні пов’язки доступні, зокрема, для щиколотки, коліна, ліктя та зап’ястя. Слід також уникати перевантаження м’язів під час занять спортом, оскільки розтягування зв’язок через неправильні кроки особливо поширене, коли ви втомилися.
Якщо розтягнення зв’язок або розрив зв’язок не заживає повністю, нестабільність ураженого суглоба може статися в довгостроковій перспективі. Тоді навіть невеликий промах може призвести до чергової травми зв’язок. Передчасний розвиток артрозу також може бути наслідком розтягування зв’язок, яке ще не зажило повністю.