Дотримуйтесь позитивного ставлення до діабету - діабет

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Діагностика діабету може викликати потік емоцій - від повного заперечення та розчарування, гніву та образи, до страху, розгубленості, депресії та почуття втрати, подібних до тих, що трапляються під час трауру. Цілком природно мати різні почуття, почувши медичний діагноз, будь то діабет чи інший стан.

діабету

Діабет вимагає багато щоденних зусиль, включаючи зміну способу життя та постійну дисципліну. Дійсно, люди, які постраждали від цього стану, повинні взяти на себе значну частину догляду та здійснення лікування. Це правда, що діабет - це багато роботи. Стрес, депресія та тривожність - загальні емоції, які в свою чергу ускладнюють лікування діабету.

Догляд за цукровим діабетом займає багато часу протягом дня, але прихильність не повинна займати стільки розуму. Тож як зберегти позитивне ставлення, коли стикаєшся з постійними викликами як фізично, так і психічно?

Прийміть діабет як частину свого життя. Заперечення є загальним явищем. Це нормально - спочатку. Але ігноруючи діабет буде тільки погіршуватися. Вам це може здатися неможливим, але нехай у вашому житті з’явиться діабет, визнайте його присутність у вашій родині, зробіть реальністю свого життя, яку ви приймете беззастережно - навіть якщо ви відчуваєте лише образу і неприязнь до нього. Дайте йому ім’я та познайомтесь із ним та його унікальними потребами та характеристиками. Коли ти погодишся жити з цукровий діабет, тоді можна домовитись про жити добре незважаючи на наявність діабету.

Познайомтесь з діабетом. Дізнатися все, що можна про стан, є важливою частиною змирення з діабетом. Попросіть свого лікаря або лікаря первинної медичної допомоги пояснити, чому у вас був діабет. це допоможе вам зрозуміти фактори, що беруть участь. Дізнайтеся, які ускладнення можуть виникнути, і знайте, як оцінити шанси. Запишіться на навчальний курс з діабету або приєднайтеся до групи підтримки. Оновіть свої знання щодо досліджень та інновацій у цій галузі. Озброївшись знаннями, ви можете боротися з почуттями паніки та розгубленості, які можуть вас хвилювати.

Складіть розумний план. Якщо ви прагнете до досконалості, будьте готові до певних розчарувань. Це вірно у всіх ситуаціях, але особливо це стосується діабету. Ваш план управління вашим станом повинен бути твердим, але для того, щоб розпізнати, коли певні елементи плану працюють погано, знадобиться неабияка гнучкість. За допомогою вихователя з діабету підготуйте план, який враховує ваш спосіб життя та конкретні потреби вашого організму.

Також розробіть резервний план. На додаток до плану щоденного догляду вам потрібна процедура боротьби з несподіваним. Чи знаєте ви, що робити, якщо рівень цукру в крові падає занадто низько або зростає? Як ви будете реагувати, якщо ліки спричиняють неприємні побічні ефекти? До кого ви звернетесь, якщо вважаєте, що обов'язки по догляду за вами занадто великі? Які ваші варіанти, якщо ви втратите роботу або вам доведеться переїхати? Як ви будете готуватися до свят? Будьте обережні та передбачайте ситуації, які потенційно можуть завадити вам піклуватися про свій діабет, і підготуйте резервний план.

Організуйте мережу підтримки. Незважаючи на ретельне планування та продуманий план резервного копіювання, кожному потрібно, щоб хтось довірився йому час від часу. Пам’ятайте, що ваш випадок не унікальний. Звертайтеся до своїх друзів та рідних, коли вам потрібна підтримка. Дружте з іншими людьми, які живуть з діабетом. Повідомте свого начальника та колег про вашу прихильність, щоб вони могли вам допомогти або просто зрозуміти вашу потребу у відпочинку чи вихідному дні.

Опануйте гру з цифрами. Життя деяких хворих на цукровий діабет можна регулювати цифрами: рівень цукру в крові, рівень гемоглобіну А1С, підрахунок вуглеводів, зважування для контролю ваги, артеріального тиску та вимірювання холестерину. Пам’ятайте, що ці цифри з часом будуть коливатися і змінюватися, і у вас будуть добрі та погані дні (навіть тижні чи місяці!). Подумайте про ці цифри як про показники різних факторів, що впливають на ваше здоров’я, а не як про власну самооцінку.

Знати ознаки депресії. Близько 10% людей з діабетом страждають на серйозну депресію. Тривожні розлади також вражають хворих на діабет частіше, ніж людей без діабету. Дівчата-підлітки та молоді жінки, які страждають на цукровий діабет 1 типу, мають більший ризик порушення харчової поведінки, ніж у тих же вікових групах без діабету. Дослідження показують, що депресія може призвести до поганих звичок самокерування, що призведе до підвищеного ризику ускладнень діабету. Лікування депресії за допомогою психотерапії або ліків (або і того, і іншого) може бути ефективним для людей з діабетом. Можливо, ви зможете знайти медичного працівника, який спеціалізується на наданні психічної допомоги людям, які страждають на депресію та хронічні захворювання. Слідкуйте за такими ознаками, як смуток, зміни апетиту та режиму сну, нервозність, відсутність енергії та концентрації уваги.

Дайте собі хороші бали. У такому дивовижному стані, як діабет, легко завжди бачити речі негативно і помічати лише допущені помилки. Отже, ви можете почуватись винними за те, що пропустили тренування, або каяттеся, що перестаралися і дозволили своїм тарифам зникнути в небезпечну зону - лише побачення негативу може саботувати ваші найкращі зусилля. Візьміть протилежне ставлення і дайте собі хороші бали! Винагороджуйте себе, коли отримуєте невеликі виграші.