Лікування від; анорексія, с; можливо! Рослини; Арахіс
Проаналізувавши TCA (розлади харчування), настав час знати, як вилікувати! Ви хочете вийти з цього? Жити повноцінним життям? Або допомогти коханій людині впоратися? Ви в правильному місці !
Трохи розмов про початок зцілення, а потім кілька дуже конкретних і цінних порад та підказок! Обіцяли !
Перший крок до зцілення
Зцілення дуже особисте. Але 2 основних стовпи залишаються Клацніть та МОТИВАЦІЯ. Я не кажу, що хвора людина не мотивована вилікуватися, але у неї не було кліку! Його 2 стовпи взаємопов’язані !
Потім це залежить від хвороби, її інтенсивності, тривалості, наслідків, минулого людини, її особистості, оточення, культури ...
PS: все, що далі, не має на меті замінити психотерапію чи будь-яку іншу терапію (гіпноз мені надзвичайно допоміг) та відповідне медичне спостереження у професіоналів !
Клацання !
Я називаю DÉCLIC , події, роздуми та судження, які отримані вразити сумління та серце хворої людини. Вони повинні викликати реакцію виживання та бажання вийти з неї, щоб стати рішучими клацаннями !
- Особисті приклади кліків: госпіталізації, сеанс гіпнозу, катастрофічні результати обстеження, дискомфорт, неможливість кудись поїхати через слабкість ...
- Судження різні: родичі, перехожі на вулиці, не дуже делікатний медичний персонал (медсестра в лікарні Св. Анни в Парижі: "Вам холодно? Звичайно, ви бачили, як ви". На щастя, що "вони не всі такі!).
На додаток до великих клацань існують і маленькі клацання. “Деталі” не без важливості: одягання для дітей (привіт кошенята-футболки не надто сексуальні), синці дуже легко (навіть просто сидячи на лавці), труднощі в маскуванні одягу. Жовтий колір обличчя, коли печінка починає бути дуже хворим ...
Ви опиняєтесь на його конкретних прикладах ?
Спробуйте запам'ятати їх.
Як ти почувався в цей точний момент? ?
Ви розумієте, що щось не так ?
Клацання життєво важливі! Щоб усвідомити масштаб проблеми, почути страждання тіла, побачити його худорлявість на фотографіях ...
Мої великі кліки: артеріальний тиск у 6 років, переливання крові (важка анемія), рідкісна желатинова недостатність кісткового мозку, періодичний дискомфорт, особливо спробу сеансу гіпнозу, відвідування спеціального відділення лікарні для лікування анорексії в лікарні Св. Анни (справжня травма ... в'язниця).
Після клацання воно заживає ?
Так, ну це лише початок !
Зцілення не буде лінійним, навпаки !
Протягом кількох тижнів все це з’єднується у вашому хворому мозку. Потім одного ранку отримуєш прокинься з цією силою. Це буде більш-менш інтенсивно залежно від людини, але, у всіх випадках, це дає необхідний життєвий імпульс.
Потім настане довгий і складний період із перемогами та труднощами. Без втрат. Той, хто намагається вибратися, не програв! Вона повинна мати розум, який перемагає, розглядаючи кожну "поразку" як випробування і особливо можливість перевершити себе !
Пацієнт не буде переставляти чи зупиняти очищення тощо за ніч! До того ж його тіло не витримає, а розум поки що не дозволяє йому. Кожен день, кожен прийом їжі, матиме можливість з’їсти трохи більше, випробувати страшну їжу, більше відпочити ...
Щоб подолати свої страхи, вам доведеться зіткнутися з ними, немає секрету.
Щоб подолати TCA, вам доведеться зіткнутися з цим !
Перша фундаментальна вправа:
Запишіть усі джерела тривоги (їжа чи ні) і поставте за мету викреслити їх зі списку !
Терпіння має важливе значення, особливо на початку. До того, як мій розум був достатньо просунутий на шляху до одужання, набір ваги у мене був дуже повільним (макс. 1 кг/місяць). Потужні внутрішні блокади спричиняють фізично.
Крім того, травлення вимагає багато енергії, і організм в основному використовує цей новий внесок для заповнення нестачі вітамінів і мінералів, для відновлення певних тканин ...
Це повільне прогресування на початку також дозволило мені м'яко прийняти, бачачи, як моє тіло "змінюється".
Спілкуйтеся з тілом і розумом
Одночасно це ПОВИННО побалувати свій розум цікавлячись особистісним розвитком, відновлюючи зв’язок із собою, своїм тілом, пристрастю (тісто для мене).
Отже, моя любов до кулінарії повернулася (приєднуйтесь до мене на Insta!). Дотик, запах, вирізання, приправлення, посилення, смак ... всі органи чуття відроджуються під час приготування їжі і надсилають позитивні повідомлення мозку
Але мій спосіб життя студента-медика заважав мені швидше набирати вагу ... І хронічна втома починала тяжіти на мені. Крім того, безсумнівне бажання жити відповідно до моїх переконань на особистому та професійному рівні було сильнішим, ніж будь-коли! Хвороба змусила мене рости, розвиватися та досягати того, що я хочу надати сенс у своєму житті.
Зробіть підсумок свого життя !
Часто хвора людина живе не таким життям, як хоче. Робота, яка йому не подобається, місце проживання, яке не обрано ... Неважливо! Нам потрібно копати, щоб позбутися цієї кульки, яка заважає нам рухатися вперед і лікуватися !
У грудні 2018 року я припинив навчання, щоб піти на кондитерські вироби. Я точно відпустив свої книги і це життя, яке мене руйнувало. Після того, Я зробив 2 місяці перерви. Чесно кажучи, зробити перерву у своєму житті, щоб задати собі питання, дуже важливо. Тож усе, що я робив, було «їсти, спати, відпочивати, перебирати своє життя, гуляти, займатися спортом *, готувати. Цінуйте простоту життя. Таким чином, я взяв крейсерську швидкість мінімум 2 кг/місяць. У травні я досяг бажаних 55 кг. Відтоді я вже майже не важуся (nb: 60 кг у січні 2020 року)
* Будьте обережні, я займався нарощуванням м’язів та йогою (дуже, дуже мало кардіотренування), бо я вже набрав вагу. Але до кінця 2017 року - початку 2018 року, коли мій стан був надзвичайно тривожним, і я про це знав, я кинув (крім трохи ходьби та розтяжки). Сповільнення спочатку є психічним оподаткуванням, але від клацання тіло говорить. Ми повинні слухати сигнали втоми, які він посилає !
Досить розмов! Поради тут !
Досить бла-бла ... як насправді зцілити ?
Перш за все, хороші новини для артерій! Щоб набрати вагу після TCA, немає сенсу їсти макдо цілий день !
По-перше, як вже було сказано раніше, ти повинен відновити підключення до влади і тому робіть своє перегони і готувати (окремо або в супроводі).
По-друге, він не їжте порожні калорії . Це буде один з небагатьох випадків, коли слово калорія з’являється в цьому блозі. Словом, порожня калорійна їжа містить лише макроелементи (вуглеводи, білки, жири). Вони позбавлені мікроелементів (вітамінів і мінералів). Це часто дуже промислово оброблені продукти, виготовлені з неякісної сировини. Коротше кажучи, ваше тіло цього не хоче, бо воно не дає йому всього необхідного. Тим більше, що після ТСА, безумовно, страшенно не вистачає мікроелементів !
Нещодавно, ваше тіло достатньо постраждало протягом останніх місяців/років! Тому це так нарешті, час подбати про це і це дати йому їжу настільки ж природну, жадібну, як поживна.
Тут нижче я ділюсь своїми порадами щодо їжі !
Але ви також повинні годувати своє тіло любові !
Ми розглянемо цей аспект у багатьох майбутніх статтях. !
Зцілення через корисна і смачна їжа ?
- Повний фрукти та овочі. Не соромтеся йти на ринок, щоб навчитися робити покупки в приємній атмосфері і дозволяючи пробудити почуття.
- Дещо крупи. Повна комплектація, а також рис басмати, дуже засвоюваний і ідеально підходить для лікування пошкодженого кишечника.
- Дещо білка. Обмеження неминуче призвело до втрати м’язів. І це, навіть у шлунково-кишковому тракті, якщо хвороба була на запущеній стадії, побачити серце, але це дуже серйозно !
- Дещо ЛІПІДИ ! А арахісове масло ouiiiiiiiiii - це життя (і це білок)! Більш серйозно, ліпіди повинні складати щонайменше 30% вашого раціону в термін, оскільки вони регулюють рівень гормонів, дозволяють засвоювати певні вітаміни, надають вам енергії та красивої шкіри ... не кажучи вже про те, що вони рятують ваші печі від сміття ха-ха-ха. На більшості випадків це найскладніше на початку подачі. Ми повинні чинити насильство.
-> Нагороди: усвідомлюючи, наскільки смачні кабачки, смажені на сковороді, з оливковою олією, а не водою, готуючи тістечка (адже без жиру це взагалі не знаменито), мати гарну шкіру, стабілізувати настрій (регульовані гормони)
З урахуванням цього і, змінюючи якомога більше, мікроелементи залишаються за вами! Вітаміни та мінерали необхідні для справжнього зцілення, а потім для здорового життя.
Поради, які допомогли мені набрати вагу *
здорово і безтурботно:
(* набір ваги відрізняється від набору ваги! Йдеться про відновлення здорової ваги шляхом примирення із собою та прийому їжі. І зцілення)
- Їжте більше засвоюваного . Апріорі кілька пацієнтів повідомляють про розлади травлення. Це зрозуміло з огляду на страждання, які зазнає все тіло! Особливо невелике біду, і через енергію, необхідну для травлення (термогенез їжі).
Конкретно, це так щоб уникнути повністю сирої їжі. Наприклад, сирі овочі важче засвоюються і менш засвоюються, ніж овочі, приготовані в ослабленій людині. І знову ввести волокна поступово якщо ви не споживали багато (що цілком можливо, якщо ви сиділи на дієті або блювали)
- A компот з 4 яблук з’їдається так само швидко, як 1 сире яблуко, і це дасть вам більше (дуже хороших) цукрів
- Хай живе екзотичні фрукти, солодше яблук та груш! І так смачно! Тим паче, що ми знаходимо все більше, навіть органічних, з Іспанії та Італії (щоб зцілити, не руйнуючи нашу планету)
- Хай живе смузі для того, щоб їсти більше фруктів та овочів одночасно. Він також більш засвоюваний. Вам все-таки доведеться трохи пожувати і не пити це за 2 секунди, щоб слина мала ефект.
-> Не забудьте додати (щоб зробити його ситнішим і засвоюванішим): рослинне молоко, рослинний йогурт, кокосова вода, кокосові вершки, кокосова олія, пюре з олійних культур (горіхи, арахіс, насіння), спред, веганський білковий порошок, мелене насіння льону, насіння чіа, насіння конопель, какао-порошок, мед, кленовий сироп, вівсянка/гречка ...... (поділіться своїми ідеями так)
-> Звичайно, начинки (сухофрукти, фрукти, суперпродукти ...) майже необхідні, щоб приготувати смачну та апетитну миску для смузі (як тут чи там чи інше)
Альтернативи: арахісове, мигдальне або інше масляне лате !
- Без здивування: арахісове масло. Я не можу повторити це досить, але це буквально врятувало мені життя ха-ха-ха! Як і всі інші пюре з олійних культур. Намажте на скибочку хліба або квітковий хліб без глютену в кінці їжі, як закуску, сніданок ... або за смаком ложкою.
- ГОТУВАТИ ! Це основа, насправді. Ця звичка дозволяє відновити зв’язок з їжею. Але не забудьте також зайти до ресторану, щоб поїсти з сім’єю. Це часто страх (не знати точно, що є в страві). Мені було надзвичайно важко, але це так дорого і цінно. Ми повинні навчитися, як жити в суспільстві.
- Це також дуже економічно встановити гарні, барвисті та щедрі тарілки.
- І він дуже важливий збільшити кількість/ввести їжу що ми боїмося, рухаючись. Кожен день його виклик . Якщо ви не зробите цього одного дня, це не має значення, оскільки наступний день дозволить вам це зробити. Ви повинні переконати себе в цьому. мотивація є двигуном зцілення. Цілі повинні бути встановлені вами самими (за допомогою професіонала, це навіть краще), щоб бути цінними, і ви виявите, що всі ваші обмеження можна відсунути.
Користуючись нагодою, поділюсь з вами першою нехарчовою підказкою, але так важливо -> Перетворіть свою кімнату/квартиру на рекламний щит ! Дозвольте пояснити: запишіть цілі/мрії/бажання/цитати, які вас спонукають, і поставте їх на стіни, щоб щодня їх перечитувати. Геніально покласти його на стіну у полі зору під час їжі !
Пс: не зважуйте себе більше одного разу на тиждень (на голодний шлунок) або 2 в середньому 2 ! Потім відпустіть шкалу, як тільки буде досягнута кінцева мета !
Якщо у вас є якісь запитання, не соромтеся залишати коментарі або зв’язуватися зі мною в MP на Instagram !
Я цілую вас сильно арахіс !