Ліміт тіла для схуднення Схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт всім,
Я втрачаю вагу протягом деякого часу після перебалансування їжі, проведеного дієтологом, і більшої фізичної активності. Все пройшло дуже добре, я втратив більше, ніж те, що хотів на початку.
Тільки, хоча я продовжую робити одні і ті ж речі з точки зору дієти та фізичної активності (як кардіо, так і силових тренувань), моя вага не рухається протягом 2 місяців.
Тому мені було цікаво, чи настає момент, коли ви досягаєте межі ваги, при якій втратити вже неможливо? Або знаючи, що я ніколи раніше не досягав цієї ваги (57 кг на 160 см), чи тіло «заблоковано», щоб не втратити решту 2 маленьких кілограми? У такому випадку мені доведеться проявити трохи більше терпіння
Дякуємо за огляд
Отже, перш за все, чудово, що ви змогли досягти своїх цілей. Потім, на початку, ви багато в чому змінюєте свої харчові та спортивні звички, щоб ваше тіло пройшло фазу адаптації, отже, і втрата ваги. Тоді він звикне до цього ритму.
З мого особистого досвіду я думаю, що ви будете залишатися в такій вазі без зайвих зусиль, тобто продовжуючи те, що робите зараз. Щоб трохи більше втратити, було б потрібно або збільшити витрати енергії, або зменшити внески, теоретично, і визнати, що ваше тіло звикло до того, що ви робите в даний момент.
Тоді слід врахувати щось інше, це «здорова вага», та, яку ви можете підтримувати без зайвих зусиль. Уявіть собі, що це 57 кг, ну можливо МОЖНО опуститися нижче, але, можливо, вам доведеться "боротися", щоб утримати себе в такій вазі, і це більше залежить від вашої тенденції бути худим чи ні.
Це я думаю ! Особисто я не можу важити до 56-57 кг, якщо не позбавляю себе багато (і все ж я займаюся 12-15 годин спорту на тиждень, тому це не дуже добре).
Сподіваючись, що це може вам трохи допомогти, хоча це не дуже "позитивно". !