Лимон для швидшого схуднення; Тренер в Інтернеті
Опублікував Себастьян Перно 9 вересня 2013 року 9 вересня 2013 року
Гей, схоже, ти тут новий, тож ласкаво просимо! Я працюю Себастьєном, тренером зі спорту вже більше 15 років, і допомагаю людям досягти своїх фізичних цілей. Отже, гарного вам читання і не соромтеся передплатити, щоб отримати мою пораду та розпочати вашу трансформацію.!
Ви напевно чули про лимонна дієта. Цей ультраінтелектуальний протокол, який полягає у тому, щоб більше не їсти і не ковтати лише лимон, вичавлений в трохи теплої води (остерігайтеся, іронія в процесі ...). Грізна ефективність, але абсолютно дурна !
Якщо ви тривалий час стежите за Coach On Web, ви будете знати, що я є рішучим прихильником золотої середини та рівноваги. Таке поняття може лише повстати мене ...
Однак все не можна відкидати. Лимон насправді має багато властивостей, які можуть допомогти вам скинути зайві кілограми. і змусити вас почувати себе в тонусі. Тож, щоб знати, як схуднути за допомогою лимона, дотримуйтесь керівництва ...
ВІРТИ СУШЕННЯ ЛИМОНУ
Як тільки він потрапить у рот, лимон стимулюватиме вироблення слини та шлункових соків покращують усі функції травлення. Однак хороше травлення гарантує вам контроль ваги (звичайно, якщо у вас хороший харчовий баланс!). Дійсно, якщо їжа погано засвоюється, метаболізм сповільнюється, а токсини накопичуються, перешкоджаючи виведенню жиру і, отже, вашої втрати ваги. Наприклад, трохи лимона до або під час їжі допоможе вашому шлунку легше долати великі молекули, такі як білки.
Крім того, лимон - це цитрусовий фрукт, який іде активізують печінку та секрецію жовчі, яка є важливим елементом для перетравлення ліпідів.
Нарешті, як і багато інших кислот (див. Статтю про яблучний оцет) лимонна кислота має гіпоглікемічну дію на тілі. Ви знаєте, що для схуднення та контролю над ним необхідно обмежити стрибки рівня цукру в крові, спричинені вживанням занадто швидких цукрів (із занадто високими глікемічними індексами), оскільки вони відповідають за стрибки інсуліну, анаболічного гормону відповідальне зберігання поживних речовин. Ну лимон збирається регулювати ці вершини, якщо ти скажеш ... трохи. Тому він повинен обмежити поломку !
ДЕТОКС ЛИМОНУ І ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ’Я
І так! Крім травних властивостей лимон, слід розраховувати на сильну детоксикаційну здатність. Очевидно, що допомагаючи організму оптимізувати функції шлунка та печінки, він також допомагає виводити токсини, особливо ті, що утворюються в результаті вживання алкоголю. Але не змушуйте мене говорити те, що я не сказав ... Навіть літр вичавленого лимона для вас не зробить багато, якщо ви закінчите вечір догори дном ...;) Але трохи лимонного соку у великій склянці води після злегка перепоєна їжа допоможе вам краще одужати. Я нагадую вам побіжно, що алкоголь є надзвичайно калорійним, і організм не може з ним робити нічого, крім як зберігати його як жир у жировій тканині. Гарне вухо ...
Що стосується користі лимона для здоров’я, існує набагато більше, ніж ви можете подумати:
- Це хороше джерело вітаміну С, який відповідає за ваш фізичний та психологічний тонус.
- Він містить флавоноїди, які є потужними антиоксидантами з циркуляційними та протизапальними властивостями.
- Ці молекули також відповідають за окислення шкідливого холестерину та сприяють зменшенню серцево-судинних ризиків.
- Згідно з останніми дослідженнями, білки в екстракті соку лимона і лайма можуть покращити швидкість та якість імунної відповіді.
- Завдяки ефекту проти зубного каменю, лимон зробить ваші зуби білішими, якщо ви занурите зубну щітку в її сік. Будьте обережні, щоб не перестаратися, оскільки занадто довге використання може пошкодити емаль.
ЯК ВИКОРИСТОВАТИ ЛИМОН
Переходимо до суті ... Теорія чудова, але Як мені поводитися зі своїми лимонами ? Як ввести його в свій раціон для схуднення ?
По-перше, розгляньте можливість використання його для приправи з ваших салатів, наприклад. Він дуже добре замінить звичний оцет. Він також ідеально поєднується з рибою та морепродуктами, а також з багатьма білими м’ясами ... Спробуйте, ви отримаєте перемогу !
Потім, ви можете пити його як сік, вичавлений у невеликій кількості води перед їжею або вранці натщесерце, оскільки це підготує організм до майбутніх травлення.
Однак будьте обережні, щоб не перестаратися. Все, що в надлишку, це погано ... Лимонна кислота все ще є кислотою, і в занадто високих дозах це може спричинити печію.
ПАМ'ЯТАТИ
Тому лимон є важливим союзником у вашій втраті ваги. Вживаний розумно в збалансованому харчуванні, це допоможе вам легше вивести дієтичні та залишкові жири та детоксикує організм.
Тож подумайте про введення його у свій раціон ...
Я сподіваюся зарахувати вас найближчим часом до учасників сайту, побачимось дуже скоро !