Лимонна дієта на кухні AZ - День детоксикації
Лимонна дієта
Детокс день
Вставати о 7:30 ранку:
1 склянка лимонаду при кімнатній температурі.
Рецепт лимонаду: на 1,5 літри цього напою потрібно 140 мл кленового сиропу або одна з кориці, 3 - 5 лимонів і кілька щіпок кайенського перцю.
Сніданок (8 годин)
5 фруктів кожного виду (полуниця, малина, ожина, чорниця, вишня)
Жменя простого мигдалю
Тяга 11
1 склянка лимонаду
Через 10 хв: 1 банан + 1 жменя насіння соняшнику
Обід
Сушені овочі в салаті за бажанням (сочевиця, квасоля ...)
Приправа: лимонний сік, бальзамічний оцет, оливкова олія
4 години вечора
1 склянка лимонаду
Через 10 хв: жменька сирих овочів (огірок, редька, селера) або сухофруктів
Обідати
Риба на грилі з овочами та цибулею на пару
За 2 години до сну
1 склянка теплого лимонаду
Бажано лягати спати о 22:00, щоб тіло відпочивало і добре перетравлювало.