Лимонна дієта втрачає 4 кг за тиждень! Дієта, повзунок домашньої сторінки, здоров’я - протягом 20 років

втрачає

Лимонна дієта - одна з найефективніших дієт для схуднення, а також детоксикації, під час якої ви не будете відчувати голод. Він заснований на 7 простих принципах, дотримання яких допоможе вам в кінці тижня важити на 3-4 кг менше і позбутися від токсинів з організму.

втрачає

7 принципів, яких слід дотримуватися в лимонній дієті

Принцип 1: Вранці, щойно прокинувшись, випийте склянку теплої води, в яку ви раніше вичавлювали сік з лимона. Не їжте і не пийте нічого протягом півгодини, щоб лимон набув чинності. Протягом дня випивайте 2 літри води і їжте тільки натуральну їжу.

Принцип 2: Протягом цього тижня щодня їжте 5 фруктів та овочів, віддаючи перевагу тим, які багаті вітаміном С (апельсини, грейпфрути, ківі, перець, морква, цвітна капуста, зелені листові овочі). Заправте овочеві салати лимонним соком.

Принцип 3: Вживайте їжу з низьким глікемічним індексом. Це уповільнить потік цукру в крові, і ви не відчуєте потреби в солодкому.

Принцип 4: Якщо ви все ще відчуваєте необхідність з’їсти щось солодке, використовуйте сухофрукти з упевненістю. Цукор із солодощів збільшить кількість інсуліну в організмі, що призведе до накопичення жиру і, отже, компрометує результати вашої дієти.

принцип 5: Їжте корисні жири, такі як оливкова олія першої віджиму або жирна риба, і уникайте червоного м’яса.