Книга; стриманий шарм кишечника; Джулія Ендерс - AvisLa Route de la Forme; Блог
Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !
Яка роль кишечника у втраті ваги ?
Часто згадуваний як другий мозок тіла, я повинен визнати, що перед тим, як прочитати (точніше слухати) книгу Джулії Ендерс "Стриманий шарм кишечника", я повністю недооцінив роль кишечника.
Це правда, що кишечник - це що завгодно, але не гламурний орган. І все-таки, прослухавши аудіокнигу «Стриманий шарм кишечника», я бачу цей орган по-іншому.
Перш ніж я розповім про книгу і про те, що вона розповість вам про ваше здоров’я, я мушу щось вам сказати. Нещодавно я виявив аудіокниги. Здається, це існувало вже деякий час, але привіт, я ніколи не розглядав питання.
А потім нещодавно я завантажив свою першу книгу безкоштовно з сайту audible.fr (перша книга безкоштовна). Це досить дивно і досить приємно.
Раніше я слухав аудіокниги під час бігу або «класичного» кардіо, і я повинен сказати, що це чудово.
Ось як я слухав книгу Джулії Ендерс «Стриманий шарм кишечника».
У своїй книзі автор просто і з гумором пояснює роль, яку відіграє наш "другий мозок" у таких проблемах, як надмірна вага, депресія, хвороба Паркінсона, алергія тощо.
Мені особливо сподобався смішний та кумедний тон, який використовувала Джулія Ендерс, яка з жахом запрошує вас змінити харчову поведінку, повністю усвідомлюючи наслідки кожної їжі для травлення.
Вона також розповідає про певні ліки, яких слід уникати, і вона дає деякі практичні правила для користі для свого шлунку та її здоров’я.
Ось 2 бали, які вам особливо сподобаються на вашому фітнес-маршруті.
1. Вживання їжі робить щастя та депресію в сутичках
Читаючи (або слухаючи цю книгу) ми зокрема дізнаємось, чому їжа - це засіб для смутку та депресії.
Дійсно, прийом їжі викликає виділення гормону «щастя». Таким чином, це зменшить наслідки смутку або депресії.
Це одна з причин, чому я розповідаю вам про розум та мотивацію в програмі HIIT. Я переконаний, що ми їмо набагато більше (або занадто багато), коли моральний дух поганий.
Джулія Ендерс просто пояснює це у своїй книзі стриманою принадністю кишечника. З цією книгою ви зрозумієте багато харчової поведінки.
2. НАГРУЗКА НЕ ДОБРА ДЛЯ КІШКИ
Мене дуже здивувало те, що в кишечнику є маленькі «солдатики», які відповідають за внутрішнє очищення кишкового тракту.
Ці маленькі солдати можуть діяти лише після того, як кишечник порожній. Тобто, як тільки травлення закінчиться.
Крім того, роль цих маленьких солдатів є надзвичайно важливою, оскільки вони є захисниками кишкової флори. Без них було б занадто багато шкідливих бактерій.
Отже, якщо ми перекушуємо цілими днями, маленькі солдатики не можуть очистити кишечник від шкідливих бактерій, оскільки він завжди «повний», а травлення ніколи не закінчується.
Отже, це чітко пояснює, чому перекуси не тільки ворогом ваги, але й здоров’я кишечника.
Стриманий шарм кишечника доступний в аудіо на audible.fr або в друці на Amazon, натиснувши тут.
Вам здається, що вам потрібно покращити свій раціон? Дізнайтеся, що їсти, щоб схуднути за допомогою повної упаковки
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок