Лимонна дієта За три тижні схуднути на 10 кілограмів
Лимонна дієта є одним із найбільш вказуваних режимів схуднення та детоксикації одночасно. І не потрібно міняти дієту, щоб дотримуватися цієї дієти.
В основному, потрібно дотримуватися кількох простих правил і з’їдати щонайбільше сім лимонів на день.
У перший день вам доведеться пити сік з одного лимона, на другий день - сік другого лимона, на третій день - сік, отриманий з трьох лимонів, і так поступово, до сьомого дня, коли ви будете пити сік. сім лимонів. Потім ви робите перерву на два дні, після чого продовжуєте дієту, але споживаючи лимонний сік у зворотному порядку, від 7 лимонів на 10-й день до одного, на 16-й день.
Лікування лимоном триває 16 днів, протягом яких фахівці стверджують, що організм скине до 10 кілограмів, пише gandul.info. Щоб режим справді працював, вам все одно потрібно дотримуватися наступних шести правил:
Правило 1: Пийте лимонний сік з теплою водою вранці
Як тільки ви прокинетесь вранці, покладіть 3-4 ложки лимонного соку в склянку теплої води і снідайте через півгодини. Потім протягом дня слід випивати не менше двох літрів води.
Правило 2: Збільште споживання вітаміну С
Фахівці рекомендують під час дієти з лимоном включати в щоденний раціон п’ять порцій овочів і фруктів на день.
Правило 3: Знизьте рівень цукру в крові
Використовуйте лимонний сік для приготування всіх продуктів, які дозволяють це. Паралельно вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом, такі як хліб, рис і цільні зерна, овочі та біле м’ясо. Він також споживає багато клітковини.
Правило 4: Вживайте якомога менше солодощів
Найкраще було б обмежити споживання солодощів як під час дієти. Стиглі фрукти, горіхи, мигдаль та мед можуть бути ідеальним десертом.
Правило 5: Уникайте сильно обробленої їжі
Фахівці рекомендують дієту на основі натуральних продуктів - хліба, рису та макаронних виробів з непросіяного борошна, свіжих овочів та фруктів, домашньої їжі. Уникайте червоного м’яса, випічки та фаст-фуду.
Правило 6: Поліпшіть свої травні функції
Фахівці з питань харчування рекомендують скласти план прийому їжі, дотримуючись збалансованої дієти з точки зору харчування, уникаючи кулінарних надмірностей. Крім того, рекомендується уникати невеликих перекусів між прийомами їжі.