Лимонний сік і чорнослив вранці, ваші союзники для схуднення!
Хороший дієтичний план дня: Дізнайтеся програму схуднення
Навіщо пити лимонний сік щоранку ?
- Збільшує наш PH, тому що це підщелачує. Це допомагає організму збалансувати себе. Однак його кислий смак може змусити вас повірити, що він, навпаки, підкисляє! Насправді, лимонна кислота в лимоні, поєднуючись з мінералами, виділяє лужні залишки, які мають протикислотну дію.
- Знижує глікемічний індекс всього болюсу в середньому на 15 - 35%, а також покращує чутливість до інсуліну.
- Підвищує імунну систему вмістом вітаміну С, що допомагає боротися з тимчасовою втомою.
- Надає дезінтоксикаційну дію та очищає травну систему. Це також природний і м’який сечогінний засіб, який стимулює діяльність нирок, сприяючи виведенню токсинів.
- Допомагає фіксувати кальцій завдяки лимонній кислоті, яка в ньому міститься.
- Боротьба з ацидозом
- Зріджує кров і тим самим покращує кровообіг. Це хороший тонізуючий засіб для вен.
- Надає нам кращу шкіру. Його лужна природа не тільки знищує деякі бактерії, що викликають прищі, вітамін С та інші його антиоксиданти, а також допомагають боротися з вільними радикалами, відповідальними за старіння шкіри.
Лимон також є дуже хорошим союзником для схуднення, оскільки лише 30 ккал на лимон приносить відчуття ситості завдяки пектину, що міститься в його м’якоті. Переважно використовувати органічні лимони !
З’їжте 3 чорносливу, це все добре !
Багатий мікроелементами, чорнослив Аген є повноцінною їжею, яка також забезпечує багаторазову користь для організму.
- Він ідеально підходить для підтримки та відновлення кісток, оскільки має високий вміст бору (50 г чорносливу забезпечує 100% щоденного споживання).
- Він стимулює імунну систему, зокрема завдяки цинку, магнію та вітаміну Е, що містяться в ньому.
- Він запобігає м’язові спазми і здуття живота завдяки калію.
- Його волокна допомагають захистити серце, оскільки сприяють виведенню жиру (шкідливого холестерину).
- Це покращує контроль рівня цукру в крові та запобігає діабету.
- Це сприяє нормальному функціонуванню транзиту.
- Це пригнічувач апетиту шоку для запобігання тяги та перекусів протягом дня. Кілька чорносливів виправлять вам більше, ніж круасани, лише 20 ккал на чорнослив !
Чорнослив також ідеально підходить для збереження фігури та забезпечує ситний ефект, що посилює відчуття ситості. Як і лимон, не забудьте вибрати його органічний !
Тож якщо ви хочете бути в хорошій формі вранці, не забувайте: лимонний сік і чорнослив для початку дня. Ви будете у формі і залишатиметесь у формі !