Лимонний сік може допомогти в лікуванні подагри
Подагра - це тип артриту, який викликає біль і скутість у суглобах і є найпоширенішим типом запального артриту у чоловіків. У вас може розвинутися подагра, якщо у вас занадто багато сечової кислоти в крові. Сечова кислота утворює гострі кристали, які накопичуються у великих суглобах, особливо в ногах. Симптоми включають біль, болючість і набряклість. Хворобу потрібно лікувати, оскільки високий рівень сечової кислоти сильно впливає на нирки, але також призводить до хвороб нирок. Ліки разом зі зміною дієти можуть допомогти полегшити подагру.
Чому лимонний сік може бути корисним. Згідно з дослідженням, опублікованим у British Medical Journal, це тому, що споживання лимонного соку змушує ваше тіло виділяти більше карбонату кальцію. Видобуток кальцію зв’язується з сечовою кислотою і розщеплює її до води та інших сполук. Це робить кров менш кислою і знижує рівень сечової кислоти в організмі.
Скільки лимонного соку ми можемо споживати. Потрібні додаткові дослідження щодо кількості лимонного соку або лимонного екстракту, необхідного для зниження рівня сечової кислоти в крові. У згаданих вище дослідженнях використовували різні дози. У першому дослідженні учасники дослідження отримували близько 30 мілілітрів свіжовичавленого лимонного соку щодня - це приблизно сік лимона. У другому дослідженні кожна людина щодня випивала свіжовичавлений сік з двох лимонів, розведених у 2 літрах води. Невідомо, чи матиме пляшковий або заморожений лимонний сік такий же ефект, як свіжий сік. Доза екстракту лимона для людини ще не визначена. Крім того, дослідження не показали впливу лимонного соку на симптоми подагри, що є вирішальним фактором для тих, хто відчуває біль, пов’язаний з подагрою.
Як приготувати лимонний сік. Невідомо, наскільки швидко лимонний сік діє на зниження сечової кислоти, або чи він полегшує симптоми під час нападу подагри. Але вживання лимонного соку, навіть якщо у вас відсутні симптоми, може бути профілактичним засобом при подагрі. Перш ніж вичавити лимон, покатайте його на подрібнювачі кілька разів, щоб отримати більше соку. Виміряйте отриману кількість, а потім додайте його в напої - найкращий спосіб споживання лимонного соку - це розведення. Додайте в питну воду лимонний сік, або ви зможете ароматизувати зелений чай або інші трав'яні настої. Уникайте додавання цукру в лимонні напої. Медичні дослідження показали, що дорослі, які отримували лимонний сік, не мали побічних ефектів. Однак лимонна кислота може впливати на емаль зубів. Це також може дратувати ваш рот, горло та шлунок. Щоб запобігти цим побічним ефектам, уникайте вживання чистого нерозведеного лимонного соку. Полощіть рот водою або почистіть зуби відразу після вживання лимонної води.