Пост Брегг Дивне піст - підготовка, принципи
Люди, які дотримуються принципу вживання натуральних харчових продуктів, званих натуропатами або натуристами. Одним із засновників руху, який використовував харчові продукти лише з натуральних продуктів, був Пол Брегг. Книга Пола Брегга "Чудо швидкого" була бестселером свого часу, і Пол Брегг дожив до 95 років, ведучи активний спосіб життя і не маючи хронічних захворювань. Щодня він бігав бігом, робив довгі прогулянки, грав у теніс, танцював і навіть міг займатися серфінгом. Він вважав, що люди здатні продовжити своє життя, ведучи розумний спосіб життя і, зокрема, харчуючись певним чином. Його енергосистема заснована на диво-голоді.
У цей час, коли людина не дотримується вимоги Пола Брегга про голод, вона все одно повинна дотримуватися певних правил харчування. Не менше 60% від загального обсягу їжі повинні становити фрукти та овочі, переважно в сирому вигляді. Слід уникати продуктів, які пройшли хімічну переробку. Вся їжа в натуральному вигляді є переважною і повинна містити мінімум солі та цукру, а також синтетичні компоненти.
Однак Брегг не наполягав на повній ліквідації цих продуктів. Просто їх обсяг повинен бути мінімальним.
У більшості випадків вони виступають за дієтичну лінію з рекомендаціями будь-якого дієтолога. Але він голодний за Бреггом - це основа його методів вдосконалення. За словами Брега Філдс, тільки під час цього посту організм щодня очищається від усіх продуктів розпаду та токсинів, які він утворив. І тому чудо посту слід робити щотижня, а кожні 3 місяці - голодувати 7-10 днів. Під час цього посту організм змінює режим харчування, споживаючи домашні запаси, замість того, щоб отримувати енергію з їжею. Однак перебудова організму зовсім не однакова. У багатьох випадках дотримання такої дієти є дуже важким (криза), люди бояться свого стану і змушені зупинити диво посту.
Підготовка до чудо-голоду Полом Бреггом
Одного разу Сем Брегг сказав, що коли людина внутрішньо налаштована на позитивне голодування і розглядає це як метод очищення від токсинів, тоді успіх гарантований. На його думку, такий розподіл призведе до того, що кожна клітина тіла "з радістю зустріне" піст і прийме його.
З моменту голоду Брегга не повідомляйте, що багато людей не просять про додаткові поради. Потрібно лише правильно налаштувати і прослухати свої тілесні відчуття. І найголовніше - твердо вірити в успіх дива посту.
Поле Брегга Швидко
Ті, хто голодує вперше, не дають їжу безпосередньо більше 10 днів.
Почніть диво-піст, за яким слід цілий 24-годинний піст, під час якого можна пити лише дистильовану воду. Перший раз під час голодування повинен звернутися до лікаря.
За словами Бреги, потрібно ретельно готуватися до десяти днів голодування. Голодування протягом 21 або 35 днів може бути фатальним навіть для тих, хто має хороше здоров’я. Тому під час цього посту для Пола Брегга необхідний не тільки контроль лікаря, але і ряд спеціалізованих досліджень. В основному, необхідно стежити за функціонуванням нирок, насправді вони виконують функцію виведення токсинів і отрут з організму. Якщо лікар під час дослідження відзначає, що максимальне навантаження велике, потрібно перервати голодування. Під час пісного дива також потрібно стежити за своїми почуттями. Природно, не можна бути голодним і відчувати себе на 100%, але різкого погіршення загального стану бути не повинно.
Згідно з книгою Пола Брегга "Чудо швидкого", тривалий період голоду повинен проходити повільно. Спочатку ви можете практикувати 24-годинний голод, потім 3-4 дні голодування раз на місяць. І лише пройшовши 5-6 таких курсів, ви можете легко приходити на тиждень натщесерце і через рік-два переходити на подовження періоду.
Цілодобовий піст для чуда Брегга
Пост може бути в певний період часу, після вечері до вечері або сніданок перед сніданком. Можна пити дистильовану воду. Якщо провести весь цей час без їжі абсолютно неможливо, це може бути трохи поблажливості: 1/3 чайної ложки меду і 1 столова ложка свіжого лимонного соку, розчиненого у воді. Брегг вважав, що чим більше спрага і більше води, тим краще організм звільняється від токсинів.
Також під час дивного посту Брегга важливо постійно бути в гарному настрої. Він неодноразово радив повторити певні слова і налаштуватися на добро. Ці фрази можна знайти в "Диві швидкого" Пола Брегга:
- Цього дня я віддав своє тіло в руки природи. Я звернувся до вищої сили для внутрішнього очищення та оновлення.
- Щохвилини посту я змиваю небезпечні отрути зі свого тіла. Щогодини, коли я голодний, я роблю себе щасливішим і щасливішим.
- Годину за годиною моє тіло очищається.
Як швидко вийти
Після закінчення посту прийміть правильний перехід до звичного харчування. Перша з’їдена їжа - салат зі свіжих овочів: капусти, моркви з лимонним або апельсиновим соком. Салат для стимуляції шлунку і кишечника.
Згодом ви можете бути готовими вареними овочами (наприклад, помідорами).
Лише пізніше ви можете з’їсти трохи м’яса, молока, сиру чи масла. Але варто пам’ятати про Брегга стосовно всіх цих продуктів.
Подовжений швидкий час для Брегга
Будь-яке тривале голодування повинно проводитись у стані психологічного комфорту та спокою. Потрібно відмовитися від телевізора, зайвих розмов і дій, тобто від усього, що заважає зосередитися на диві посту. Якщо це можливо, бажана приватність у комфортних умовах. Слід виключити повністю фізичні вправи, і навіть прогулянки та сонячні ванни. Це можна зробити лише при стабільному самопочутті.
Йому слід слухати себе, але намагатися відвернути страх і невпевненість у собі.
Потрібен продуманий спосіб будь-якого тривалого голодування. Брегг запропонував наступне: 7 днів натще їсти 4-5 середніх помідорів, ошпарених окропом або кинутих в окріп. Помідори повинні бути очищені і їсти їх холодними.
На восьмий день, на сніданок, можна приготувати салат зі свіжих овочів: моркви та капусти 1/2 апельсинового соку. Після цього - трохи тушкованої зелені з пшеничним хлібом.
На обід, салат і 2 овочеві страви: Можна відварити капусту, гарбуз, моркву, горох.
На дев’ятий день на сніданок можна використовувати будь-які фрукти з 2 столовими ложками пророщеної пшениці з медом (1 столова ложка). Обід може складатися з салату з вареними овочами. Вечеря схожа на обід на сьомий день.
На десятий день слід повернутися до звичної вегетаріанської кухні.
Майте на увазі, що голодування після тривалого вживання може не бути дивом апетиту. Це не повинно бути страшним. Через деякий час все стане на свої місця.
Крім того, після голодування важливо «запустити» кишечник. За словами Бреги, не використовуйте проносне або клізму. За допомогою збалансованої та відповідної дієти організм сам виконує цю задачу.