Лінгвін з креветками та кабачками Подається з вершковим та томатним соусом - PDF безкоштовно
1 Лінгвіні з креветками та кабачками Подаються з вершковим та томатним соусом Кабачок f Висушений розмарин Часник гвоздика Помідор f Лимон Linguine Креветки f Crème fraîche f Всього: хв. 7 * Легко споживати протягом 3 днів b Сімейні літайте до Італії, де макарони є частиною культурної спадщини! Секрет цих макаронних виробів? Прості та натуральні інгредієнти, такі як середземноморські овочі, креветки та розмарин. Аромат цієї трави посилюється під впливом тепла, саме тому її дуже часто використовують при смаженні або запіканні в духовці, як у цьому рецепті. Buon appetito!
3 Перловий кус-кус з кабачками та грибами Гарнір з лісових горіхів, фета та естрагону Цибульні гриби f Кубики сквошу f Перлинний кус-кус Свіжий естрагон f Фета f Фундук Всього: хв. 5 V Veggie Easy Calorie-focus * L Споживайте протягом 5 днів% Ця страва, звичайно, швидка та легка, але тим не менш дивна завдяки аромату естрагону та грецької фети. Естрагон має аромат анісу, який подобається не всім. Якщо ви новачок у цій траві, спробуйте її, перш ніж додавати більше на свій смак.
5 ФІЛЕ ТОРКУ І ЧЕЧИВА З БЕКОНОМ З морквою та цибулею цибулею Зубчик часнику Морква f Порей f Lardons f Сочевиця Філе пікші без шкіри f 7 Всього: хв. L Фокус на калорії - Дуже легко g Без глютену Споживати без лактози протягом 3 днів d Швидко та оближуйте свої відбивні! Пікша за смаком схожа на тріску, але її структура трохи м’якша. Сочевиця в цій страві не тільки смачна, вона також містить багато білка, заліза та вітаміну В. Крім того, вона містить багато вуглеводів, тому немає необхідності додавати в страву крохмаль. ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО EGLEFIN НА НАШОМ БЛОГІ
7 КРЕМОВИЙ ФАРФАЛЬ З КУРИНОЮ КУРИНОЮ З кропом, шпинатом та натертою гаудою Цибуля Зубчик часнику Червоний перець f Кріп f Farfalle Пряна італійська мелена курка f Шпинат f Свіжі вершки f Gouda Натертий напівзрілий f Всього: хв. Rapido 5 Easy Family * b Вживати протягом 3 днів Готова в найкоротші терміни, це вершкове блюдо залишається свіжим завдяки легким анісовим ноткам кропу. Наші м’ясники заправили мелену курку італійськими спеціями, щоб вам було простіше. Все приправлене червоним перцем, щоб дозувати за вашим бажанням.
9 Вершковий гранат із шпинату Подається з хеш-коричневим і смаженим яйцем Тверда картопля Шалот Зубчик часнику Сливовий помідор f Мускатний горіх Сушений чебрець Шпинат f Creme fraiche f Гауда Напівтерте терте f Підняте куряче яйце на відкритому повітрі f Всього: хв. 8 v Вегетаріанське Дуже просто - Без глютену g Споживати в сім’ї b Цей рецепт є вишуканою версією традиційної страви зі шпинату з вершками. Замість рідких вершків ви будете використовувати крем-крем, потім додайте гауду, помідор і додайте смачну страву смаженому яйцю. Ідеальний рецепт для холодних днів року!
11 ГРАТИН АУБЕРГІН З КОЗИМ СИРОМ У супроводі пюре із солодкого картоплі та гарніру свіжого цибулі-баклажана f Козячий сир у надрізах f Солодкий картопля Свіжий лук-лук f Червоний перець f Всього: хв. Без глютену 6 г Easy Veggie * V Споживайте протягом 5 днів% Баклажани вбирають оливкову олію, як губка: чим більше ви її поливаєте, тим вона буде м’якшою! Так робіть на свій смак. Ви також можете почистити баклажани, якщо вам не подобається текстура шкіри.
13 Суп з кабачків та нуту з кмином Подається зі сметаною та супроводжується багетом з цибулею з цибулею Червоний перець f Кабачок з горіхами Нут Кмін в порошку Полібагет з спельти Свіжа м’ята f Сметана f Всього: хв. 7 V Veggie * Easy L - калорійність% Вживайте протягом 5 днів. Butternut - це різновид кабачків з орехами довгастої форми і м’якоті темно-оранжевого кольору. Він дуже гладкий із солодким смаком, ідеально підходить для супу! Нут робить суп більш ситним, оскільки він містить багато білка. Таким чином суп стає повноцінною їжею.
15 ХЛІБИ З КУРИНИ, КАРТОПЛІ І БРОКОЛІ У супроводі гострого цибулевого чатні Брокколі f Розрізаний мигдаль Мариновані курячі гомілки f Зубчик часнику Тверда картопля Свіжа плоска петрушка f Гострий цибульний чатні f 7 Всього: хв. * Легке споживання протягом 3 днів. Без глютену Повільно приготовлений, такий простий інгредієнт, як цибуля, розвиває дуже інтенсивний смак. У цьому рецепті чатні дуже добре поєднується з куркою та вареною картоплею. Крім того, для того, щоб надати брокколі більше смаку та хрускіт, ви будете їх смажити.
17 ІНДОНЕЗІЙСЬКИЙ СУД із локшиною Прикрашений свіжою кінзою та арахісом Червоний перець f Зубчик часнику Змішані овочі f Паста каррі Бесенгек f Кокосове молоко Свіжий коріандр f Солоний арахіс Свіжа локшина удон 4 Всього: 20 хв. Rapido - Дуже просто V Veggie Споживайте протягом 3 днів. Використовуючи гарну пасту каррі, ви швидко приготуєте смачний азіатський суп. В кінці ви прикрасите суп свіжим коріандром та арахісом, що додасть страві хрускіт.
19 ПІЦА НАЗ МІСЛЯ ЯЛИНЯ І ШПИНАТУ У супроводі салату з помідорів зі шпинату та черрі Наан хліб Цибуля Часник гвоздика Гострий яловичий фарш у стилі кефта f Шпинат f Червоні помідори чері f Yazzara f 4 Всього: хв. - Дуже легко Вживати протягом 3 днів Rapido Завдяки наану, який використовується як основа, ця страва готова в найкоротші терміни. Досить оригінальна піца, оскільки традиційний томатний соус замінюється яззарою, східним соусом з морквою та кабачком. Зі свіжим салатом це справжнє задоволення!
21 РУМСТЕЙК ШОЛОТ І ТУМІЙСЬКИЙ СОУС СУПРОВОЖЕНИЙ З КАРТОФЕЛОМ І ГРАТИНОМ ЗЕЛЕНОГО КВАСЛУ Фірма картопля Шалот Часник гвоздика Рідкий крем f Гауда Тертий старий f Сушений чебрець Зелена квасоля f Румстек f min Кулінарне завдання À споживається протягом 3 днів Меню сьогодні: класичне ресторанне меню. Дуже ніжний, цей стейк походить з верхньої частини стегна яловичини Маас-Рейн-Іссель, в даному випадку. Раніше його називали "трусики", але цей термін замінили англійським стейком, який буквально називається "стейком румп". Буде він рідкісним, середнім або добре зробленим, вирішувати вам! ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ ПРО RUMSTEAK НА НАШОМ БЛОГІ
23 АРМУЖИ, МАРИНОВАНІ В ЛИМОНІ І ЧЕСНІКІ З ПЕРЛИННИМ КАВУСОМ Гарніровані СВІЖИМ КОЗОЛОМ, ГРЕХАМИ І ТРАВАМИ Лимонний часник Гвоздика Часник Легкий в очищенні креветки f Горіхи Естрагон і свіжий кріп f Перлиний кус-кус Куржет f Кріп Свіжий козячий сир f Крем-салат Аругула днів Шкіра креветок надає багато смаку під час варіння, але лущення може бути нудним. Сьогодні ми полегшуємо вам роботу: голови креветок вже видалено, і вони розроблені. Таким чином, ви насолоджуєтесь смаком креветок з шкіркою, але без зайвих клопотів!
25 ФРЕЗОВИЙ СТЕЙК І КАРАМЕЛІЗОВАНИЙ ЕНДІВІ В супроводі картоплі та зеленого салату Тверда картопля Ендівія f Суміш насіння соняшнику та кабачків Mesclun f Стейк з яловичого фаршу f Майонез f Всього: хв. 7 * Легко вживати протягом 3 днів Без глютену g Цього тижня ви готуєте стейк, який не був подрібнений машиною, але дуже тонко нарізаний ножем перед тим, як заправити. Не готуйте його занадто довго: серце повинно залишатися червоним.
29 МЕНЮ НАСТУПНОГО ТИЖНЯ Тиждень 10 З 02 по 06 березня ВАШЕ МЕНЮ Виберіть рецепти для вашого наступного вікна з вашого онлайн-рахунку. Стейк з лосося та східний соус Біца піца на плоскому хлібі Томатно-перцевий суп з перловим кускусом Філе пікші з лимоном та беконом ЩО ВТОМАТИ? 1. У своєму Інтернет-обліковому записі виберіть тиждень та поле, для якого потрібно вибрати рецепти. 2. Клацніть на “Змінити меню”. 3. Виберіть свої улюблені рецепти і не забудьте зберегти! Вегетаріанські макарони та соус болоньєзе Шпинат та солодкий картопляний рис Рис по-мексиканськи чакчука та домашні чіпси з тортилії Азіатський гострий гамбургер Обгортання у корейському стилі Фарфалле та песто з диких грибів Тайське зелене каррі та домашні курячі фрикадельки Філе свинина у фісташковій та чебрецькій корі Конфі куряче та оречєт з песто
30 Рис зі шпинатом та солодка картопля КАРІ НАШИЙ НАДЗВИЧАЙНИЙ ЕКСТР Сніданок чемпіона та коробка фруктів: не відмовляйте собі ні в чому! КОРОБКА ЗА СНІДКОМ для гарного початку дня А чому б не ФРУКТОВА КОРОБКА? Яєчня з томатами Грецький йогурт із маракуєю Мультизерновий сухар з рікотти Увійдіть, клацніть на поле Фрукти у своєму меню та запасіться вітамінами! ОСНОВНИЙ ВИКЛИК Оскільки ми дбаємо про навколишнє середовище, ми кидаємо вам виклик: візьміть участь у зеленому тижні HelloFresh! Їжа без м’яса та риби корисна не тільки для вас та планети, але й смачна. Приходьте та відкривайте дивовижні рецепти з коробки Végé. Отже, чи приймаєте ви цей виклик? Приєднуйтесь до нас на тиждень без м’яса! Вегетаріанські макарони та соус болоньєзе ТИЖДЕНЬ