Лінива кишка все, що потрібно знати - крок до здоров’я
Ледача кишка - термін, який використовується для позначення кишечника людей із повільним травленням та запорами. Отже, цей вираз стосується зміни кишкового транзиту, що відбувається повільніше, ніж зазвичай; ця зміна відповідає за те, що стілець стає твердішим, і тому його важче випорожнити.
Насправді існує багато можливих причин ледачої кишки. Наприклад, сидячий спосіб життя та дієта з низьким вмістом клітковини - дві можливі причини. Хвороба кишечника також може бути причиною цього симптому. Ось чому цей симптом досить поширений.
Неправильна дефекація може спричинити проблеми зі здоров’ям та вплинути на самопочуття. Тому тут ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про ледачу кишку. Ми також надаємо вам кілька рішень для поліпшення здоров’я кишечника.
Ледача кишка, що це ?
Як обговорювалося раніше, термін "ледача кишка" відноситься до кишки, м'язи якої рухаються повільніше, ніж зазвичай. Наслідок цього: транзит стільця відбувається повільно, саме тому кал набуває стійкості і стає твердим.
Коли це трапляється, тоді має сенс, що постраждала людина страждає запорами. Остання не може випорожнитись, і коли вона це робить, це болісно. Можливо навіть, що стілець створює травму заднього проходу або прямої кишки. Крім того, ледача кишка супроводжується здуттям і газами.
У деяких випадках геморой може навіть утворитися через перенапруження для досягнення дефекації. Також часто постраждалі відчувають ситість і неприємний запах з рота вранці через кишкові гази.
Які причини ледачої кишки ?
У більшості випадків основна причина цього симптому не є патологічною, тобто симптом не пов’язаний з жодним захворюванням. Наприклад, вік є можливою причиною: ця проблема більше стосується людей похилого віку, ніж молодих людей. Малорухливий спосіб життя також впливає на появу цього симптому. Це навіть один з найважливіших факторів ризику для ледачої кишки. Фізичні вправи активізують все наше тіло; коли ми займаємося фізичними навантаженнями, наш кишечник рухається.
З іншого боку, їжа також відіграє велику роль. Дієта з низьким вмістом клітковини та рідини значно збільшує ймовірність страждання цим захворюванням.
Також важливо відзначити, що деякі ліки можуть спричинити цю проблему зі здоров’ям у формі протилежного ефекту. Особливо це стосується проносних, які приймаються деякий час. Оскільки проносні засоби стимулюють роботу кишечника, тривале використання цих препаратів призводить до звикання перистальтики: проносні засоби перестають діяти і навіть викликають зворотний ефект.
Хоча цей фактор ризику зустрічається рідше, лінивий кишечник може бути симптомом метаболічного захворювання або пошкодження нервів. Це той випадок, коли уражаються нерви, відповідальні за стимулювання руху цього органу, наприклад після травми спинного мозку.
Які можливі рішення ?
Перше, що потрібно зробити з такими проблемами зі здоров’ям, як ледачий кишечник, - це звернутися до лікаря. Дуже ймовірно, що останній рекомендує внести певні зміни у свій раціон або спосіб життя, зміни, які допоможуть вам покращити своє здоров’я природним шляхом.
Перш за все, важливо вживати більше продуктів з високим вмістом клітковини, таких як фрукти та овочі. Зменшення споживання молочних продуктів та споживання оброблених продуктів також має важливе значення для полегшення цього симптому. Нарешті, важливо також пити достатньо води, а саме від 1,5 до 2 літрів води на день.
Крім того, на додаток до згаданих дієтичних змін, важливо практикувати щоденні фізичні навантаження. Просто прогулюючись годину на день, ви побачите помітне покращення. Деякі фахівці також рекомендують змінити позу під час відвідування ванни, щоб полегшити проходження табуреток. Можна, наприклад, спробувати присісти.
Якщо все-таки потрібно використовувати проносні, найкраще використовувати натуральні проносні. Зелений чай та деякі фрукти, такі як ківі, можуть допомогти вам випорожнитися. Клізми також є одноразовим рішенням, але застосовувати їх слід під наглядом лікаря.
Хоча першопричиною млявого кишечника, як правило, є фізіологічна, а не патологічна причина, і тому можна полегшити цей стан, змінивши спосіб життя, якщо нічого не зміниться, найкраще зробити це звернутися до лікаря. Останні можуть провести необхідні обстеження, щоб визначити, чи причина цієї проблеми зі здоров’ям є більш серйозною.