Ліпедема; Курс лімфедеми - Fitnessstudio Sport Aktiv Forchheim

У нас є щочетверга о 18:00. Курс лімфедеми в нашому Фітнес-студія у Форхгаймі в.

У курсі беруть участь лише постраждалі, і на початку курсу кожен розповідає, як поводиться зі своєю хворобою, і тоді ми разом починаємо курс із різними постійно мінливими послідовностями рухів.

Вас запрошують взяти участь у курсі. Однак, будь ласка, зареєструйтесь заздалегідь, оскільки у нас лише обмежений простір. Зателефонуйте нам за номером 0152 534 16 183, Напишіть нам через WhatsApp або завітайте безпосередньо та підпишіться на наш курс.

Чи не хотіли б ви боротися зі своєю хворобою в групі? Це теж нормально, ми також допоможемо вам як самотньому бійцю. Зателефонуйте нам або напишіть нам, ми разом можемо це зробити.

Загальна інформація про ліпедему та лімфедему:

ЛІПЕДЕМА - ЩО ЦЕ?
прогресуюче захворювання: збільшення підшкірної жирової клітковини;
Губа = жир, набряк = скупчення, ліпедема = скупчення жиру

Симптоми:

Симетричні набряки на ногах, руках, включаючи гематоми, болі в уражених ділянках

лікування?

Мінімізуйте "здоровий" жир на тілі за рахунок схуднення та стримуйте ріст "неправильного" жиру в організмі шляхом стиснення.

Компресія панчохами або бинтами
● Щоб лімфедема не спостерігалася негайно. Ефект лімфодренажу пролонгований.
● Носіть його якомога частіше - навіть займаючись спортом

Тренування рухів і м’язів
● Нарощування та тренування м’язів: м’язи працюють подібно до лімфодренажу - лише зсередини
● Плавання = недорогий лімфодренаж: робить рівномірний, сильний тиск;
● Аквабігунг/аеробіка
● Тренування на витривалість: наприклад, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, крос-тренер

Харчування:

Кетогенна дієта (80% жиру) рекомендується при ліпедемі. Вживаючи вуглеводи, ви отримуєте енергію миттєво. Якщо ви їсте жир або білок, організм повинен витратити набагато більше енергії, щоб перетворити їх в енергію. За допомогою кетогенної дієти та невеликого дефіциту калорій організм змушений вирішувати власні запаси жиру в організмі.

ЛІМФЕДЕМА - ЩО ЦЕ?
Лімфа = рідина, набряк = застій, лімфедема = затримка рідини

Симптоми:

Асиметричні набряки, рана піднялася, стебло позитивне

лікування?

Мультимодальна терапія, заснована на девізі, багато допомагає. Топ-спортсмени використовують одночасно кілька методів загоєння при травмах.

Лімфодренаж
● Бажано 2-3 рази на тиждень

Тренування рухів і м’язів
● Нарощування та тренування м’язів: м’язи працюють подібно до лімфодренажу - лише зсередини
● Плавання = недорогий лімфодренаж: робить рівномірний, сильний тиск;
● Аква біг підтюпцем/гімнастика
● Тренування на витривалість: наприклад, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, крос-тренер

Поради?

Шукаєте однодумців: у групі завжди веселіше, ніж на самоті
Тут ідеально підходить наш курс знезараження лімфедеми. Це відбувається щотижня по четвергах о 18:00. Будь ласка, реєструйтесь заздалегідь.
Шукаєте тренажерний зал, який знаходиться під особистим наглядом і знає шлях
Під час тренувань найкраще носити компресійні панчохи

харчування

Якщо стінки судин дефектні, білки можуть накопичуватися в тканині. Білок зв’язує воду. Може розвинутися лімфедема. Рекомендація: дієта з високим вмістом вуглеводів (80%) для використання основних запасів білка з організму. Використовуючи ці запаси білка, вода повинна витягуватися з тканини. Лімфедема зменшується.

Обговоріть з нами спеціальний та короткостроковий режим харчування. Дотримуючись цієї дієти, рекомендується веганська середземноморська дієта.