Липень 2019 Імпульс і життєлюбство завдяки вітамінам групи В йоду з водоростей ламінарії OPC для судин та
У цьому виданні:
Інші видання:
Шановний читачу!
Завдяки своїм довгим, теплим і сухим дням, літні місяці запрошують вас наповнити наш вільний час різноманітними видами активності або просто насолодитися життям безтурботно та з пильними почуттями. Ось чому це подвійно дратує, особливо влітку, коли брак енергії, роздратовані нерви або серцево-судинні проблеми обмежують нас у виборі чи практикуванні улюблених занять дозвілля.
Серед найпростіших і в той же час найважливіших заходів, що підтримувати енергетичний баланс і нервову систему, Важливим є безперебійне постачання з усіма вітамінами групи В. Крім того, кожен вітамін групи В виконує в організмі особливі завдання, які відрізняють його від інших. Оскільки розриви у поставках трапляються знову і знову, особливо у віковій групі старше 40 років, ми пояснюємо подібність та різницю вітамінів у В-комплексі у статті про основу цієї щомісячної добавки. Також обговорюються взаємозалежності між окремими вітамінами групи В, а також найважливіші причини та ознаки дефіциту на клітинному рівні (ключове слово: відсутність інформативної цінності аналізів крові; форма активного коферменту; здатність до зберігання).
Відомо, що достатнє надходження мікроелемента йоду є необхідним для нормальної роботи щитовидної залози, тим більше, що щитовидна залоза відіграє центральну роль у регулюванні загальної метаболічної активності. Але йод також відіграє важливу роль для інших залоз та органів, а також для кожної окремо взятої клітини людського організму. Отже, йод, крім усього іншого, забезпечує систематичне зростання та загибель нових/старих клітин організму та посилює їх стійкість до шкідливих впливів. Оскільки вживання йодованої кухонної солі завжди несе ризик недодозування або передозування, ми рекомендуємо її замість цього йод, зв’язаний природним шляхом з водоростей водоростей. Таким чином, ви можете легко забезпечити контрольоване надходження необхідної добової кількості і тим самим сприяти і полегшити весь метаболізм.
На відміну від вітамінів групи В та йоду, олігомерні про (анто) ціанідини - коротше: OPC - не є важливими поживними речовинами. Досі користується OPC як універсальна підказка для підтримки життєвих сил відмінна репутація; оскільки, з одного боку, OPC діє як дуже ефективний антиоксидант, а з іншого боку, OPC зміцнює сполучну тканину і судини, в той же час він також має ефект розрідження крові і таким чином двічі полегшує всю серцево-судинну систему.
Цими та іншими життєво важливими речовинами ми не можемо викликати яскраву літню погоду з неба - але ті, хто оптимально підтримує власне тіло свідомим харчуванням, просто мають більше життя незалежно від сонця, вітру та погоди!
Ваш Фелікс Хенріхс і вся команда Supplementa
Вітаміни групи В
для енергії, імпульсу та життєлюбства
Вітаміни сімейства групи В необхідні для нашого самопочуття та здоров'я. Вони мають вирішальне значення для всіх фаз та форм виробництва енергії в нашому метаболізмі. Кожна клітина залежить від наявності достатньої кількості вітамінів групи В. Ефекти всіх вітамінів групи В перекриваються, доповнюють і переплітаються. Тим не менше, кожен вітамін групи В повинен вирішувати певні завдання в організмі, які його характеризують і відрізняють від інших.
Втома, слабкість і втрата життєвих сил дуже часто обумовлені нестачею вітамінів групи В. Кожна друга людина старше 40 років має занадто мало вітамінів групи В в клітинах його організму, навіть якщо нормальні показники вимірюються в крові. Багаторічний терапевтичний досвід показує, що слабкі місця внаслідок дефіциту вітаміну групи В можна швидко усунути відповідними добавками. Гострі дефіцити запасів трапляються часто, і у відповідні дні ми залишаємо нас, наприклад, без енергії, знесиленими та сприйнятливими до інфекцій. Слабкі нерви, безсоння, анемія та менструальні проблеми також можуть свідчити про дефіцит вітамінів групи В.
Якщо протягом тривалого часу бракує споживання, серйозні симптоми проявляються: хронічними симптомами виснаження або депресії, а також підвищенням рівня гомоцистеїну, атеросклерозом та нейродегенеративними захворюваннями (такими як хвороба Альцгеймера).
Оскільки вітаміни групи В взаємно впливають один на одного і є найсильнішими при їх поєднанні, дефіцит одного вітаміну групи В може засмутити все домогосподарство. Це часто трапляється, наприклад, при вегетаріанській дієті, стресі, вживанні алкоголю та кави, вживанні ліків, під час вагітності та при хронічному запаленні.
М'язи, травна система, шкіра, волосся, очі, печінка та найбільше нерви отримують користь від сімейства вітамінів групи В. Вітаміни групи В відповідають за накопичення та розщеплення енергії з амінокислот, вуглеводів та жирів або в них беруть участь. Ми не могли жити без них. Вони розчиняються у воді і, за винятком вітаміну В12, можуть зберігатися в організмі лише дуже обмежено. Крім того, вітаміни групи В беруть участь у виробництві різних речовин, що передають: серотонін (внутрішній спокій), мелатонін (речовина, що передає сон), норадреналін (радісна активність), дофамін (весела вдача, мотивація), ацетилхолін (хороша пам’ять, швидкі процеси мислення) та у виробництві понад 40 інших відомих речовин-месенджерів.
Тому необхідне регулярне, достатнє та якісне постачання. Щоденне надходження вітамінів групи В (бажано у формі активного коферменту) не тільки забезпечує загальне почуття добробуту, але й гарантує безперебійність важливих обмінних процесів. Ми можемо отримати від цього користь, особливо в літньому віці.
Окремі вітаміни групи В з першого погляду:
»Вітамін B1
Тіамін (вітамін В1) може зберігатися в організмі лише в дуже обмежених межах. Тому адекватне щоденне споживання є абсолютно необхідним. Його репутація "морального вітаміну" науково випливає з його сильної участі в метаболізмі нейромедіаторів, включаючи серотонін та ацетилхолін.
Більше функцій: Енергетичний обмін, нервова система, синтез білка.
Причини дефіциту В1: Алкоголь, спортивні змагання, лихоманка, стрес, опіки, дисфункція щитовидної залози, грудне вигодовування, захворювання печінки, ліки (особливо оральні контрацептиви), недостатнє споживання.
Області застосування: Перепади настрою, вживання алкоголю, анемія, серцева недостатність, імунна система, фізичні вправи, розлади нервової системи, хвороба Альцгеймера, депресія, загальна слабкість, проблеми з навчанням та концентрацією уваги.
»Вітамін В2
Рибофлавін (вітамін В2) діє як антиоксидант завдяки своїй здатності реактивувати власний глутатіон в організмі. Дефіцит проявляється почервонілими і подразненими очима, схильністю до анемії, почервонілою шкірою, що лущиться, розірваними куточками рота, млявістю і навіть депресією.
Більше функцій: Антиоксидант, вироблення енергії, гомоцистеїн, ріст, формування тканин.
Причини дефіциту В2: хронічне запалення, рак, генетичні фактори, високе споживання алкоголю, ліки (такі як седативні засоби, антибіотики), шлунково-кишкові розлади, ріст.
Області застосування: Антиоксидант, Детокс, Догляд за шкірою, Катаракта, Мігрень (400 мг), Паркінсона.
»Вітамін В3
Ніацин (вітамін В3) міститься в їжі переважно в телячій печінці, арахісі, тунці та грибах.
Функції: Антиоксидант, рівень цукру в крові та регуляція артеріального тиску, ліпідний обмін, метаболізм клітин.
Причини дефіциту В3: Вживання алкоголю, ліків, лихоманка, втрата ваги, дефіцит вітаміну В6 або В2, інші дефіцити споживання.
Області застосування: Атеросклероз, зниження рівня холестерину, артрити, діабет, різні психічні захворювання, головні болі (особливо у зв'язку з передменструальним синдромом), захист від токсинів навколишнього середовища.
»Вітамін В5
Пантотенова кислота (вітамін В5) є енергетичним або «антистресовим» вітаміном. В організмі він негайно перетворюється в свою активну форму (кофермент A, CoA) і забезпечує правильний розпад вуглеводів і жирів. Симптоми дефіциту проявляються у анемії, освітленні волосся, депресії, проблемах зі шлунком, головних болях, втомі, безсонні.
Більше функцій: Виробництво енергії, синтез білка та жиру.
Причини дефіциту В5: Дієти, вживання алкоголю та кави.
Області застосування: Вугрі, травми шкіри, анемія, синдром хронічної втоми та втома, порушення навчання у дітей, високий рівень холестерину, запалення, оніміння або печіння в ногах, порушення сну.
»Вітамін В6
Оскільки в організмі зберігається дуже мало вітаміну В6, регулярне його вживання дуже важливо. Незважаючи на дуже широкий спектр користі вітаміну В6, він здебільшого використовується лише (як окрема речовина) при синдромі зап’ястного каналу. Цікаво, що неможливість запам’ятати сни часто розглядається як чіткий показник дефіциту В6.
Більше функцій: Утворення ніацину, регуляція цукру в крові, ефективність еритроцитів, синтез білків і нейромедіаторів, метаболізм.
Причини дефіциту В6: велике споживання м’яса, хронічні захворювання, літній вік, ліки, куріння, алкоголь, споживання кави, швидке зростання, порушення травлення.
Області застосування: Анемія, артрит, астма, епілепсія, гіперактивність, судоми, камені в нирках, хвороба Паркінсона, психічні розлади, вагітність, атеросклероз, гомоцистеїн, синдром зап’ястного каналу, менструальні та клімактеричні симптоми.
Окрім того, що біотин відомий як “вітамін краси”, біотин відіграє важливу роль у метаболізмі цукру, оскільки біотин підсилює дію інсуліну. Потреба зростає під час вагітності, інакше можуть виникнути недоліки через вживання ліків (антибіотиків), дієти або зловживання алкоголем.
Функції: Обмін жирів, синтез глюкози, ріст клітин.
Причини дефіциту біотину: Дієта, алкоголь, вагітність, ліки (антибіотики).
Області застосування: Діабет, функція шкіри, ріст і зміцнення волосся, захворювання нігтів, біль у м’язах.
"Вітамін В12
Кобаламін (вітамін В12) найчастіше міститься в телячій печінці, мідіях, лососі, яловичині та яйцях. Тому вегетаріанці часто страждають від дефіциту.
Функції: Обмін амінокислот і жирів, обмін фолієвої кислоти, структура нервових клітин, розвиток клітин, кровотворення.
Причини дефіциту В12: Дієта, вагітність, шлунково-кишкові захворювання, алкоголь, вік, захворювання печінки, ліки (особливо «таблетки»), куріння, вегетаріанська/веганська дієта.
Області застосування: Алергія, психічні розлади, атеросклероз, рак, стимулювання апетиту, сила, енергія, працездатність, розлади нервової системи, втома, слабкість, гомоцистеїн.
В сучасних дослідженнях фолієва кислота дедалі більше набуває ролі елементарного детоксикуючого вітаміну, який спеціально захищає мозок від отруєння і не повинен бракувати до уваги жодних профілактичних заходів щодо нейродегенеративних захворювань.
Більше функцій: Кровотворення, вироблення нуклеїнової кислоти (ДНК), розвиток плода, ріст клітин, білковий обмін, кишкові захворювання.
Причини дефіциту фолієвої кислоти: Хронічні хвороби, дієти, вагітність, хвороби шлунково-кишкового тракту, алкоголь, старість, недостатнє споживання (!), Ліки (особливо «таблетки» та аспірин), куріння, вегетаріанська/веганська дієта.
Області застосування: Вагітність (профілактика вроджених вад), перепади настрою, анемія, атеросклероз, подагра, часті інфекції, рак, психічні розлади, нейродегенеративні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера та Паркінсона, гомоцистеїн, при прийомі гормональних препаратів.
Йод, необхідний мікроелемент
Пам’ятаєте, як кілька років тому «переоткривали» вітамін D? Як ви зрозуміли, що майже кожна клітина організму має рецептори вітаміну D, що підкреслює його важливість для нас? Як ви "здивувались", коли виявили, що більшість людей відчуває нестачу вітаміну D? Як спростовується помилкова думка, що наша шкіра вироблятиме достатньо вітаміну D, як тільки ви регулярно ставите обличчя та передпліччя на сонце? Сьогодні ми знаємо, що багато застарілих поглядів на вітамін D були надзвичайно дезінформаційними! - Дуже подібна історія з йодом. Корисні знання про йод та його значення для нашого здоров’я втрачені з нашої свідомості, незважаючи на добре задокументовану історію його відкриття та використання.
Вплив йоду
Йод є важливим мікроелементом. Це означає, що ми повинні регулярно приймати його разом з їжею, організм не може виробляти його сам. Кожна клітина нашого організму містить і потребує йоду. Щитовидна залоза потребує найбільше, але також слинних залоз, молочних залоз, яєчників, мозку, слизової оболонки шлунка, а також циліарних тіл в оці.
Мікроелемент важливий для функціонуючої імунної системи для боротьби з бактеріями, грибками та вірусами. Крім того, йод є важливою речовиною з точки зору апоптозу: механізм, за допомогою якого старі, пошкоджені клітини стимулюються до самознищення, так що вони більше не можуть завдати шкоди.
Йод абсолютно необхідний для нормального росту і розвитку дітей. Дефіцит йоду та дефіцит гормонів щитовидної залози під час вагітності може призвести до важкої розумової відсталості дитини (кретинізм) або затримки фізичного та психічного розвитку.
Крім того, йод відіграє ключову роль у нейтралізації радикалів, детоксикації важких металів та обмеженні шкоди, завданої радіоактивним випромінюванням.
Йод необхідний для утворення гормонів щитовидної залози
Гормони щитовидної залози терміново потрібні для різних обмінних процесів. Наприклад, вони беруть участь у зростанні, будові кісток та розвитку мозку. Тому 70–80% йоду, що потрапляє з їжею, переробляється в щитовидній залозі. Двома найважливішими гормонами щитовидної залози є тетрайодтиронін (Т4 або тироксин) та трийодтиронін (Т3).
Йод транспортується із шлунково-кишкового тракту через кров до щитовидної залози, де використовується для синтезу гормонів щитовидної залози. Спочатку вони зберігаються в щитовидній залозі, а потім за необхідності потрапляють у кров. Той факт, що молочні залози мають велику потребу або споживання йоду, відомий вже понад 50 років. Є дослідження 1967 року, які це доводять. Можна припустити, що нестача йоду сприяє як доброякісним змінам залозистої тканини (мастопатія), так і злоякісним (рак молочної залози).
Покрийте потреби в йоді водоростями водоростей:
Якщо ми хочемо забезпечити все тіло достатньою кількістю йоду, добова потреба дорослих у будь-якому випадку повинна бути вище 200 мкг. Ця доза не тільки захищає щитовидну залозу від дефіциту йоду та його наслідків, але також покриває потреби решти клітин організму.
Ламінарія, морська водорість, є чудовим органічним джерелом йоду, а це означає, що добову потребу в йоді можна забезпечити дуже ефективно і природно. Якщо у вас надмірно активна щитовидна залоза або є алергія на йод, водорості можна приймати лише під наглядом лікаря.
Два аргументи для OPC:
Потужний антиоксидант із захисною дією на судини!
OPC настільки багатогранний і надзвичайний у своїх сферах застосування для нашого здоров’я, що по праву вважається універсальним засобом підтримки здоров’я. Ефект OPC надзвичайно простий і може бути зведений до 2 основних ефектів.
Особливо корисно для опухлих, втомлених ніг влітку!
З одного боку, OPC діє як дуже потужний антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали і тим самим робить їх нешкідливими. У людини окислювальними пошкодженнями є початок хронічних захворювань, таких як артеріосклероз або розлади імунної системи. Як антиоксидант, OPC у двадцять разів сильніший за вітамін С і в сорок-п’ятдесят разів сильніший за вітамін Е. Обидва вітаміни регенеруються за допомогою OPC.
Той факт, що клітини та клітинні структури, а також генетичний склад захищені від окислювального руйнування, може запобігти виникненню захворювань, тоді як існуючі захворювання, спричинені вільними радикалами, можуть бути зупинені або навіть скасовані.
З іншого боку, OPC забезпечує захист судин шляхом зміцнення колагену. OPC запобігає тому, щоб стінки судин ставали занадто проникними, тому деякі експерти також називають його вітаміном Р. Це запобігає проблемам вен, набряків, закладеності лімфи, відкритих ніг та порушень кровообігу. Зміцнюючи колаген, він підтягує шкіру, а також запобігає целюліту.
Ефект OPC з першого погляду:
- зміцнює судинну систему.
- допомагає протидіяти опухлим і втомленим ногам та підтримувати судинний тонус на ногах (ключове слово: варикозне розширення вен).
- попереджає високий кров'яний тиск.
- позитивно впливає на рівень ліпідів у крові.
- покращує кровообіг і постачання мозку киснем.
- Завдяки своїм сильним антиоксидантним властивостям, він особливо захищає очі.
- зменшує ризик запалення і таким чином може полегшити хронічні скарги, такі як ревматизм, артрит тощо.
- зміцнює імунну систему.
- підвищує життєвий тонус і зменшує симптоми втоми.
- дає видимі та помітні антивікові ефекти завдяки високому спорідненню до сполучної тканини.
- підвищує толерантність до токсинів навколишнього середовища.
Висновок:
Краще запобігти сучасним цивілізаційним недугам, ніж просто приймати OPC, майже немислимо. Рекомендується приймати по 100-150 мг на день, щоб забезпечити оптимальне харчування.